想要養生多吃素， 晚上炒了個小炒菜花， 富含維生素和膳食纖維， 身體棒棒地才能談其他~
需要材料：菜花、木耳、胡蘿蔔、蔥薑、食鹽、雞精
1、菜花掰小朵用淡鹽水浸泡10分鐘（可以清除菜花中隱藏的小蟲）， 胡蘿蔔切片， 幹木耳用水發好。 菜花、胡蘿蔔、木耳用開水焯熟， 蔥薑切末
2、鍋內放少許底油，
下入蔥薑末炒香
4、下入菜花、木耳、胡蘿蔔進行翻炒，
撒入適量食鹽和雞精，
翻炒均勻，
即可
5、盛出。
想要養生多吃素， 晚上炒了個小炒菜花， 富含維生素和膳食纖維， 身體棒棒地才能談其他~
需要材料：菜花、木耳、胡蘿蔔、蔥薑、食鹽、雞精
1、菜花掰小朵用淡鹽水浸泡10分鐘（可以清除菜花中隱藏的小蟲）， 胡蘿蔔切片， 幹木耳用水發好。 菜花、胡蘿蔔、木耳用開水焯熟， 蔥薑切末
2、鍋內放少許底油，
下入蔥薑末炒香
4、下入菜花、木耳、胡蘿蔔進行翻炒，
撒入適量食鹽和雞精，
翻炒均勻，
即可
5、盛出。