我可以直言不諱地說， 目前中國家長和學校關於控制孩子近視的做法大部分是無效的、不科學的——即使有效， 也是撿了芝麻丟了西瓜，
我的女兒小丸子剛滿十歲， 幾個月前我發現她看電視的時候眯縫著眼， 於是非常善意地跟她說：丸寶， 是不是近視了？要不要去檢查一下， 趕緊把眼鏡戴上。
我之所以這麼“主動”地邀請孩子去配眼鏡， 是因為我想起了自己童年。
我清晰地記得那時候我父親一個月的工資是150元， 而我配了一副眼鏡用了25元鉅款， 當時他們給我奶奶每個月的生活費是20元——配了眼鏡的當天晚上， 我母親勃然大怒， 把我狠狠地罵了一頓， 她恨我不好好聽話保護好眼睛， 變成一個有病的、不健康的人， 還打亂了她的財務計畫。 當天晚上我一句話沒有說，
當我看見丸子顯然是近視的時候， 我生怕她因為怕花錢而不去配眼鏡。 可是， 丸子對我的善意提議卻非常生氣， 她高聲大喊：“媽媽， 人家只是做個眯眼睛的動作， 人家根本沒有近視！”（你們有沒有發現， 孩子越心虛的時候， 聲音越高？）
跟她一樣“諱疾忌醫”的， 還有她最好的朋友果果， 她爸爸跟我說：果果顯然也近視了， 但就是不承認， 也拒絕去驗光配鏡。
幾個星期後， 果果不知道什麼原因被突破了防線， 去配了眼鏡。 一天晚上， 我在外地出差， 丸子給我電話， 長篇大論了一通之後， 小聲地跟我說：“媽媽， 我今天戴了一下果果的眼鏡，
我出差回來馬上就帶她去配了眼鏡， 她近視得不厲害， 一隻眼睛150度， 一隻100度， 她回家就讓爸爸給她又放了一次她喜歡的電影《瑪蒂爾達》。
看電影的時候， 她倚在我懷裡， 貼著我的耳朵， 軟軟糯糯地說：“媽媽， 戴上眼鏡世界清晰了很多很多哇。 ”我微笑著看看她， 知道她是在拐著彎兒跟我道歉和致謝。
剛剛結束的童書媽媽家庭營， 我給孩子們上寫作課， 發現有一半孩子都眯縫著眼吃力地看板書， 他們都沒有戴眼鏡。 有些孩子實在看不清板書， 又對課程感興趣， 索性站到白板前來上課。
擠到白板前來的其中一個孩子是我哥哥的兒子沛沛， 夏令營結束回到北京， 我說帶他去配眼鏡， 他也說他沒有近視，
丸子給哥哥做了思想工作後， 哥哥答應去了， 結果非常意外——一隻眼睛100度， 另外一隻300度， 還帶50度散光。 我把這個情況說給眼視光博士吉平聽的時候， 她說， 孩子這樣情況不戴眼鏡會很吃力很難受， 驗光師也說“妹妹上課看電視戴眼鏡， 平時生活可以不戴， 哥哥什麼時候都得戴了”。
有意思的是， 孩子的媽媽， 也就是我嫂子對此非常驚訝， 說：“從來沒有聽孩子說過看不清啊！”
孩子們為什麼會寧肯眼睛吃力模模糊糊， 也不願意告訴家長老師自己近視了呢？是什麼“難言之隱”能夠讓孩子們忍受幾個月乃至幾年呢？
我因此採訪了幾個營地的小朋友， 孩子們告訴我， 他們“諱疾忌醫”的原因是：不願意承認自己近視了；覺得戴眼鏡難看，
“我媽要是知道我近視肯定不讓我玩遊戲了！”
“我們老師說一個戴眼鏡的同學：成績不好還這麼小就戴眼鏡！”
“我一看書著迷我奶奶就過來說要注意眼睛， 這一戴眼鏡， 她又可以嘮叨大半年了”
“我們老師每天都盯著我們戴‘愛眼絲帶’， 如果不帶就會小組扣分， 就會迎來小朋友責備的目光”
“我們老師天天都提醒坐姿坐姿！如果戴眼鏡了馬上就成了反面典型！”
……
