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最簡單的6個減脂收腹的健身動作!
1.平板支撐平板支撐幾乎是今年最風靡的運動,堅持練習就可以擁有平坦緊致的小腹,平板支撐的動作要領是:俯臥兩肘支撐於地面與肩同寬,兩腳尖併攏,上臂與軀幹保持90度,儘量讓身體各部位保持在同一平面,髖關節不能下落或向身體兩側傾斜,做平板支撐可
2017-08-17 2 -
月經期間杜絕的食物,女孩紙們一定要知道
1.乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶,起司,奶油,酵母乳,雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。2.含咖啡因的飲料咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮,易怒,情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。3.酒酒會消耗身體內的維生
2017-08-14 0 -
5個“壞”習慣讓你年輕20歲
1.自言自語愛閒聊,調節情緒,釋放不順心自言自語有鎮靜作用,感到緊張,勞累時們可以小聲把想說的話念出來,這樣能增加安全感,調整情緒,常和朋友們聚在一起發牢騷,聊八卦,不說上幾個小時都不舒服,這樣能釋放心中的煩惱和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,
2017-08-11 2 -
10種祛濕排毒的食物,你都知道嗎?
1.山藥山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能,以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和鳳梨切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。2.綠豆綠豆具有清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒消腫,不過煮
2017-08-09 2 -
為什麼瘦子吃的多卻比你瘦?知道真相的我想哭
1.肥胖基因可以改變?基因是可以違抗的:新陳代謝科學研究中心研究指出,有肥胖基因的人若經常運動,就能將天生增胖的力量減弱27%,如果家族有肥胖傾向,請一周運動5天,每天30分鐘。2.心肺運動減小腹想減去小腹脂肪,最好多做心肺運動,專家指出
2017-08-08 0 -
定要知道的9個養顏習慣,男士一樣實用哦~
美容習慣一:早晚兩杯白開水女人要做的是,早晚各一杯白開水,早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分,晚上的一杯,則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠,血液粘稠會加快大腦的缺氧,色素的沉積,使衰老提前來臨。美容習慣二:一瓶礦泉水一定
2017-08-07 2 -
女人標準體重表,你達標嗎?
減肥永遠是女生的話題 所以給大家一個女生標準體重表參考參考~ 如果哪個不長眼的傢伙 ,說你變胖了叫你去減肥 ,請直接把這套表情甩出來 。
2017-07-28 2 -
幾天洗一次頭髮,最健康?原來以前都洗錯了
天天洗頭吧,擔心頭髮掉的厲害;不經常洗頭,又擔心油脂堵塞毛孔。大多數想好好養發的人還是得瞭解下這個問題:每隔幾天洗一次頭,對頭髮最好?如果每天都洗頭,會有什麼危害???“頭髮不能天天洗,否則頭髮越洗越掉”,類似這種說法很多人都是聽說過的,
2017-07-26 0 -
懷孕的時候,一定不能吃榴槤
榴槤雖好,也不能多吃。浙江諸暨有個妹紙小夏(化名),懷孕期間因為榴槤吃多了,體重暴增到202斤!孕婦每天吃掉一個榴槤好嗎??小夏懷孕前的體重大約是130斤,是個微胖型的妹紙。懷孕到7個月的時候,榴槤大量上市了。聽人說榴槤的營養特別豐富,很
2017-07-24 2 -
幾個常見的養生誤區,你還在當真?
隨著生活水準的提高,人們越來越注意養生。但這些養生誤區,你都“中招”過嗎?①吃飽喝足有利健康 ②豆漿不用煮熟 ③不敢吃肥肉 ④用沸水沖茶 ⑤口香糖能健齒……沒有健康,再美的風景也看不了!別再走養生誤區誤區一:吃飽喝足有利健康古人雲:“三分
2017-07-22 0 -
吃素能減肥?這幾種蔬菜比吃肉還容易胖!
雖然說少吃肉確實能減肥,但是吃素也不一定會瘦啊,快來看看這些被誤解的素菜,可別再吃錯了! 容易變胖的食物 土 豆說土豆是蔬菜有點太瞧不起土豆了,它可是全球第四大糧食作物,完全可以代替主食,每100克含有80大卡熱量。也就是一個大馬鈴薯等於
2017-07-20 0 -
女人這裡多乾淨,臉就多乾淨,不信來看看!
