大家知道馬特達蒙嗎？
他在《拯救大兵瑞恩》中的瑞恩
這部影片於2014年
已經入選美國“國寶級影片”名單
他還主演了《心靈捕手》， 飾演一位叛逆的高智商天才
本片在當年的奧斯卡入圍了九個獎項
（強烈推薦本片，
當年看的老妹兒我真是眼淚嘩嘩的...)
《火星救援》的主演也是馬特達蒙，
那個在火星上種土豆的帥氣小哥
這部影片告訴我們一個道理：
學好種菜， 走遍全宇宙都不怕！
當然， 他也在張藝謀的歷史奇幻動作大片《長城》中也有出演
（我大甜甜在這海報裡真是顯眼 嘖嘖嘖）
可能最為中國觀眾所熟知的角色
就是他在《諜影重重》裡面扮演的
患有極端記憶喪失症的傑森伯恩了
諜影重重裡面的他動作乾淨俐落
各種危險動作也絲毫不在話下
演員的身材不是自己的， 而是電影的
敬業的馬特達蒙也一樣， 為了演好這個角色
開始健身和嚴格的飲食控制
這是他一天的魔鬼訓練內容
每天100個仰臥起坐 300個俯臥撐（手腕上綁35磅的重物）
深蹲和深蹲跳各50個
單腿深蹲（每個手拿125磅的啞鈴）
推， 拉雪橇
除了這些還不夠， 每天還會進行短跑衝刺， 杠鈴深蹲和其他高強度的訓練
三分練， 七分吃
嚴格的飲食控制
讓他不得不放棄披薩和各種美味義大利菜
每天要吃6頓，
其中45%是蛋白質，30%是健康脂肪
剩下的是碳水化合物
總攝入嚴格的控制在2000大卡
甚至有一段時間為了更完美的肌肉線條
在拍攝的前兩天，
連水的攝入都要控制
這樣的訓練狀態不是持續了一兩天
而是持續了一年半
甚至他的教練都怕他在這樣的狀態下崩潰
但是馬特達蒙堅持了下來
並且在《諜影重重》系列中
貢獻出自己最精彩的表演
在2009年馬克達蒙接拍了《告密者》
這回他不是“行走在地球上最強的特工”
而是一位公司的副總裁
還是一位...胖胖的副總裁
肉肉的呆萌..看起來更加呆萌了呢!
這張馬特達蒙笑的像個200斤的孩子
為了演好這個“每週吃五次漢堡王的中年男人”
馬特達蒙大概增重了30多磅
這些鬆弛的肥肉甚至引起他的核心肌肉失衡
這隆起的肚子...
和之前拍諜影重重的馬特達蒙是一個人嗎？
2014年，馬特達蒙又開始折騰自己的身體
這次他的挑戰更大，要連拍三部電影
《火星救援》，《長城》和新的《諜影重重》
在《長城》這部電影裡
他需要騎馬，還需要穿上非常重的盔甲
但拍攝地在荒涼的戈壁灘，
不可能接觸到各種健身器械
馬特達蒙就在街上暴走來鍛煉自己的體能
一如既往的，
無論電影品質如何
馬特達蒙還是呈現出了自己最好的狀態
在日常生活中，他也熱愛健身
健身對他而言，
是一種生活的挑戰
真正好的演員不僅有收放自如的演技
還有“胖瘦自如”的身材
像《摔跤吧！爸爸》中的阿米爾汗
為電影先瘋狂增重
再瘋狂的刷脂到10%
還有蝙蝠俠貝爾，
更是一位可以隨意控制自己體重的偉大演員
為了演好每個角色
他們病態般的付出令人敬佩
世界上有這樣一幫敬業的演員
我們榮幸至極
每天要吃6頓，
其中45%是蛋白質，30%是健康脂肪
剩下的是碳水化合物
總攝入嚴格的控制在2000大卡
甚至有一段時間為了更完美的肌肉線條
在拍攝的前兩天，
連水的攝入都要控制
這樣的訓練狀態不是持續了一兩天
而是持續了一年半
甚至他的教練都怕他在這樣的狀態下崩潰
但是馬特達蒙堅持了下來
並且在《諜影重重》系列中
貢獻出自己最精彩的表演
在2009年馬克達蒙接拍了《告密者》
這回他不是“行走在地球上最強的特工”
而是一位公司的副總裁
還是一位...胖胖的副總裁
肉肉的呆萌..看起來更加呆萌了呢!
這張馬特達蒙笑的像個200斤的孩子
為了演好這個“每週吃五次漢堡王的中年男人”
馬特達蒙大概增重了30多磅
這些鬆弛的肥肉甚至引起他的核心肌肉失衡
這隆起的肚子...
和之前拍諜影重重的馬特達蒙是一個人嗎？
2014年，馬特達蒙又開始折騰自己的身體
這次他的挑戰更大，要連拍三部電影
《火星救援》，《長城》和新的《諜影重重》
在《長城》這部電影裡
他需要騎馬，還需要穿上非常重的盔甲
但拍攝地在荒涼的戈壁灘，
不可能接觸到各種健身器械
馬特達蒙就在街上暴走來鍛煉自己的體能
一如既往的，
無論電影品質如何
馬特達蒙還是呈現出了自己最好的狀態
在日常生活中，他也熱愛健身
健身對他而言，
是一種生活的挑戰
真正好的演員不僅有收放自如的演技
還有“胖瘦自如”的身材
像《摔跤吧！爸爸》中的阿米爾汗
為電影先瘋狂增重
再瘋狂的刷脂到10%
還有蝙蝠俠貝爾，
更是一位可以隨意控制自己體重的偉大演員
為了演好每個角色
他們病態般的付出令人敬佩
世界上有這樣一幫敬業的演員
我們榮幸至極