看圖片， 能做出這個動作說明用上腰了。 這個動作的形成很簡單：就是轉身的時候， 胳膊和拍子好像被東西拽著一樣停在身體後面。
原理很簡單：手腳固定後送胯轉腰自然形成弓形。 腰部和胸部肌肉被拉開。
關鍵一點：轉身送肩時胳膊要短時靜止在身後。 即肩膀先動帶著胳膊動， 不是胳膊先動， 帶著肩膀動。
看圖片， 能做出這個動作說明用上腰了。 這個動作的形成很簡單：就是轉身的時候， 胳膊和拍子好像被東西拽著一樣停在身體後面。
原理很簡單：手腳固定後送胯轉腰自然形成弓形。 腰部和胸部肌肉被拉開。
關鍵一點：轉身送肩時胳膊要短時靜止在身後。 即肩膀先動帶著胳膊動， 不是胳膊先動， 帶著肩膀動。