通過孩子們的吐槽， 再跟營地的家長瞭解情況， 我發現， 現在的家長和老師對近視的相關知識掌握得並不比幾十年前的家長多， 也不比幾十年前的家長正確， 有些家長和老師篤信的，還是一些偽科學，假事實，再用這些假知識去要求孩子，甚至是責難孩子，這給孩子造成了巨大的心理壓力，有些做法還加劇孩子近視的程度。
因此，我請教了有關專家，給大家聊聊關於近視的五個真相。
近視的真相一
一個孩子之所以近視，是因為他的父母近視，父母近視真的會遺傳給孩子。
“父母雙方都為近視，則遺傳給孩子的幾率為100%。父母一方有近視，遺傳率為50%，”兒科眼學視覺發育科學與眼視光醫學博士後、教授、主任醫師邵立功說，“父母近視真的會遺傳給孩子”。
國際學術期刊《遺傳》雜誌稱：對雙胞胎的近視研究表明，在一定程度上近視確由遺傳因素決定。研究者們還發現處於同樣學習強度下的人，父母患有近視的人群發生近視的可能性為父母不患有近視人群的10倍。
遺傳最“見效”的是600度以上的高度近視，其機率如下：
1、夫婦雙方如均為高度近視，其子女通常發病率在98%以上；
2、如雙親中一方為高度近視，另一方正常，其子女10%-15%發病；
3、如一方為高度近視，另一方為近視基因攜帶者，其子女高度近視發生率約為50%;
上面的“發病率”，跟父母是個胖子，兒子多半是個胖子的機率幾乎相當。父母在責怪孩子為什麼不保護好眼睛以致于近視時，恐怕先得責怪一下自己為什麼要近視。
既然近視的一大確鑿原因來自於遺傳，那麼肯定有近視基因，父母在責怪自己的同時，可以責怪一下自己完全無法控制的基因——2016年5月發表的最新研究顯示，科學家們發現10個基因與近視有關：有的基因導致兒童在7.5歲近視，但今後度數穩定（CHRNG、CACNA1D、LAMA2、CYP26A1和BMP4）；還有基因導致兒童在7.5歲近視且不斷增長（PRSS56、KCNQ5、 TOX、ZIC2和SHISA6），讓人比較悲傷的是，研究資料顯示，這些近視基因對亞洲兒童的影響力比歐洲兒童要大兩倍。
近視跟基因相關雖然聽起來讓人頗為沮喪，但也同時意味著好消息，我們可以通過改造基因來治療近視。溫州醫學大學附屬眼視光醫院院長瞿佳教授，最近被公佈為2017年中國科學院院士初步候選人，他掛帥的中國近視研究取得了重要成果，除了發現中國人特有的近視基因之外，他說：研發藥物，通過吃藥改變基因治療近視在未來很可能發生。
▲溫州醫學大學附屬眼視光醫院院長瞿佳教授，最近被公佈為2017年中國科學院院士初步候選人。
近視的真相二
比遺傳因素更讓我們近視，是因為我們像現代人一樣生活。
多國科學家得出結論，發現近視不僅來自于基因，也是環境等多種因素等綜合結果，瞿佳教授在一個公開課上甚至說：近視跟受教育程度高度相關的。
受教育程度越高的人群，近視的幾率就越大，“眼鏡等於學問”看來是有幾分道理的。學生們近視不是因為受教育受得多，而是因為眼睛長時間近距離工作，這使得眼軸距離增加，也就造成了近視。
能夠證明近視跟眼睛近距離工作密切相關的是，近視的幾率、近視的程度一年比一年嚴重，現代人比古人近視嚴重得多。
古人的文字是刻在竹簡上，寫大大的毛筆字在宣紙上，字很大，內容也不多，都是言簡意賅的文言文和短小的詩歌，眼睛近距離工作的時間短，工作環境舒服（字大），當然近視比例比現在低。現在的圖書字這麼小，一本一本這麼厚，眼睛近距離的工作量這麼大，當然容易近視。
