高血壓患者只要少吃鹽就行嗎？這些食物最好都別碰！

高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵， 且可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。 高血壓是幾年來，

人群當中最常見的慢性病之一， 也是心腦血管病最主要的危險因素。 對高血壓的防治， 除了必要時刻的藥物治療， 更重要的是日常飲食的調理， 飲食中一些不利於高血壓防治的食物， 不僅患者不宜觸碰， 即使是健康人也不宜多吃。 那麼， 飲食中， 高血壓飲食中， 有哪些食物是不宜多吃甚至是甚吃的呢？　

限定鈉鹽的攝取

高血壓患者的飲食首先應以平淡為主導， 即在就餐時應少吃鹹， 因為吃鹽過量， 是導致或加重高血壓的第一大“幫兇”。 建議高血壓患者每人每天吃鹽不超5克為宜， 而健康成年人每天的鹽攝取量也不宜超6克， 其中， 包括由醬油、鹹菜、味精等調味品中攝取的鹽量。

少吃甜食

甜食含糖量高， 攝入過多容易造成體內脂肪堆積， 且經常吃甜食最終會導致肥胖的發生， 而肥胖易導致高血壓病症的發生， 對於本身就患有高血壓的人， 肥胖則更家危險， 故平時飲食中， 不但要少吃鹽， 還應少吃甜。

少吃動物性脂肪

膽固醇廣泛的存在於動物體內， 尤其以腦及神經組織中最為豐富，

在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也極高。 所以， 高血壓患者平時應少吃動物性食物， 尤其是內臟部分， 如肝、腦、心等應少吃。

戒煙少酒

戒煙少酒是高血壓患者最應遵循的日常生活規律之一， 有煙、酒癖好的高血壓患者， 更易發生心肌堵塞，

腦中風等危險病症。 專家建議， 男性每天喝酒不宜超30克， 女性則應減半， 婦女妊婦期應戒酒， 且不宣導大家飲用高度烈性酒。