女性朋友一過30歲， 胸部往往會開始鬆弛下垂， 甚至是縮小。 俗話說， 乳房是女人的第二張臉， 所以女性進入三十歲以後， 對胸部的保養顯得更加重要。 其實， 對於豐胸而言， 再好不過的辦法首先就是日常飲食， 只要食物吃對了， 對於女性胸部的保養將事半功倍。 那麼， 30歲女人吃什麼能豐胸呢？
捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素E及有利於雌激素分泌的物質， 具有促進卵巢發育， 增加雌激素分泌量， 刺激乳房發育的作用。 曾經科學家經研究認為， 捲心菜不但可以促進青春期女性乳房的成長發育， 還具有抗衰老、預防成年女性乳房下垂的作用， 是不可多得的豐胸食物。
西柚
西柚因為含有充足的維生素C， 所以不僅具有豐胸效果， 還具有防止胸部下垂的作用。 而且， 因為西柚所含的熱量低， 故還是減肥不減胸的最佳水果之一。
萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜， 與山藥、雞肝一起食用， 能起到調養氣血、促進乳房部位的營養供應之功效， 同時還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
海帶
海帶是一種大型食用藻類， 對於女性來說， 不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用， 還能輔助治療乳腺增生。 據研究發現， 大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係， 而海帶含有大量的碘， 可促使卵巢濾泡體化， 使內分泌失調得到調整， 從而降低女性患乳腺增生的風險。
豆製品
據研究顯示， 大豆及豆製品中富含大豆蛋白， 所以不僅能供給人體充分的營養， 還能降低血液中的膽固醇，