工作距離：一天閱讀時間大於2小時的兒童發生中高度近視的可能性是閱讀時間少於2小時兒童的1.5倍。
工作時間：工作距離小於30cm的兒童近視發生可能性是工作距離大於30cm兒童的2.5倍。
“除了改變中國人的基因，改善中國孩子近視最有效的方法，就是讓孩子晚點上學，早點放學，放學後不留任何家庭作業，都出去外面玩——現代人的智商都不相上下，每天接受幾個小時的教育完全足夠了，”瞿佳教授說，可惜他自己也說，“教育部恐怕不會同意我的看法”。
你會為了孩子減少近視機率，而讓孩子回到毛筆宣紙時代嗎？你會放棄讓孩子閱讀嗎？你會選擇讓孩子去上沒有家庭作業、眼睛較少近距離工作的學校嗎？
要一個愛閱讀享受閱讀的孩子，還是要一個不閱讀而不太近視的孩子，對於大多數父母來說，答案不言自明。
一個天天學習現代文明受教育的中國孩子，註定了也是高機率成為近視的孩子。
從某種意義上來說，近視就是現代中國孩子的宿命。
▲究竟是為革命眼睛近距離工作，還是為革命保護視力，這其實是一個無法兩全的選擇。
近視的真相三
做了幾十年的眼保健操，究竟有沒有用？不知道！
“為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼……” 這套鏗鏘有力得有些過分的音樂，開始於上個世紀60年代，已經回蕩在中國校園有55年之久。全中國幾乎每個學生都要做的眼保健操，最近卻卻常常被質疑無效甚至有害。
最有意思的是，作為全世界唯一的做眼保健操的國家，我國在推行眼保健操的過程中，卻從近視第二大國做成了近視第一大國。甚至有人認為眼保健操有害，理由是在2012年，做眼保健操的中國近視率是80%，而不做眼保健操的美國卻只有25%。
北醫三院李風嗚教授為眼保健操掛圖的題詞是：眼保健操是根據祖國醫學的推拿法、經絡穴位，再結合醫療體育綜合而成的一種按摩療法，可以緩解眼睛疲勞，對近視眼的防治有益處。
但是，北京大學第三醫院眼科中心近視眼治療專家陳躍國博士在接受媒體採訪時說，從西醫的角度分析，近視的發生原因是眼球軸長的變長，而做眼保健操並不能阻止眼球軸長的變化，因此它沒有實質性的防治近視的作用。
儘管如此，大部分學校和家長還是認為做眼保健操比不做好，他們認為：“無論人體哪個部位，適當的保健都是有好處的。眼保健操可以緩解視疲勞、放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液迴圈，所以它在預防近視方面還是有一定作用的。”
“我每次做完眼保健操都很舒服”
“我有一個朋友做眼保健操特別認真，他至今都沒有近視，視力非常好”
……
生活中，你天天可以聽到人們用這樣的說詞維護做了55年的眼保健操，“有意思的是，眼保健操推行了這麼多年，究竟有沒有用，從來沒有人做學術研究，也沒有見過相關的學術論文，一個國家舉國推行這麼多年的保健項目，還是應該做做學術研究的，哪怕最後證明眼保健操沒有用，也是有意義的”，英國歸來的眼視光博士吉平在北京大學醫學部工作，她的工作是輔導一線臨床醫生寫學術論文，把臨床經驗轉化為可以推廣的學術成果，她認為“眼保健操是不是真的能夠預防控制近視”是很有學術價值的研究題目。
同樣的，給耳朵貼滿膠布、紮梅花針等中醫治療手段也不能輕易說沒有用，因為的確有很多患者反應有效，這也需要我們在給患者治療的同時，做規範的學術研究。
