1.乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。 牛奶， 起司， 奶油， 酵母乳， 雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 引起痛經。
2.含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛， 引起焦慮， 易怒， 情緒不穩， 同時消耗體內儲存的維生素B， 破壞碳水化合物的新陳代謝。
3.酒
酒會消耗身體內的維生素B與礦物質， 過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝， 及產生過多的動情激素。
5.高脂食品
牛， 豬與羊肉是高脂食品， 食用過多會大量消耗體內礦物質。
6.高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫， 生活中隱形含鈉較高的食物有皮蛋， 板鴨， 紅腸， 火腿， 豆腐腦，