幫媽在後臺看到一位孕媽媽傾訴， 說自己懷孕後各種焦慮， 各種壓力， 她也知道這樣的情緒對寶寶不好， 可就是心裡煩躁。 懷孕本是一個家庭最開心不過的事， 為什麼會有這麼大的轉變， 這種懷孕後的焦慮情況， 70%的媽媽都會患有， 我們稱之為“產前抑鬱焦慮”。
懷孕後對於一位新手媽媽來說， 孕期注意事項繁多、來自家庭的經濟壓力， 寶寶是男是女等各種瑣事， 這種情形下孕媽媽最易換上典型的妊娠焦慮症。
孕期焦慮是孕媽媽不開心的元兇
孕期焦慮的媽媽占比高達60%， 表現程度症狀也因人而異， 孕期焦慮症狀通常有以下三大症狀：
症狀一：睡眠品質差
孕期會有各種不適， 這是因為懷孕後， 激素水準發生變化引發身體機能發生變化， 懷孕後還有一個就是心理壓力大， 一有風吹草動就各種擔心焦慮， 擔心經濟壓力等， 這些原因都會引起孕媽媽睡眠品質差。
症狀二：心理變脆弱
女人一生會經歷三個階段， 一天的公主（結婚）， 十個月的皇后（懷孕）， 一個月的皇太后（坐月子）， 如果說三個階段是天堂， 那接下來的就是地獄， 一輩子會為了孩子， 為了家庭含辛茹苦， 這讓孕媽媽心理上變得脆弱。
症狀三：剖腹還是順產
寶寶出生前， 媽媽最關心的就是寶寶的健康了， 尤其是即將分娩時， 讓孕媽媽心裡不安的是選擇破腹產還是順產， 順產對寶寶好但是又擔心影響以後的性生活， 破腹產擔憂產後併發症
對身體以及寶寶的影響， 這些問題， 困擾著很多的媽媽。
孕期焦慮對寶寶有哪些危害？
危害一：容易導致寶寶發育遲緩
據研究表明， 長期處於焦慮環境中的孕媽媽， 生下來的寶寶一般都會比普通孩子的記憶力、環境適應能力以及睡眠有很大的差距。 而且， 如果寶寶的睡眠下降， 也會影響到寶寶的身體發育， 導致孩子的生長遲緩。
危害二：容易使寶寶出現情緒問題
孕媽媽的情緒和寶寶的情緒有著密切的聯繫， 孕媽媽懷寶寶的時候， 如果是情緒比較容易焦慮， 寶寶有可能出現情緒問題的概率是普通寶寶的三倍。
危害三：容易影響寶寶的智商
孕期焦慮會影響到寶寶的大腦發育， 如果寶媽在孕期焦慮下去， 胎兒的腦皮層就會比較薄弱， 容易導致胎兒的腦發育收到損害，
幫媽有4大妙招， 助你緩解孕期焦慮
家庭中孕媽媽患有焦慮症， 家人和准爸爸就要更多的耐心和陪伴幫助孕媽媽度過這一關。 幫媽有4個妙招， 可以幫助孕媽媽緩解孕期焦慮及情緒不安：
幫媽妙招一：科普知識， 答疑解惑
瞭解知識的途徑有很多，孕媽媽對孕期知識一知半解，通過網路瞭解的東西也未必準確，因此，當孕媽媽胎兒的發育產生疑惑時，資訊幫媽准沒錯。
幫媽妙招二：家庭氣氛很重要
一個整潔舒適的家庭環境，會讓孕媽媽心情變得輕鬆愉悅。在家庭的關係方面，孕媽媽也要學會調整自己的情緒，不能把家人的關心疼愛當成理所當然的享受。而應該平和地與家人相處，共同分享寶寶的成長之路。
幫媽妙招三：學會自我調節情緒
當孕媽媽在生活中遇到不順心不愉快的事，學會自我調節，轉移注意力。准爸爸可以適當裝點一下臥室，帶孕媽媽去去景色優美的地方散步，約自己的閨蜜出來坐坐，談談心，吐槽心中的不快，都是不錯的宣洩方式。
幫媽妙招四：少吃影響情緒的食物
孕媽媽情緒不好時，易多吃水果、瓜子等食物，可以有效的改善心情，少吃或不吃巧克力、甜食、肉和魚等食物，這些食物會會使血液中的兒茶酚胺增加，使孕媽媽心情煩燥、情緒消極。
家人在孕期、產後都要密切關注孕媽媽的心理變化，多一些關心她、體貼她，使孕媽媽保持良好的心情和情緒，在生男、生女問題上千萬不要有過多壓力，准爸爸要陪孕媽媽一起瞭解學習分娩和產後常識，減輕孕媽媽對分娩的恐懼和壓力，孕媽媽可是適當的做孕婦操，參加社交活動，同時也要保持孕期營養和充足的休息，充足的營養和充分的休息能減少心理疾病的發生。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！
瞭解知識的途徑有很多，孕媽媽對孕期知識一知半解，通過網路瞭解的東西也未必準確，因此，當孕媽媽胎兒的發育產生疑惑時，資訊幫媽准沒錯。
幫媽妙招二：家庭氣氛很重要
一個整潔舒適的家庭環境，會讓孕媽媽心情變得輕鬆愉悅。在家庭的關係方面，孕媽媽也要學會調整自己的情緒，不能把家人的關心疼愛當成理所當然的享受。而應該平和地與家人相處，共同分享寶寶的成長之路。
幫媽妙招三：學會自我調節情緒
當孕媽媽在生活中遇到不順心不愉快的事，學會自我調節，轉移注意力。准爸爸可以適當裝點一下臥室，帶孕媽媽去去景色優美的地方散步，約自己的閨蜜出來坐坐，談談心，吐槽心中的不快，都是不錯的宣洩方式。
幫媽妙招四：少吃影響情緒的食物
孕媽媽情緒不好時，易多吃水果、瓜子等食物，可以有效的改善心情，少吃或不吃巧克力、甜食、肉和魚等食物，這些食物會會使血液中的兒茶酚胺增加，使孕媽媽心情煩燥、情緒消極。
家人在孕期、產後都要密切關注孕媽媽的心理變化，多一些關心她、體貼她，使孕媽媽保持良好的心情和情緒，在生男、生女問題上千萬不要有過多壓力，准爸爸要陪孕媽媽一起瞭解學習分娩和產後常識，減輕孕媽媽對分娩的恐懼和壓力，孕媽媽可是適當的做孕婦操，參加社交活動，同時也要保持孕期營養和充足的休息，充足的營養和充分的休息能減少心理疾病的發生。
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