近視的真相五
近視無法治癒，無論採取什麼手段。
“一旦近視，半年內尚有機會治癒。過了黃金半年就很難挽回了……”你在生活中一定聽說過這樣十萬火急的控制近視的說法，這種說法讓家長老師“嚴格控制”小朋友用眼，他們稍微姿勢不正確就會被嚴厲喝止，以求“尚有機會治癒”，可惜的是，讓家長老師如此操心，孩子們“時刻準備著”的說法，沒有任何科學證據支持。
人的近視就是眼軸變長，一旦近視了是不可逆的，並不存在可以縮短眼軸也就是治癒的黃金半年。
另外一個沒有科學證據支持的說法是“孩子剛開始近視千萬不要戴眼鏡，孩子如果努力看還可以把視力看回來，眼鏡一旦戴上了就取不下來了”，這個說法不但不科學，而且還可以稱之為愚蠢，眼視光專家說，近視了而不佩戴眼鏡不但“練”不回視力，還會使近視的速度加速。
另外，按摩眼球，拿一個懸掛的球忽近忽遠地在眼睛前搖擺……這些“半年黃金期治癒近視”的做法都來自于美國的貝茨理論——通過轉動和按摩眼球來放鬆睫狀肌從而達到消除近視的目的。
卓正醫療的眼科醫生@眼科小超人老梁說：
“它是不科學的，貝茨理論一提出就被美國眼科學會和美國視光學會批評。同樣，我國隱形眼鏡和屈光手術的開拓者——褚仁遠教授也批評國內的“近視預防訓練”，褚教授用科學嚴謹的論文證明“機械性的人為擠壓、按摩眼球”無法消除兒童近視，“療效的證實可信度較差”，“不應提倡”。
近視的真相六
預防和控制近視的真正有效的方法——戶外活動。
2015年，中山大學中山眼科中心的何明光教授團隊在國際知名學術刊物《美國醫學會雜誌》以“首篇論著”的方式發表了學術論文，為“戶外活動”這一簡單易行的近視預防的方法提供了高水準的證據。《美國醫學會雜誌》（ＪＡＭＡ）是由美國醫學會主辦的一種綜合性臨床醫學雜誌，創刊於1883年。該刊是國際上公認的四大醫學期刊之一。
該研究始於2009年初，何明光教授團隊選取12所學校隨機組成干預組和對照組進行研究。每組均有六所學校，研究者對一年級兒童（6~7歲）隨訪至四年級。
干預組兒童除了在校期間每天增加40分鐘戶外活動課程以外，還增加了課餘時間，尤其是週末和假日戶外活動時間。這兩組共12所學校的學生每年接受眼科檢查。研究團隊通過對比干預組和對照組3年近視累積發病率指標和3年等效球鏡度和眼軸長度改變，結合課餘戶外活動時間進行量化換算。
“對於廣州6歲兒童來說，每天增加40分鐘在校戶外活動時間，可降低3年近視發病率。”何明光教授稱，在專案開始時的“基線檢查”中，干預組和對照組學生視力基礎情況的特點相似。研究得出，干預組兒童3年的近視累積發病率為30.4%，對照組則為39.5%。
也就是說，每天增加40分鐘的戶外活動，能夠將近視發病率降低9%！
▲何明光教授為戶外活動能夠預防控制近視提供了高水準的證據。
戶外活動的作用不僅是減少了孩子眼睛近距離工作，更重要的是陽光足夠亮，能夠促進眼睛視網膜的神經細胞分泌多巴胺。而多巴胺可以抑制眼軸生長的速度，在沒有近視的時候可以預防近視，在已經近視的時候，可以抑制近視加深的速度。
悉尼青少年血管和眼睛研究（SAVES）也發現，導致12歲兒童近視的關鍵因素是戶外活動時間，戶外活動對近視的影響甚至超過了基因（父母遺傳）、近距離用眼的作用。也就是說，即使父母都近視、寫作業和玩電腦時間長，只要孩子確保每天2小時以上的戶外活動，也可以預防近視的早發生。
