富人愛讀書 貧者迷電視
“一個人的社會背景與他的閱讀習慣有重要關聯。 ”
英國慈善組織“圖書信託基金會”曾做過一項調查得出這樣的結論：
在英國超過四分之一(27%)來自最貧困社會經濟背景的成年人， 他們從不閱讀；
而超過六成(62%)來自富裕背景的人， 他們每天或每週閱讀！
英國超六成富人每天讀書
宋代文學家黃庭堅曾說， “士大夫三日不讀書, 則義理不交於胸中， 便覺言語無味， 面目可憎。 ”這個現象在英國被認為“令人憂心”！
英國慈善組織“圖書信託基金會”曾經發起調查結果顯示， 英國窮人的閱讀數量大大少於較富有的人。 超過六成（62%）來自富裕背景的人， 他們每天或每週閱讀， 而貧困背景的人只有四成左右（42%）；而超過四分之一（27%）來自貧困背景的人， 他們從不閱讀， 大約一半受訪者（45%）說， 他們喜歡看電視和DVD多於閱讀。 在擁有書籍數量上同樣如此：經濟背景高的人擁有書籍的平均數量是經濟背景低的兩倍。
類似的結論在國內倒不一定適用， 不過在公開的資料中， 我們能找到中國人的讀書資料。
今年4月中國新聞出版研究院發佈第十四次全國國民閱讀調查報告：2016年我國人均圖書閱讀量為7.86本， 而在“令人憂心”的英國， 根據聯合國教科文組織的統計數字顯示， 平均每人每年讀書64本， 是中國的八倍多！
我們的時間用到哪去了呢？在另一份最新報告《中國青年線民網路行為報告(2016-2017)》中可以看到， 80後日均上網時長6.2小時， 90後日均上網時長6.5小時， 超四分之一時間被網路佔據。 無論哪個人群， 不可否認的是， “速食文化”大量充斥在我們周圍， 很多人已經好久沒有讀過書了。
多讀書對身心都有好處
對於愛讀書的人來說， 閱讀能夠使人感到更充實、更快樂， 更可能感到自己的生命有價值。 其實很多科學研究表明， 經常閱讀對人的身心健康都有好處。
預防老年癡呆。 《神經學》雜誌上發表的一項研究顯示， 經常閱讀可以刺激大腦認知能力，
使人更長壽。 英國《社會科學與醫學》雜誌發表了耶魯大學的一項長達11年的研究， 在過去11年， 研究人員對3600名50歲以上男性和女性的健康與閱讀習慣進行跟蹤研究。 研究表明， 每天讀書的時間越長（哪怕只有半小時）， 壽命就越長。 愛讀書的人比不愛讀書的人平均壽命長近2歲。
培養專注力。 專注閱讀， 可以增加腦前額葉的功能、厚度及血流量， 從而提升記憶、判斷及分析思維等能力。 美國“生活”網站刊登的研究還指出， 經常閱讀小說的人有更好的能力去理解別人的想法、感受和世界觀， 有助於舒緩壓力、平靜內心幫助理解人際關係。
相反， 沉湎於看電視、看DVD、打遊戲等， 則使人萎靡頹廢， 首當其衝的是傷眼。
讓閱讀成為一種生活方式
“閱讀除了對身體健康有益， 更重要的是對心理健康都有積極影響， 閱讀應該成為一種生活方式。 ”中國協和醫科大學出版社社長袁鐘引用一句流傳很廣的話， “當我還是個孩子的時候，我吃過很多食物，現在已記不起吃過什麼了。但可以肯定的是，它們中的一部分已經長成為我的骨頭和肉，閱讀的意義也是如此。”
即使讀過的書可能會被忘記，卻能夠內化為修養，像楊絳、秦怡這些前輩，年近百歲依然魅力四射、優雅萬分，皮囊長相終會老去，靈魂的優雅富有才讓人尊重。
而關於怎麼去讀書，臺灣師範大學教育心理與輔導學系林旻沛教授介紹，讀書宜“循序而漸進，熟讀而精思”，在閱讀一個段落或者一篇文章後，應反思文章或者作者想要傳達什麼樣的資訊，學會提出問題，自己進行回答，這樣能夠專注的投入到閱讀中去。袁鐘教授同樣提倡帶著問題去閱讀，適當動手進行摘抄，對於老人來說，也是二次體會和二次記憶的過程。此外多閱讀帶有正能量的作品，以便開闊心胸。
在閱讀方式上，可以紙質閱讀和數位閱讀相結合，既利用碎片化時間進行閱讀，也應當抽出集中時間進行專注閱讀。
文//來自健康時報
圖//來自網路
“當我還是個孩子的時候，我吃過很多食物，現在已記不起吃過什麼了。但可以肯定的是，它們中的一部分已經長成為我的骨頭和肉，閱讀的意義也是如此。”即使讀過的書可能會被忘記，卻能夠內化為修養，像楊絳、秦怡這些前輩，年近百歲依然魅力四射、優雅萬分，皮囊長相終會老去，靈魂的優雅富有才讓人尊重。
而關於怎麼去讀書，臺灣師範大學教育心理與輔導學系林旻沛教授介紹，讀書宜“循序而漸進，熟讀而精思”，在閱讀一個段落或者一篇文章後，應反思文章或者作者想要傳達什麼樣的資訊，學會提出問題，自己進行回答，這樣能夠專注的投入到閱讀中去。袁鐘教授同樣提倡帶著問題去閱讀，適當動手進行摘抄，對於老人來說，也是二次體會和二次記憶的過程。此外多閱讀帶有正能量的作品，以便開闊心胸。
在閱讀方式上，可以紙質閱讀和數位閱讀相結合，既利用碎片化時間進行閱讀，也應當抽出集中時間進行專注閱讀。
文//來自健康時報
圖//來自網路