產褥期俗稱的坐月子， 在這段坐月子的6～8周時間內， 產婦應該以休息為主， 尤其是產後半個月內應以臥床休息為主， 調養好身體， 促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。 產褥期保健的重點是防止產後出血和產後感染， 補充合理的營養， 保護產婦的哺乳功能， 以及產婦正常生理與勞動能力的恢復。 1.少食多餐， 不可貪吃。 因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上， 因此， 每頓飯不宜吃太多， 可以餓了再吃。
2.在月子期間不要幹活， 如果想做點事的話也要在產後十天后做一些擦桌子， 掃地之類的簡單的勞動。
3.少吃鹽和調味料：一般說來， 懷孕全過程所增加的體重約12千克， 嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克， 還有6.5千克， 其中水分就占60%以上。 換言之， 因懷孕的各種因素而產生的水分， 必須在媽媽分娩後慢慢地排出。
4.放鬆心情， 因身體、心理和角色適應等方面的問題， 月子裡常常會出現一些負性心理反應。 尤其冬季， 天氣寒冷、陽光不足， 產後抑鬱症較易發生。 因此， 產前學習一些產褥期知識， 產後儘早地活動， 恢復自己原有的興趣;家人、親人多給予產婦一些心理疏導，
5.嚴禁洗頭
懷孕期間， 女性的子宮負擔是很重， 被撐大的子宮如何在短時間內恢復原狀， 儘快的恢復功能， 最重要的就是要將子宮內的汙物和汙血完全排出， 所以一定要注意在坐月子的期間一定不能洗頭。
6.及時收腹，
子宮呈三角形，
寶寶生下之後，
子宮騰空，
內臟失去支撐，
便會自然下垂。
因此必須要束縛，
為了不要讓其他器官那麼快的往下走，
給肚子回縮的時間
（1）優質的腹衣具有良好的助縮收腹效果， 功能性收腹衣不僅助縮收
（2）對產後子宮、產道的復舊， 產後惡露的排淨， 腹痛的緩解等都具有良好的
我懷孕後胃口一直都很好， 害怕長得太胖， 心想要少吃點， 不然會很胖的， 又害怕少吃， 寶寶營養不夠， 所以就一直吃吃吃， 家裡人也都說沒事兒沒事兒， 生了就瘦了， 我居然就信了！懷孕時體重102， 到孕後期體重直接彪151！！！！！寶寶生下來7.0斤， 營養全被我吸收了， 看到鏡子裡的自己， 好醜， 臉圓圓的， 腰上的肉肉好多好多， 看著還像懷孕四五個月的樣子， 自己都被嚇到！！我就下定決心一定要瘦！天天在圈裡看到灰複成功的寶媽很是羡慕， 後來看到一寶媽介紹一家 素神依店看著不錯， 不用節食，不用運動，不用吃藥，我挺心動的，我想，不嘗試永遠沒有機會讓我灰複苗條的身材，我咬牙心想試試吧，先入一套試試效果，沒想到半個月就看到肉肉緊實了不少，又入一套輪換，終於，經過兩個多月的堅持和努力，我終於減了26斤