人人都有一顆不老之心， 如果疏忽了對皮膚的呵護， 變化的天氣分分鐘把你的肌膚變得暗淡無光、粗糙鬆弛。 面對瓶瓶罐罐的護膚品， 怎樣選擇適合自己的？不同人群如何護膚？有哪些鮮為人知的護膚技巧？《生命時報》邀請權威專家為你支招， 幫你延緩皮膚衰老。
護膚品， 拔慢皮膚衰老的時鐘
皮膚是人體天然的保護層， 它起到保護臟器、細胞和保溫等作用；但皮膚也是一個脆弱的器官， 外界濕度和溫度的變化都會影響其水分的保持。 一旦皮膚的屏障功能下降， 就會出現皮疹和濕疹、瘙癢等問題。 而正確使用護膚品是保養皮膚、預防皮膚問題的關鍵， 好的護膚品能幫助皮膚：預防過敏、防止皮膚變脆變薄、延緩衰老、防止破裂、亮膚美白、淡化色斑、補充水分、去除痘印等等。 但面對功能多樣的護膚品， 很多人伊股腦地全塗在臉上， 結果造成過度護膚；很多人則由於使用方法不當，
7大護膚品的最佳用量
有人用護膚品“小氣吝嗇”， 起不到保護作用；有人則“奢侈慷慨”， 反而令毛孔堵塞。 天津藥物研究院副研究員李紅珠表示， 護膚品用量可用食物的大小衡量。
潔面乳=1顆榛子
潔面乳過量容易沖洗不乾淨， 使殘留物堵塞毛孔， 一顆野生榛子大小的潔面乳就足以清潔皮膚。
眼霜=2顆松仁
眼部皮膚幾乎沒用毛孔， 護膚品用太多會加速眼周肌膚的衰老。
晚霜=1顆藍莓
每次取用1顆藍莓大小的晚霜即可， 幹性肌膚者最多可增加一半的量。
精華液=1顆青豆
精華液濃度較高， 過量會增加皮膚負擔， 一般每次使用1顆青豆大小最好。
防曬霜=1粒葡萄
重點塗抹容易被曬黑的部分，和額頭、鼻樑、下嘴唇、兩側耳朵和脖子後部。
洗髮水=1顆桑葚（短髮） 1顆草莓（長髮）
短髮取桑葚大小，長髮取草莓大小的洗髮水，所產生的泡沫就足以清潔頭髮。
護髮素=1顆櫻桃（短髮） 2顆櫻桃（長髮）
護髮素用多了容易滋生頭屑，建議短髮每次取1顆櫻桃大小、長髮取2顆櫻桃大小的量
皮膚專家的護膚絕招
一、春秋慎用泡沫洗面乳
季節不同會影響洗面乳的選擇。春秋一般適用滋潤型的洗面臉，而夏季應選擇泡沫豐富、去汙效果較強的清爽型洗面乳。
二、根據膚質選洗臉皂
應該根據膚質選清潔產品
1、油性皮膚適用偏堿皂
2、中性皮膚適合中性皂
3、幹性皮膚選擇中性皂，或者乾脆不用香皂。另外，可塗抹維生素E霜或維A酸軟膏以淡化老年斑。
三、晚上適用深層清潔品、
絕對大多數深層潔面類產品不宜天天使用，最好1~2周使用一次，並且最好在晚上使用。過多的深層清潔，會使肌膚變得敏感。另外，磨砂類產品建議4周使用一次。
四、出門前半小時塗防曬霜
每天出門前半小時，塗抹SPF值在15以上的防曬霜或乳液。但如果出去一整天，最好選擇SPF在20，甚至30以上的，並做到隨時補塗，回家應及時洗臉。
五、只需三類護膚品即可
一般無需去皺、美白、抗衰老等多種護膚品，只需要清潔、補水、防曬、這三類型即可。做好這些基礎護理，很多皮膚問題都可以得到預防或解決。
六、洗臉後3分鐘內塗護膚霜
應在洗臉後3分鐘內、皮膚仍潮濕時塗保濕霜。若乾燥後再塗，護膚產品的活性成分就難以被皮膚吸收，導致皮膚過油或變得粗糙。
防曬霜=1粒葡萄
重點塗抹容易被曬黑的部分，和額頭、鼻樑、下嘴唇、兩側耳朵和脖子後部。
洗髮水=1顆桑葚（短髮） 1顆草莓（長髮）
短髮取桑葚大小，長髮取草莓大小的洗髮水，所產生的泡沫就足以清潔頭髮。
護髮素=1顆櫻桃（短髮） 2顆櫻桃（長髮）
護髮素用多了容易滋生頭屑，建議短髮每次取1顆櫻桃大小、長髮取2顆櫻桃大小的量
皮膚專家的護膚絕招
一、春秋慎用泡沫洗面乳
季節不同會影響洗面乳的選擇。春秋一般適用滋潤型的洗面臉，而夏季應選擇泡沫豐富、去汙效果較強的清爽型洗面乳。
二、根據膚質選洗臉皂
應該根據膚質選清潔產品
1、油性皮膚適用偏堿皂
2、中性皮膚適合中性皂
3、幹性皮膚選擇中性皂，或者乾脆不用香皂。另外，可塗抹維生素E霜或維A酸軟膏以淡化老年斑。
三、晚上適用深層清潔品、
絕對大多數深層潔面類產品不宜天天使用，最好1~2周使用一次，並且最好在晚上使用。過多的深層清潔，會使肌膚變得敏感。另外，磨砂類產品建議4周使用一次。
四、出門前半小時塗防曬霜
每天出門前半小時，塗抹SPF值在15以上的防曬霜或乳液。但如果出去一整天，最好選擇SPF在20，甚至30以上的，並做到隨時補塗，回家應及時洗臉。
五、只需三類護膚品即可
一般無需去皺、美白、抗衰老等多種護膚品，只需要清潔、補水、防曬、這三類型即可。做好這些基礎護理，很多皮膚問題都可以得到預防或解決。
六、洗臉後3分鐘內塗護膚霜
應在洗臉後3分鐘內、皮膚仍潮濕時塗保濕霜。若乾燥後再塗，護膚產品的活性成分就難以被皮膚吸收，導致皮膚過油或變得粗糙。