關於哺乳期漲奶，新手媽媽不得不知4件事

不少哺乳媽咪有過這樣的經歷

當乳汁開始分泌時或退奶後， 乳房開始變熱、變重， 出現疼痛， 有時甚至像石頭一樣硬。 乳房表面看起來光滑、充盈， 連乳暈也變得堅挺而疼痛。

在這種情況下， 即使媽咪強忍著脹痛哺乳， 寶貝也很難含到媽咪的乳頭。

這就是所謂的“漲奶”。

●漲乳漲奶的症狀有哪些？

1.通常漲乳的話乳房會腫脹、變硬而且會有疼痛感， 如果嚴重的話， 即使稍微碰一下都會痛。

2.乳頭可能會凹陷。 漲乳的話乳頭會變硬凹陷， 這樣的話寶寶很難吸到母乳。

3.可能會有小發燒。

4.腋窩處可能會出現淋巴腫塊硬塊。

●預防漲奶的最好方法是什麽？

讓寶貝及早開始吸吮， 在出生半小時內開始哺喂母乳， 這樣乳汁分泌量也會較多。 注意哺喂次數， 約2～3小時1次， 以移出乳汁， 保證乳腺管通暢， 預防漲奶。 或著是吃卵磷脂來預防乳腺阻塞或是改善乳腺炎軟化硬塊。

如果乳汁分泌過多，

寶貝吃不了， 應用吸奶器把多餘的奶吸空排空。 這樣既解決產婦乳房脹痛， 又能促進乳汁分泌。

一般情況下， 及時多次吸吮l～2天后， 乳腺管即可通暢。 但是乳房過度腫脹， 媽咪往往疼痛難熬， 此時可採取以下辦法舒緩不適：

1.熱敷

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，

乳房迴圈狀況改善。 熱敷中， 注意避開乳暈和乳頭部位， 因為這兩處的皮膚較嫩。 熱敷的溫度不宜過熱， 以免燙傷皮膚。

2.冷敷

如果奶脹疼痛非常嚴重， 可用冷敷止痛。 一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

3.使用吸奶器或讓寶寶吸吮

奶脹且疼得厲害時， 可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶， 效果不錯。 但最好的就是寶寶直接吸允。

冷敷與熱敷最佳時機

4.熱水澡

當乳房又脹又疼時， 不妨先衝個熱水澡， 一邊按摩乳房， 感覺會舒服些。

5.溫水浸泡乳房

可用一盆溫熱水放在膝蓋上， 再將上身彎至膝蓋， 讓乳房泡在臉盆裡， 輕輕搖晃乳房， 借著重力可使乳汁比較容易流出來。

6.按摩

熱敷過乳房後， 即可按摩。

乳房按摩的方式有很多種， 一般以雙手托住單邊乳房， 並從乳房底部交替按摩至乳頭， 再將乳汁擠在容器中。

7.吃卵磷脂來預防乳腺阻塞及軟化硬塊

來自加拿大著名的母哺專家， 傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）所撰寫關於：「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。

如果嘗試上述方法後，

你的症狀沒有改善， 或者你確實開始感覺難受， 並且有發燒或其他像得了流感的症狀， 要儘快去看醫生。 你有可能患了乳腺炎， 如果有感染， 你還可能需要接受抗生素治療。

●漲奶時如何餵奶？

如果乳房腫脹得很硬， 須利用上述辦法使其變軟， 這樣寶貝才容易含住乳頭。 還可以將乳汁擠出， 喂給寶寶喝。

● 斷奶後奶漲吃什麽？

1.蔬菜類：

苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。

2.水果類：

西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子.蓮霧、梨子、瓜類。

3.肉食類：

螃蟹、田螺。

4.中藥材類：

生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴。

5.其他類：

柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。