人到中年，不吃三飯，不睡三覺，不落三後，說的真好

人過了四十歲之後，就要按照中年人的邏輯吃飯、睡覺和思考問題了，你不再年輕了，活得健康快樂才是中年人生活的主旋律，所以：

一、人到中年，不吃三飯

【1】不吃快涼飯——所謂快涼飯，就是過涼水，或者在冰箱裡凍涼的一些飯或者小吃，比如涼皮、冰鎮粉絲等等，這些飯，在炎熱的夏天，吃著是非常舒服，但吃過之後就會造成難消化、肚子不舒服等，要知道這些東西本身就不容易消化，再加上冰涼冰涼的對胃的刺激，更會引起消化不良，拉肚子等疾病，所以，快涼飯最好不吃。

【2】不吃對付飯——所謂對付飯，就是由於時間緊或者事情多而隨便吃點東西（通常是泡面或者零食）或者壓根不吃東西，對付過吃飯點，到有時間的時候再好好吃，這種對付飯往往會形成一種不好好吃飯習慣，而這種饑一頓飽一頓的吃飯節奏對身體的危害是非常大的，再忙，吃飯也不能對付著吃。

【3】不吃兩多飯——所謂兩多飯就是油多和糖多的飯，中年人是到了該講究健康的年齡了，這兩多的飯都會增加身體的脂肪，也是肥胖病重要根源，所以，還是少吃這兩飯為佳。

二、人到中年，不睡三覺

【1】不睡西瓜覺——所謂西瓜覺，就是晚上吃一肚子西瓜，

然後去睡覺，睡這種覺會導致夜裡三番五次的起來方便，再者西瓜本向含糖量很高，會導致很多的疾病發生，所以，西瓜覺千萬不要睡，特別是現在正是西瓜最甜最好吃的季節，為了睡個好覺，有個好身體，要控制一下自己的口。

【2】不睡擠涼覺——所謂擠涼覺，

就是一大家子人為了涼快，擠到一間空調屋裡睡覺，有的一間很小的房間裡能擠五六個甚至七八個人，還把門窗關的很嚴，殊不知這樣會造成缺氧且空氣污濁，讓一大家子人不但沒有睡好，還可能感冒，第二天精神狀態欠佳等問題，所以，這種覺還是不睡的好。

【3】不睡斷尾覺——所謂斷頭覺，就是做事的時候，就剩下一點尾了，感覺很累，就想睡一會再去把事情做完，比如，去爬山，下山的時候，差不多還剩下幾百米，感覺太累了，就找個地方睡一會，這一睡不當緊，身體感覺更累了，可能再走路都困難，通常睡斷尾覺最後都會感覺更累腰酸背痛的不想再幹而耽誤事，所以，斷頭覺還是不睡的好，堅持一氣呵成最好。

三、人到中年，不落三後

【1】不落思維後——所謂思維後，就是思維跟不上時代的發展，常常被時代所淘汰，中年人一定瞭解年輕人的思維動向，不要與自己的孩子溝通交流時，你的思維與孩子的思維根本不在同一個頻道上，從而造成代溝越來越嚴重。

【2】不落方式後——所謂方式後，就是你的生活和消費方式不能落後，比如現在已經進入無貨幣的時代，作為中年人必須適應這種生活方式，電子支付工具我們就得學會用，一些新的工具和方法要跟上潮流，讓自己的生活方式不斷更新。

【3】不落資訊後——所謂資訊後，就是不落後於資訊傳播以及資訊載體發展之後，很多中年人不知道自媒體，不會玩朋友圈，不會訂制各害資訊的推送等等，獲取資訊還在通過報紙雜誌，這很顯然有點落後了，所以，中年人得學，不斷的學。