霸王肘力用肘尖， 歷代寺僧苦演練。
肘擊之法練純熟， 重創強敵筋骨斷。
練 法
1.仰臥於地上,兩腿挺直,然後用兩肘（手向上)用力抵住地面,使全身離開地面片刻,然後落下休息,如此15次,早晩各行一遍。 練習時呼吸均勻,切忌散亂。
2.半年後,左右兩肘交替輪換撐地。 如右肘著地,則全身向右轉身;左肘著地,則全身向左轉身,成側臥式。
3.1年後,可以離開土地,在青石板上練習,兩手交替輪換使用成側臥式:右肘在下,則身向右轉,左肘在下,則身向左轉。
4.練習半年以後,可以離開青石板,在粗麻石上練習,兩肘仍是互相交替輪換練習側臥式。
5.練習2年以後,可在地上挖一個槽,寬3尺,長6尺,裡邊放置大大小小的鵝卵石, 鋪成一層如床似的地糟, 在裡邊行功,仍取側臥式。 也可在石槽裡放上泥沙,摻合卵石,再放人水,等凝成一塊後,人在其上仍依上法練習。 初練此行功感覺有些疼痛, 待練至與平地上相同時, 就不覺疼痛了。 這一時期可以用藥水洗,以免肘部受到損傷。
6.練至3年, 可以用碎石子或棱角石子放入石槽內如上法練習, 以後可以放泥沙混合, 再放入水, 凝結成塊在上面進行側練， 這一功夫初成需3年半,大成要有6年的苦練。
功法闡釋
1.霸王肘功夫為少林正宗七十二藝中內外功夫的硬功外壯功法,屬陽剛之勁,是一種專門練習肘部的重要功法。
2.霸王肘功夫在少林武術技擊實戰中起著一定的作用。 肘尖堅硬如石,頂中敵人則令敵難以支撐。 在近身貼靠時,可用肘尖頂擊對方肋、胸、腹、背、脊、胯;在低身巧合時,也可用肘擊下盤攻來敵的頭、面、耳等部位。 肘勁本身大於手勁,再加上苦苦修煉後, 肘尖的力量和堅硬度增加數倍, 所以擊中敵人則必令其傷筋斷骨, 殺傷力驚人。
3.對於練習此種功法的要點,拳譜言:此功雖然專練兩肘, 但與其它臂部功夫不同。 雖然僅練肘節,但肘有的側面、相近的大小臂都會得到鍛煉, 上肢力量倍增. 另外, 因肘尖長期與硬物相抵觸,故久之則堅如鐵了,擊敵則力點集中,如釘鈷木,必可重創敵人, 平日應慎用。
洗滌秘方：
乳香60克、草麝香30克、雞鉅子60克、巴山虎60克、淮牛膝60克、麻黃60克、瓦松60克、槐花60 克、金櫻子60克、白石榴度60克、蔥子60克、菟絲子60克、蓖麻子60克、地骨皮60克、沒藥60克、馬鞭草60克、自然銅60克、蛇床子60克、桂枝60克、生半夏60克、覆盆子60克、虎骨50克、黃芪90克、核桃皮90克、槐樹條90克、還魂草90克、過山龍90克、車前子90克、穿山甲90克、柴胡90克、南星90克、五加皮120克、皮硝120克、勾藤120克、生草烏120克、川烏120克、水仙花120克、白蘚皮l20克、龍骨草120克、鬧楊花120 克、落得打120克、象皮120克、大力根120克、五龍草120克、八仙草120克、海風藤120克、梧桐花120克、藏紅花l80克、青鹽240克、鷹爪1付、款冬花2000克、木爪2000克、白鳳仙21個、老絲爪絡兩個。
以上藥加陳醋20斤、水20斤煎濃,貯於磁缸中。 練功前把肘臂放在藥水裡浸泡片刻, 練功後再洗一次。 一劑藥可用數月。
功 效：
增加練功速度和力量,強壯筋骨,止痛消腫。
少林高僧如量法師曰：
霸王肘法威力強， 運肘如釘致命傷。
藝業高深也膽怯， 弱者受擊命無常。