有人說一孕傻 三年， 其實一孕不僅會變傻還會變醜， 這是因為產後媽媽體內的荷爾蒙發生了變化， 彈力蛋白也開始漸漸消失， 皮膚開始變得鬆弛， 身材走樣發福， 再加上生完孩子 沒有心思在自己身上， 忽略了保養， 整個人看起來就像是變老了。 如果月子做不好， 產後也很可能會變老。
產後月子如果坐好了,不但能讓身體儘快復原,有時連原本體質不好得媽媽都可一併改善,因此,產後媽媽一定要把坐月子重視起來,好好規劃坐月子的內容,千萬不要整天吃飽睡、睡飽吃,將脫胎換骨的契機白白浪費。
一、坐月子十大誤區要注意
1: 產後24小時後開奶
有些地區有這樣一種習慣， 認為產婦在產後24小時後才開始給新生兒餵奶， 說開奶早對嬰兒不好。 其實並不是這樣的， 開奶是越早越好的。 因嬰兒吸吮乳頭可以促進乳腺分泌乳汁，
2: 急於喝催奶湯
為了儘快下奶， 許
多產後媽媽都有喝催乳湯的習慣。 但是， 產後什麼時候開始喝催乳湯和喝多少催乳湯都是都是有講究的。
過早喝催乳湯，
乳汁下來過快過多，
新生兒又吃不了那麼多，
容易造成浪費，
還會使產婦乳管堵塞而出現乳房脹痛，
若喝催乳湯過遲，
乳汁下來過慢過少，
也會使產婦因無奶而心情緊張，
分泌乳量會進一步較少，
形成噁心迴圈。
3: 吃雞蛋越多越好，
一般農村都有坐月子要多吃雞蛋有營養的說法， 但實際上吃太多也吸收不了的。 老人們都讓多吃雞蛋是因為在他們那個年代， 物資缺乏;而現在食品種類很多， 有營養的食品不止雞蛋一種， 所以沒必要吃太多雞蛋的。
產婦過多的吃雞蛋會導致肝、的消化負擔加重，
引起不良後果。
食入過多蛋白質，
還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質，
對人體的毒害很大，
容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀，
導致“蛋白質中毒綜合征”。
一般情況下，
產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。
4: 越晚下床越好
產婦體質虛弱， 需靜養， 就讓其長期臥床， 甚至連飯菜都端到床上吃， 其實這種做法是錯誤的， 如果產後較長時間不活動， 很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉， 托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，
也能使腹部肌肉得到鍛煉，
早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第二天便可下床行走。
5：不能刷牙
許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利
6: 門窗緊閉，不得通風
很多人怕產婦受風著涼，哪怕是三伏天坐月子，也門窗緊閉，一點風都不透。這樣做很不科學。民間俗稱的“產後風”其實是產褥熱，是產婦生殖器官中的致病菌造成的，一般是因為消毒不嚴格的產前檢查，或是產婦不注意衛生造成。房間不通風，更容易造成室內空
空氣渾濁、細菌增多，反而不利於產婦恢復。天氣熱時，還可能會造成產婦中暑。
保證室內空氣衛生的主要方法就是開窗通風。如天氣溫和，開窗通風對產婦沒有不良影響，只要別直接對著風吹即可。如果天氣較冷，產婦可以先去其他房間，待房間通風後關好窗
7：菜越淡越好（甚至不放鹽）
舊觀念認為，在產婦產後的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有易處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。 8: 每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子裡都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。
9: 滿月才能洗澡
孕期女性體內鹽皮質激素分泌增加，體內瀦留大量水分。生產後，大多水分經尿液排出，還有一部分通過汗液排出，也就是通常所說的“褥汗”。產後初期，女性出汗較多，汗液留於皮膚表面，不僅有黏膩感，也容易滋生細菌，引起疾病。
通常產後傷口癒合後就可以淋浴，期間可擦浴和洗頭。另外，產後陰道會不斷有惡露排出，每天應用溫水清洗外陰部，保持陰部清潔。
10：產後不及時穿塑身衣
寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間 。
U型領口設計方便餵奶，採用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好，不嘞人，值得推薦。
產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。
二：坐月子期間應該如何調理。
第一招：多喝水。
為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的，那麼你就一定要堅持喝夠水，每日飲水量應為1200毫升左右。一旦人體水分減少，就會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。
第二招：多吃富含維生素的食物。
不管有沒有生孩子，維生素對於女性來說都是寶。維生素可以防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。尤其是維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。
第三招：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白越豐富，人類的皮膚彈性就越光滑，越有彈性。所以，女性在產後適當的補充膠原蛋白，如豬蹄、動物筋腱和豬皮等，能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。
三：產後子宮恢復
產後子宮恢復需要一段時間。一般情況下，到產後6周左右，子宮才可以基本恢復。產後子宮恢復的好壞，惡露是重要參照物ee。
產後子宮快速恢復方法
子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷地收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。產後子宮快速恢復方法有哪些？通過以下4種方法，可以加快子宮復舊進程。
