補腎湯食譜
1、丹參紅花燉烏雞補腎湯
材料：烏骨雞800克、丹參10克、紅花6克、川貝母15克、味精3克、薑5克、大蔥6克、鹽5克、胡椒粉2克、料酒10克。
做法：將烏雞宰殺後再將它的毛去掉；然後將丹參用水潤透後再切成薄片；川貝母去雜質後再將它切成大顆粒；薑拍松， 然後將蔥切成段；先將烏雞、川貝母、紅花、丹參、薑、蔥和紹酒一同置於燉鍋內， 再加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸， 再換用文火燉煮35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。 烏骨雞做菜或者是煲湯， 都對女性健康非常有好處，
2、甲魚補腎湯
材料：甲魚1只（300克以上者）、枸杞子10克、熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺後， 去頭、爪、內臟、甲殼， 然後將他們清洗乾淨， 再將他們切成小方塊後放入鋁鍋內；幾分鐘後再放入清洗乾淨的的枸杞子和熟地， 然後再加入適量的水， 接著用大火將水燒開， 最後將大火改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。 可常食用。
功效：滋陰補腎。 方中鱉肉能滋陰涼血；枸杞護肝補腎、益精明目；熟地滋陰補血。
3、海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克， 水發海參250克， 大棗5枚， 調料適量。
做法：可先將海參洗淨然後切成絲。 豬瘦肉洗淨然後切絲。 將大棗清洗乾淨。 把全部用料放入燉盅內， 加開水適量蓋好。
功效：補腎益精、滋潤腸燥。 海參既能補腎陽， 又能滋腎陰， 具有陰陽雙補、大補元氣的功效。 大棗則是補血健脾的良藥。
祛濕湯食譜
1、冬瓜薏米排骨湯
材料：冬瓜、豬排骨、薏米（用小點點就行， 不要太多哦）、鹽、薑、蔥。
做法：排骨洗淨， 入沸水中焯2分鐘去血水， 撈出沖涼水瀝幹；薏米用清水浸泡15分鐘。
2、祛濕湯
材料：雲苓， 赤小豆， 扁豆， 薏米， 瘦肉， 鹽適量。
做法：雲苓、赤小豆、扁豆、薏米洗淨；瘦肉洗淨後切塊將雲苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中， 加入適量清水煲1.5小時。 加入適量鹽調味即可
3、去濕美白湯
材料：冬瓜1/2斤， 薏仁1/2杯， 龍骨4塊， 枸杞1大匙， 薑片2片。
做法：龍骨洗淨備用。 將500cc的水注入鍋中煮開， 放入薑片及洗淨的龍骨以溫火煮2~3分鐘， 去血水及油， 取出龍骨用冷水沖洗乾淨。 薏仁洗淨用水浸泡1小時， 枸杞洗淨用水泡20分鐘備用。 冬瓜帶皮洗淨， 切小塊備用。