預防兒童近視，戶外活動是最簡單、最經濟、最有效的辦法！
讓孩子坦坦蕩蕩近視，
開開心心戶外活動吧
寫了近視的六個真相，我特別想跟讀者諸君小結一下：
近視的三個重要成因是父母遺傳、亞洲基因和眼睛近距離工作，孩子近視幾乎是現代中國人的宿命，孩子近視很正常，不可恥，不要給自己沒有照顧好孩子的內疚感，也不要給孩子“沒有好好愛護眼睛”以淩厲的眼神，讓孩子坦坦蕩蕩地近視，沒有心理負擔地及時戴上合適的眼鏡，讓他們早日重新看到清晰的板書、清晰的遠方的路牌，清晰的明月和星辰。
預防和控制近視的真正有效的手段是戶外活動和馬上佩戴合適度數的眼鏡——這些是關於近視這個問題的“西瓜”，而糾正孩子坐姿、買護眼燈、讓孩子少看書少打遊戲等嘮叨則是“芝麻”，我們不要再做一些丟了西瓜撿了芝麻的傻事。
各位親愛的老師，每天讓孩子眼保健操的時間有兩次，共20分鐘，與其讓孩子做沒有確切效果的眼保健操，不如放孩子出去操場上曬著太陽跑一會兒，分泌一些快樂的多巴胺，他們不但為革命保護了視力，還保護了學習的愉悅心情！哪怕每天多20分鐘也好！
各位親愛的家長，雖然孩子有很多家庭作業要寫，雖然孩子要保持閱讀量，雖然孩子要上輔導班，雖然孩子應該早睡，但孩子更應該去戶外活動，戶外活動！不是去公園，也不是去森林，就是去有陽光的戶外，就是你家樓下的空地——每天40分鐘，你完全可以控制，你一定做得到，孩子不但能夠預防控制近視，還能夠更加快樂，更加聰明。
請相信大自然和多巴胺的魔力！
___END___
作者簡介
童書媽媽：熱愛新觀念，懂得新方法。百萬新生代家庭信任的家教參考。通過童書媽媽分享好東西，敬請聯繫：ts-mama@qq.com
有些家長和老師篤信的，還是一些偽科學，假事實，再用這些假知識去要求孩子，甚至是責難孩子，這給孩子造成了巨大的心理壓力，有些做法還加劇孩子近視的程度。因此，我請教了有關專家，給大家聊聊關於近視的五個真相。
近視的真相一
一個孩子之所以近視，是因為他的父母近視，父母近視真的會遺傳給孩子。
“父母雙方都為近視，則遺傳給孩子的幾率為100%。父母一方有近視，遺傳率為50%，”兒科眼學視覺發育科學與眼視光醫學博士後、教授、主任醫師邵立功說，“父母近視真的會遺傳給孩子”。
國際學術期刊《遺傳》雜誌稱：對雙胞胎的近視研究表明，在一定程度上近視確由遺傳因素決定。研究者們還發現處於同樣學習強度下的人，父母患有近視的人群發生近視的可能性為父母不患有近視人群的10倍。
遺傳最“見效”的是600度以上的高度近視，其機率如下：
1、夫婦雙方如均為高度近視，其子女通常發病率在98%以上；
2、如雙親中一方為高度近視，另一方正常，其子女10%-15%發病；
3、如一方為高度近視，另一方為近視基因攜帶者，其子女高度近視發生率約為50%;
上面的“發病率”，跟父母是個胖子，兒子多半是個胖子的機率幾乎相當。父母在責怪孩子為什麼不保護好眼睛以致于近視時，恐怕先得責怪一下自己為什麼要近視。
既然近視的一大確鑿原因來自於遺傳，那麼肯定有近視基因，父母在責怪自己的同時，可以責怪一下自己完全無法控制的基因——2016年5月發表的最新研究顯示，科學家們發現10個基因與近視有關：有的基因導致兒童在7.5歲近視，但今後度數穩定（CHRNG、CACNA1D、LAMA2、CYP26A1和BMP4）；還有基因導致兒童在7.5歲近視且不斷增長（PRSS56、KCNQ5、 TOX、ZIC2和SHISA6），讓人比較悲傷的是，研究資料顯示，這些近視基因對亞洲兒童的影響力比歐洲兒童要大兩倍。
