對眼睛保健的維生素有哪些？
眼睛很多有時候由於用眼過度， 出現眼睛疲勞。 這個時候除了一些緩解眼睛的按摩外， 就需要補充一些營養素，
對眼睛保健的維生素有哪些?
維生素E
對眼睛保健的維生素有哪些?維生素E具有抗氧化作用， 可抑制晶壯體內的過氧化脂反應， 使末稍血管擴張， 改善血液迴圈， 對增強肌肉代謝作用和生殖機能有良好影響。 能促進病變組織的恢復。
參治療某些眼病有一定輔助作用， 如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視網膜色素變性、黃斑變性、視神經萎縮、眼肌麻痹、惡性眼球突出、晶體後纖維增生、角膜變性、角膜炎等。
植物油中維生素E的含量較豐富， 維生素E在高溫下容易受損， 芝麻、核桃等以及它們的製品是攝取維生素E的最好食品.
維生素B2和維生素A
對眼睛保健的維生素有哪些?當你用眼過度， 出現眼睛發癢、乾燥、佈滿血絲、怕光、迎風流淚等症狀時， 多吃富含維生素B2的食物有：菠菜、莧菜、雪裡蕻;動物的肝臟、心、腎、奶類;小麥、黃豆、花生、葵花籽、木耳、杏仁等。 此外， 為了保護你的眼睛， 日常還應多吃粗糧、新鮮蔬菜和富含維生素A的食物。
維生素B1
對眼睛保健的維生素有哪些?多喝茶可以補充維生素B1、胡蘿蔔素等物質， 這些物質在體內能轉化為維生素A， 對眼睛有保健作用。