冬季的是很容易乾燥的， 如:皮膚乾， 嗓子幹， 身體幹， 腸胃乾等等， 這個時候就說明我們的身體缺少了， 需要及時的補水， 那麼， 該怎麼給自己補水呢?尤其是女性朋友是更不可以缺少， 現在就讓健康飲食專家來講講， 解燥潤膚的食物。 解除燥滋潤皮膚的食物， 你知道嗎?你瞭解了嗎?現在就讓我們一起來瞭解一下女性解燥潤膚的食物:
潤膚的食物
一、梨
梨含有蛋白質， 脂肪， 糖， 粗纖維， 鈣、磷、鐵等礦物質， 多種維生素等， 具有降低血壓、養陰清熱的功效， 經常吃些梨大有益處;能促進食欲， 幫助消化， 並有利尿通便和解熱作用，
梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效， 在氣候乾燥時， 人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥， 有時乾咳少痰， 每天吃一兩個梨可緩解乾燥， 有益健康。 梨樹全身是寶， 梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥， 有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。 梨是“百果之宗”， 因其鮮嫩多汁、酸甜適口， 所以又有“天然礦泉水”之稱。
二、香蕉
從營養角度看， 香蕉是澱粉質豐富的有益水果， 而從中醫學角度去分析， 香蕉味甘性寒， 具有較高的藥用價值。 主要功用是促進腸胃蠕動， 並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。 凡事總有合理解釋， 香蕉性寒， 根據“熱者寒之”的原理， 最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，
民間驗方更有用香蕉燉冰糖， 醫治久咳;用香蕉煮酒， 作為食療。 近代醫學建議， 用香蕉可治高血壓， 因它含鉀量豐富， 可平衡鈉的不良作用， 並促進細胞及組織生長。 用香蕉可治療便秘， 因它能促進腸胃蠕動。 用香蕉還可治抑鬱和情緒不安， 因它能促進大腦分泌內啡化學物質。 總之， 身體燥熱者大可一日一香蕉。
以上這些都是女性解燥潤膚的食物， 你看明白了嗎?現代養生告訴你， 冬季吃梨是非常不錯的選擇， 它的水分很多， 補充水分很足， 而且， 它有很多的微量元素， 滋潤乾燥， 尤其是對乾燥性咳嗽很有效哦!