近視跟基因相關雖然聽起來讓人頗為沮喪，但也同時意味著好消息，我們可以通過改造基因來治療近視。溫州醫學大學附屬眼視光醫院院長瞿佳教授，最近被公佈為2017年中國科學院院士初步候選人，他掛帥的中國近視研究取得了重要成果，除了發現中國人特有的近視基因之外，他說：研發藥物，通過吃藥改變基因治療近視在未來很可能發生。
▲溫州醫學大學附屬眼視光醫院院長瞿佳教授，最近被公佈為2017年中國科學院院士初步候選人。
近視的真相二
比遺傳因素更讓我們近視，是因為我們像現代人一樣生活。
多國科學家得出結論，發現近視不僅來自于基因，也是環境等多種因素等綜合結果，瞿佳教授在一個公開課上甚至說：近視跟受教育程度高度相關的。
受教育程度越高的人群，近視的幾率就越大，“眼鏡等於學問”看來是有幾分道理的。學生們近視不是因為受教育受得多，而是因為眼睛長時間近距離工作，這使得眼軸距離增加，也就造成了近視。
能夠證明近視跟眼睛近距離工作密切相關的是，近視的幾率、近視的程度一年比一年嚴重，現代人比古人近視嚴重得多。
古人的文字是刻在竹簡上，寫大大的毛筆字在宣紙上，字很大，內容也不多，都是言簡意賅的文言文和短小的詩歌，眼睛近距離工作的時間短，工作環境舒服（字大），當然近視比例比現在低。現在的圖書字這麼小，一本一本這麼厚，眼睛近距離的工作量這麼大，當然容易近視。
工作距離：一天閱讀時間大於2小時的兒童發生中高度近視的可能性是閱讀時間少於2小時兒童的1.5倍。
工作時間：工作距離小於30cm的兒童近視發生可能性是工作距離大於30cm兒童的2.5倍。
“除了改變中國人的基因，改善中國孩子近視最有效的方法，就是讓孩子晚點上學，早點放學，放學後不留任何家庭作業，都出去外面玩——現代人的智商都不相上下，每天接受幾個小時的教育完全足夠了，”瞿佳教授說，可惜他自己也說，“教育部恐怕不會同意我的看法”。
你會為了孩子減少近視機率，而讓孩子回到毛筆宣紙時代嗎？你會放棄讓孩子閱讀嗎？你會選擇讓孩子去上沒有家庭作業、眼睛較少近距離工作的學校嗎？
要一個愛閱讀享受閱讀的孩子，還是要一個不閱讀而不太近視的孩子，對於大多數父母來說，答案不言自明。
一個天天學習現代文明受教育的中國孩子，註定了也是高機率成為近視的孩子。
從某種意義上來說，近視就是現代中國孩子的宿命。
▲究竟是為革命眼睛近距離工作，還是為革命保護視力，這其實是一個無法兩全的選擇。
近視的真相三
做了幾十年的眼保健操，究竟有沒有用？不知道！
“為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼……” 這套鏗鏘有力得有些過分的音樂，開始於上個世紀60年代，已經回蕩在中國校園有55年之久。全中國幾乎每個學生都要做的眼保健操，最近卻卻常常被質疑無效甚至有害。
最有意思的是，作為全世界唯一的做眼保健操的國家，我國在推行眼保健操的過程中，卻從近視第二大國做成了近視第一大國。甚至有人認為眼保健操有害，理由是在2012年，做眼保健操的中國近視率是80%，而不做眼保健操的美國卻只有25%。
