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簡單易做的雜糧煎餅卷菜,營養又美味!

居家做飯其實沒什麼定數, 只要大的方向不變, 小的細節盡可自行DIY。

煎餅、餅卷菜、是大家熟知的家常美食, 粗糧細作更是現今倍受人們青睞的健康吃法。

我今天和大家分享的這道煎餅卷菜, 作為一道快手早餐著實不錯, 有興趣的朋友可以一試身手。

1.黃豆麵少許, (玉米麵、高粱面、蕎麥面等都可以)先用開水燙一下, 再倒入三倍的小麥麵粉, 少許的食鹽, 加適量清水, 攪拌成做煎餅的麵糊;準備生菜、黃瓜、火腿腸、紫甘藍;

2.把火腿和黃瓜切成條, 紫甘藍切絲;火腿可以油煎一下;熬醬用的各種醬料:準備黃豆醬、蒜蓉辣醬、郫縣豆瓣醬、八角粉、孜然粉、花椒粉;

3.炒鍋倒入食用油, 放入幾粒冰糖, 開火炒化, 倒入三種醬料, 各種醬料的比例1:1:1即可, 不停地翻炒, 再倒入八角粉、孜然粉、花椒粉, 續入大半碗開水, 中小火熬制到濃稠即可;電餅鐺預熱, 倒入攪拌好的麵糊抹勻;

4.麵糊基本凝固時候打入一枚雞蛋, 用鏟子打散抹勻餅的表面, (此時可以撒一些黑芝麻。 我是準備好了芝麻忘記放了。 )雞蛋凝固時候翻面繼續烙制;此時可在餅的表面刷一層熬好的醬汁;

5.依次擺入生菜葉子、紫甘藍絲、黃瓜條、火腿條, 卷起來;用刀切成兩半, 方便食用;6.搭配一碗黑芝麻米糊,這樣的早餐能量足足的!
溫馨提示:

熬好的醬料平時做煎餅、做雞蛋灌餅等都可以用;卷餅的菜可以根據喜好隨意增減調換。

晚上臨睡前做好麵糊或者面坯,洗乾淨配菜,第二天早上便可以很節省時間地吃上可口的早餐。

方便食用;6.搭配一碗黑芝麻米糊,這樣的早餐能量足足的!
溫馨提示:

熬好的醬料平時做煎餅、做雞蛋灌餅等都可以用;卷餅的菜可以根據喜好隨意增減調換。

晚上臨睡前做好麵糊或者面坯,洗乾淨配菜,第二天早上便可以很節省時間地吃上可口的早餐。

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