優冠月子餐：充滿期盼的懷孕時期， 雖然沒有辦法看到胎兒的真面目， 但卻可以感覺小生命日復一日地成長。 除了定期的超音波產檢可以看到胎兒的影像以外， 媽咪們最關心的就是－－小生命是否安好？ 成長是否按部就班「一瞑大一吋」？衡量胎兒每日成長的兩項指標 本文要介紹給孕媽咪的， 可以藉由以下兩個指標， 每日衡量胎兒的成長狀況： （1）每天早晨起床（固定時間）， 以同一個體重計準確測量自己的真實體重； （2）懷孕20周以後， 每天都感受並記錄小孩的胎動。
每日記錄體重
就整個孕期的體重上升而言， 大多數的產婦生產時， 體重比剛懷孕時增加約9～14公斤。 如果超過15公斤以上， 那就是增重太多。 超出的重量只會累積到自己的體脂肪當中， 並不代表小孩的成長就比較快速。 而且體重過重的胎兒， 也增加了難產的危險性。 建議孕媽咪們可以準備個小冊子，
一般說來， 懷孕24周左右， 體重增加4～6公斤， 此時胎兒重約600公克；懷孕24周以後， 孕媽咪每週大約增重0.5公斤。 而母體每增加的500公克當中， 有150～200公克是胎兒的成長重量， 其餘部分則為母體及胎盤羊水的增重。 如果增重太多或是太少， 都必須請教產檢的醫師， 以明瞭胎兒的狀況， 並且聽取合適的建議以改善懷孕的體重。
每天早、中、晚記錄胎動
另一個指標就是胎動的紀錄。 第一胎的媽咪大約從20周起就可以感受到寶寶的胎動， 第二胎的媽咪則會在18周左右， 提早感受得到胎動。 有了胎動以後， 母親們當然更加興奮， 天天都有來自寶寶的回應。 在此同時，
很多媽咪都以為大人睡覺， 胎兒也跟著休息；大人白天醒著， 胎兒也跟著整天醒來活動。 其實這是不正確的， 胎兒的睡眠方式跟大人不一樣， 可以說是睡睡又醒醒， 而不是一覺到天亮。 白天的時候， 胎兒睡著20～30分鐘又醒來5～10分鐘左右；到了半夜， 雖然胎兒睡眠的時間也會增長， 但仍舊隨時會醒來活動， 這時候就會有明顯的胎動， 所以媽咪們應該不分晝夜， 隨時都可以感受到胎動。 但白天時， 孕婦必須四處走動， 在不安靜的情況下， 當然不容易感受得到胎動。 因此孕媽咪的自我胎動測量， 可以選定每天的早、中、晚三個特定時段， 坐下來安靜感受一下寶寶的胎動。
假如感受不到明顯胎動怎麼辦？
如果感受不到胎動， 可躺下來輕搖肚子（或是在進食之後， 藉由腸胃的蠕動）以喚醒胎兒， 確定他是否有在活動。 假如一天有兩個連續的時段都感受不到明顯的胎動， 就必須到門診請醫師詳細檢查了， 躺下來用胎心音測量計來確定胎兒的狀況。
胎動太多有問題嗎？胎動太多， 一般來說比較沒有太大的問題。 有些時候， 胎兒的大幅翻轉也會造成過度的胎動。 例如本來是臀位等胎位不正， 母親及胎兒都感覺不舒服；經過一些比較劇烈的胎動， 小孩就可能翻轉成正常的胎位。 經歷了過度的胎動， 媽咪如果不放心， 也可以請產科醫師用超音波來確定胎兒的位置與狀況是否有所改變。 記錄胎兒狀況，
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還必須有環境的誘導與刺激。而這個過程中，隨時推動著搖籃的母親，更是扮演著舉足輕重的角色。所以媽咪們一定要養成記錄的習慣，把每天的體重，以及早、中、晚三個時段的胎動狀況，都記錄在一本隨身的小冊子當中，如此一來除能提醒自己隨時關懷胎兒的成長狀況；也不至於過度神經質，把偶然的胎兒反應當成是嚴重的病況。這些寶貴的記錄資料，也可做為產科醫師的最佳參考；當小孩健康長大成人之後，如果這份資料還能保存珍藏著，那更是送給孩兒們意義深重的紀念禮物！相信每位注重關懷胎兒成長的母親，終究可以培育出健康而高人一等的小孩！喜歡請關注我們，謝謝