北醫三院李風嗚教授為眼保健操掛圖的題詞是：眼保健操是根據祖國醫學的推拿法、經絡穴位，再結合醫療體育綜合而成的一種按摩療法，可以緩解眼睛疲勞，對近視眼的防治有益處。
但是，北京大學第三醫院眼科中心近視眼治療專家陳躍國博士在接受媒體採訪時說，從西醫的角度分析，近視的發生原因是眼球軸長的變長，而做眼保健操並不能阻止眼球軸長的變化，因此它沒有實質性的防治近視的作用。
儘管如此，大部分學校和家長還是認為做眼保健操比不做好，他們認為：“無論人體哪個部位，適當的保健都是有好處的。眼保健操可以緩解視疲勞、放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液迴圈，所以它在預防近視方面還是有一定作用的。”
“我每次做完眼保健操都很舒服”
“我有一個朋友做眼保健操特別認真，他至今都沒有近視，視力非常好”
……
生活中，你天天可以聽到人們用這樣的說詞維護做了55年的眼保健操，“有意思的是，眼保健操推行了這麼多年，究竟有沒有用，從來沒有人做學術研究，也沒有見過相關的學術論文，一個國家舉國推行這麼多年的保健項目，還是應該做做學術研究的，哪怕最後證明眼保健操沒有用，也是有意義的”，英國歸來的眼視光博士吉平在北京大學醫學部工作，她的工作是輔導一線臨床醫生寫學術論文，把臨床經驗轉化為可以推廣的學術成果，她認為“眼保健操是不是真的能夠預防控制近視”是很有學術價值的研究題目。
同樣的，給耳朵貼滿膠布、紮梅花針等中醫治療手段也不能輕易說沒有用，因為的確有很多患者反應有效，這也需要我們在給患者治療的同時，做規範的學術研究。
近視的真相五
近視無法治癒，無論採取什麼手段。
“一旦近視，半年內尚有機會治癒。過了黃金半年就很難挽回了……”你在生活中一定聽說過這樣十萬火急的控制近視的說法，這種說法讓家長老師“嚴格控制”小朋友用眼，他們稍微姿勢不正確就會被嚴厲喝止，以求“尚有機會治癒”，可惜的是，讓家長老師如此操心，孩子們“時刻準備著”的說法，沒有任何科學證據支持。
人的近視就是眼軸變長，一旦近視了是不可逆的，並不存在可以縮短眼軸也就是治癒的黃金半年。
另外一個沒有科學證據支持的說法是“孩子剛開始近視千萬不要戴眼鏡，孩子如果努力看還可以把視力看回來，眼鏡一旦戴上了就取不下來了”，這個說法不但不科學，而且還可以稱之為愚蠢，眼視光專家說，近視了而不佩戴眼鏡不但“練”不回視力，還會使近視的速度加速。
另外，按摩眼球，拿一個懸掛的球忽近忽遠地在眼睛前搖擺……這些“半年黃金期治癒近視”的做法都來自于美國的貝茨理論——通過轉動和按摩眼球來放鬆睫狀肌從而達到消除近視的目的。
卓正醫療的眼科醫生@眼科小超人老梁說：
“它是不科學的，貝茨理論一提出就被美國眼科學會和美國視光學會批評。同樣，我國隱形眼鏡和屈光手術的開拓者——褚仁遠教授也批評國內的“近視預防訓練”，褚教授用科學嚴謹的論文證明“機械性的人為擠壓、按摩眼球”無法消除兒童近視，“療效的證實可信度較差”，“不應提倡”。
近視的真相六
預防和控制近視的真正有效的方法——戶外活動。
2015年，中山大學中山眼科中心的何明光教授團隊在國際知名學術刊物《美國醫學會雜誌》以“首篇論著”的方式發表了學術論文，為“戶外活動”這一簡單易行的近視預防的方法提供了高水準的證據。《美國醫學會雜誌》（ＪＡＭＡ）是由美國醫學會主辦的一種綜合性臨床醫學雜誌，創刊於1883年。該刊是國際上公認的四大醫學期刊之一。