1、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2、給子宮部位做個按摩
在生產完後，當新媽媽的體力得到一定的恢復後，一般在第二天就要進行子宮按摩，把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。
3、產後應該哺乳。
因為寶寶的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原
4.早做提肛運動
提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以後要憋住20-30秒，然後放鬆，每組3-5次，這樣強有力的“肌肉收縮”動作，能讓原本撐大的子宮慢慢恢復到原來的大小。
四：產後護理小常識
側切傷口水腫怎麼辦？
1、傷口水腫時，在拆線前縫合線勒得很緊，疼痛持續不減。可用95%的酒精紗布或50%硫釀鎂溶液進行局部熱敷、濕敷，每天2次。
2、局部採用1：5 000高錳酸鉀溫水坐浴，每天2次，每次10—15分鐘，或用清熱、解毒、散結中藥煎液清洗傷口。
3、臥位時抬高些臀部，以利回流因而減輕水腫。術後一周內最好進無渣飲食，即含纖維質少的食物、如牛奶等，以防形成硬便而不利會陰切口癒合。
早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第二天便可下床行走。5：不能刷牙
許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利
6: 門窗緊閉，不得通風
很多人怕產婦受風著涼，哪怕是三伏天坐月子，也門窗緊閉，一點風都不透。這樣做很不科學。民間俗稱的“產後風”其實是產褥熱，是產婦生殖器官中的致病菌造成的，一般是因為消毒不嚴格的產前檢查，或是產婦不注意衛生造成。房間不通風，更容易造成室內空
空氣渾濁、細菌增多，反而不利於產婦恢復。天氣熱時，還可能會造成產婦中暑。
保證室內空氣衛生的主要方法就是開窗通風。如天氣溫和，開窗通風對產婦沒有不良影響，只要別直接對著風吹即可。如果天氣較冷，產婦可以先去其他房間，待房間通風後關好窗
7：菜越淡越好（甚至不放鹽）
舊觀念認為，在產婦產後的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有易處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。 8: 每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子裡都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。
9: 滿月才能洗澡
孕期女性體內鹽皮質激素分泌增加，體內瀦留大量水分。生產後，大多水分經尿液排出，還有一部分通過汗液排出，也就是通常所說的“褥汗”。產後初期，女性出汗較多，汗液留於皮膚表面，不僅有黏膩感，也容易滋生細菌，引起疾病。
通常產後傷口癒合後就可以淋浴，期間可擦浴和洗頭。另外，產後陰道會不斷有惡露排出，每天應用溫水清洗外陰部，保持陰部清潔。
10：產後不及時穿塑身衣
寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間 。
U型領口設計方便餵奶，採用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好，不嘞人，值得推薦。
產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。
二：坐月子期間應該如何調理。
第一招：多喝水。
為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的，那麼你就一定要堅持喝夠水，每日飲水量應為1200毫升左右。一旦人體水分減少，就會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。
第二招：多吃富含維生素的食物。
不管有沒有生孩子，維生素對於女性來說都是寶。維生素可以防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。尤其是維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。
第三招：多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白越豐富，人類的皮膚彈性就越光滑，越有彈性。所以，女性在產後適當的補充膠原蛋白，如豬蹄、動物筋腱和豬皮等，能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。
三：產後子宮恢復
產後子宮恢復需要一段時間。一般情況下，到產後6周左右，子宮才可以基本恢復。產後子宮恢復的好壞，惡露是重要參照物ee。
產後子宮快速恢復方法
子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷地收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。產後子宮快速恢復方法有哪些？通過以下4種方法，可以加快子宮復舊進程。
1、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
2、給子宮部位做個按摩
在生產完後，當新媽媽的體力得到一定的恢復後，一般在第二天就要進行子宮按摩，把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。
3、產後應該哺乳。
因為寶寶的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原
4.早做提肛運動
提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以後要憋住20-30秒，然後放鬆，每組3-5次，這樣強有力的“肌肉收縮”動作，能讓原本撐大的子宮慢慢恢復到原來的大小。
四：產後護理小常識
側切傷口水腫怎麼辦？
1、傷口水腫時，在拆線前縫合線勒得很緊，疼痛持續不減。可用95%的酒精紗布或50%硫釀鎂溶液進行局部熱敷、濕敷，每天2次。
2、局部採用1：5 000高錳酸鉀溫水坐浴，每天2次，每次10—15分鐘，或用清熱、解毒、散結中藥煎液清洗傷口。
3、臥位時抬高些臀部，以利回流因而減輕水腫。術後一周內最好進無渣飲食，即含纖維質少的食物、如牛奶等，以防形成硬便而不利會陰切口癒合。