持續的陰雨天，
是各種美菌、蟎蟲等微生物繁殖最為猖獗的時期，
一些氣虛多痰的人，
更容易引發哮喘疾病。
環境中的濕氣加重，
是兒童患病的多發期，
兒童發病的兵種大多以呼吸道感染為主，
包括感冒、腹痛、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、吐瀉等。
此外兒童不節制食用水果，
吃了容易發黴的食品，
或不講究合理的營養搭配，
這些都是導致兒童濕氣病的主要原因。
預防濕氣要從生活習慣上改變：
1、居家篇
常通風， 多抽濕。 祛外濕， 不要就留於潮濕之處。 濕氣大、陰雨天不要經常開窗， 但是保持通風。 注意室內的抽風與抽濕。 更重要一點， 保持玩具的清潔， 不給病菌入侵的機會。
2、衣著篇
即使衣服難幹也不要勉強去穿。
3、出行篇
一般小孩喜歡跳來跳去， 運動可以活絡身體器官運作， 出汗的機會比較多， 通過運動出汗推動體內濕氣的運行， 幫助兒童姜體內的濕氣與熱量散發出去的效果。 （注意：小孩運動出汗後， 應立即用幹毛巾幫小孩擦乾， 避免受涼， 不可以立即給孩子洗澡。 ）
4、飲食篇
兒童應少吃冷食、甜食、少吃油膩食品， 多吃溫熱的食物， 減少濕氣的入侵， 而大人在做菜的時候， 可以適量放些姜片， 姜是溫性食物，
而對於飲食方面
方法一
冬瓜粥
組成：粳米30克， 冬瓜150克。
做法：將冬瓜切成小塊， 與米同煮粥， 粥熟即可食用。
方法二
鵪鶉祛濕湯
材料：鵪鶉1只， 薏米、百合各20克， 薑1片。
做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中， 加清水適量煲1個半小時即可。
方法三
荷葉粥
組成：粳米30克， 荷葉1張， 食糖少許。
做法：粳米常法煮粥， 待粥熟時， 取鮮荷葉， 洗淨， 覆蓋粥上， 再微煮少頃， 揭去荷葉， 粥成淡綠色， 調勻即可， 可加食糖少許。
方法四
紅豆薏米粥
食材：
薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
2. 用紗布將仙鶴草包好；
3. 大棗去核浸泡；
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
5. 加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕利腸胃，利水，消腫，健脾胃，補心消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。堅持吃上一段時間，體內濕氣重的問題得以緩解，睡眠品質也可以提升哦！
總結：你還有其它的吃法嗎？
你家的孩子還有其他的什麼症狀嗎？
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方法四
紅豆薏米粥
食材：
薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
2. 用紗布將仙鶴草包好；
3. 大棗去核浸泡；
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
5. 加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕利腸胃，利水，消腫，健脾胃，補心消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。堅持吃上一段時間，體內濕氣重的問題得以緩解，睡眠品質也可以提升哦！
總結：你還有其它的吃法嗎？
你家的孩子還有其他的什麼症狀嗎？
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