① 臉與內臟的關係皺紋-----如果額頭的皺紋增加,就說明肝臟的負擔過重。所以必須戒煙、戒酒,少吃動物脂肪,而且每天至少喝3升水。黑眼圈-----如果眼圈發黑、眼神無光,那就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡,多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔,
2017-07-14 0 -
30多度的高溫天,怎麼讓妝容更持久?
Hey,girls,天氣越來越熱,脫妝情況越來越嚴重,你怕了嗎?寶貝們,快來學習對抗最易脫妝部位的終極手段,分分鐘get新技能,飆升自己的魅力指數。1.將眼影粉換成眼影膏,眼線筆換成眼線膏,因為膏體容易貼合肌膚,不會輕易浮粉。2.如果你覺
2017-07-13 0 -
早晨不要著急洗臉,教你簡單幾招,皮膚變嫩!
1、溫水洗臉是關鍵洗臉是肌膚美白的關鍵。很多人每天洗臉嫌麻煩,直接就用冷水洗臉或者比較熱的水洗臉,對於水溫沒有一個標準的概念。其實正確的洗臉方法是選擇溫水來洗,因為溫水洗臉不僅能使毛孔充分打開還不會丟失肌膚的天然保濕油分。2、潔面產品的選
2017-07-12 1 -
夏天汗臭味很重怎麼辦?6個小方法試試,可以擺脫它~
在這個炎熱的夏季裡,稍稍動下也會滿頭大汗,做什麼事都沒心情,而且有些人流汗過後還會散發酸臭味。自己都受不了,更別說身邊朋友了,這真的很尷尬,但其實,人本身的汗是沒有味道的。如果你有臭汗味,那就要注意下面幾個問題了↓↓↓汗味重是什麼原因1
2017-07-03 2 -
穿裙子就要這麼紮頭髮,簡直美翻了!男人看了愛死了~
第一款1、如圖先將頭髮紮個馬尾,用2個手指把馬尾拉下來。2、往下拉出。3、拉好後的樣子。4、如圖手示把頭髮向內向上卷。5、向上卷,用小夾子固定住。6、然後選自己喜歡的邊夾或者插梳在這裡裝飾一下。7、再推薦大家使用淺色系邊夾裝飾,不同髮夾不
2017-06-30 0 -
口紅的第三種用法!當口紅,當腮紅,還能遮蓋黑眼圈
前兩天又有小仙女在後臺留言,說經常熬夜加班難免會有黑眼圈,每天頂著大大的黑眼圈出門,別說同事跟朋友了,就連自己都受不了。黑眼圈分兩種第一種是咖啡色黑眼圈,這種是由環境因素導致的。比如直接接觸陽光或是經常用力揉搓眼睛,也可能是眼部卸妝不徹底
2017-06-28 0 -
吃1口胖2斤的食物,你卻每天還在吃!天呐,真可怕!
這篇的核心宗旨就是:減肥是有技巧的,特別是下面這些食物,一不小心吃下去,努力做得運動可就全白費了!香蕉1根香蕉=90大卡=散步1小時 別以為所有水果都是減肥神器,一根香蕉約含有熱量90大卡,幾乎是常見水果中熱量最高的,需要散步1個小時才能
2017-06-27 2 -
護髮素用錯只會傷害頭髮,正確的做法是這樣!
洗頭必用護髮素!這是每天每個人都會做的。用洗髮水洗頭和洗完後再用護髮素洗一遍肯定即是兩個姿態,單純用洗髮水洗完後頭髮很浮躁,有點幹,疏鬆是真。但用護髮素以後頭髮很順很柔軟,真的感觸不出一點浮躁,但疏鬆度也許略微小一點。而且堅持用護髮素後對
2017-06-23 1 -
迪麗熱巴不斷挑戰新髮型,這次的鹿角頭怎麼看都像哪吒!
迪麗熱巴的髮型又變了,這次錄跑男的時候頭上竟然有兩個小鹿角,看上去萌萌噠,林依晨也學熱巴紮了一個鹿角頭!迪麗熱巴有點放飛自我感覺像小哪吒,不過紮上鹿角後的迪麗熱巴跟林依晨看上去年齡都好小,這次節目組準備的服裝也是非常不錯的,褐色背帶褲帶搭
2017-06-19 1