該研究始於2009年初，何明光教授團隊選取12所學校隨機組成干預組和對照組進行研究。每組均有六所學校，研究者對一年級兒童（6~7歲）隨訪至四年級。
干預組兒童除了在校期間每天增加40分鐘戶外活動課程以外，還增加了課餘時間，尤其是週末和假日戶外活動時間。這兩組共12所學校的學生每年接受眼科檢查。研究團隊通過對比干預組和對照組3年近視累積發病率指標和3年等效球鏡度和眼軸長度改變，結合課餘戶外活動時間進行量化換算。
“對於廣州6歲兒童來說，每天增加40分鐘在校戶外活動時間，可降低3年近視發病率。”何明光教授稱，在專案開始時的“基線檢查”中，干預組和對照組學生視力基礎情況的特點相似。研究得出，干預組兒童3年的近視累積發病率為30.4%，對照組則為39.5%。
也就是說，每天增加40分鐘的戶外活動，能夠將近視發病率降低9%！
▲何明光教授為戶外活動能夠預防控制近視提供了高水準的證據。
戶外活動的作用不僅是減少了孩子眼睛近距離工作，更重要的是陽光足夠亮，能夠促進眼睛視網膜的神經細胞分泌多巴胺。而多巴胺可以抑制眼軸生長的速度，在沒有近視的時候可以預防近視，在已經近視的時候，可以抑制近視加深的速度。
悉尼青少年血管和眼睛研究（SAVES）也發現，導致12歲兒童近視的關鍵因素是戶外活動時間，戶外活動對近視的影響甚至超過了基因（父母遺傳）、近距離用眼的作用。也就是說，即使父母都近視、寫作業和玩電腦時間長，只要孩子確保每天2小時以上的戶外活動，也可以預防近視的早發生。
預防兒童近視，戶外活動是最簡單、最經濟、最有效的辦法！
讓孩子坦坦蕩蕩近視，
開開心心戶外活動吧
寫了近視的六個真相，我特別想跟讀者諸君小結一下：
近視的三個重要成因是父母遺傳、亞洲基因和眼睛近距離工作，孩子近視幾乎是現代中國人的宿命，孩子近視很正常，不可恥，不要給自己沒有照顧好孩子的內疚感，也不要給孩子“沒有好好愛護眼睛”以淩厲的眼神，讓孩子坦坦蕩蕩地近視，沒有心理負擔地及時戴上合適的眼鏡，讓他們早日重新看到清晰的板書、清晰的遠方的路牌，清晰的明月和星辰。
預防和控制近視的真正有效的手段是戶外活動和馬上佩戴合適度數的眼鏡——這些是關於近視這個問題的“西瓜”，而糾正孩子坐姿、買護眼燈、讓孩子少看書少打遊戲等嘮叨則是“芝麻”，我們不要再做一些丟了西瓜撿了芝麻的傻事。
各位親愛的老師，每天讓孩子眼保健操的時間有兩次，共20分鐘，與其讓孩子做沒有確切效果的眼保健操，不如放孩子出去操場上曬著太陽跑一會兒，分泌一些快樂的多巴胺，他們不但為革命保護了視力，還保護了學習的愉悅心情！哪怕每天多20分鐘也好！
各位親愛的家長，雖然孩子有很多家庭作業要寫，雖然孩子要保持閱讀量，雖然孩子要上輔導班，雖然孩子應該早睡，但孩子更應該去戶外活動，戶外活動！不是去公園，也不是去森林，就是去有陽光的戶外，就是你家樓下的空地——每天40分鐘，你完全可以控制，你一定做得到，孩子不但能夠預防控制近視，還能夠更加快樂，更加聰明。
請相信大自然和多巴胺的魔力！
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作者簡介
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