在社區文化大肆興起的今天， 晚餐後， 跳一跳廣場舞， 成了一種人們健身、消食的時尚。 另外， 也有很多人喜歡在吃完晚上飯後， 出去散散步， 藉以幫助消化。 的確， 根據我國傳統的習俗， 人們大多認同“飯後走一走， 活到九十九”的觀點。 但從健康的角度來講， 這一促消化過程， 卻是並無益處的。
飯後立即行動， 並不利於健康
散步的確是一種有利於分解體脂肪、有益於身心健康的活動， 但需要注意的是， 散步儘量不要在吃完飯後立即就行動。 因為， 飯後半小時內， 是胃腸道消化食物的高峰， 如果這個時間用於散步等運動， 會導致體內血液多向流動至肌肉、骨骼等部位， 反而會使胃腸道的消化活動受阻， 那樣不但不利於食物的消化， 如果走得過快， 還可能對健康帶來不利影響， 如腹痛腹脹， 甚至是發生胃下垂。
飯後究竟應該站著還是坐著
除了散步以外，
坐著或躺著
在吃完飯後， 最不建議大家做的動作就是躺著， 因為躺著不但不利於食物的消化， 還會導致脂肪的堆積， 所以在飯後， 最好不要立即就躺下睡覺。
站著
相比幾個動作， 飯後站著是比較消化食物的， 如果偶爾以小步走動， 只要不是劇烈運動，
而如果是採取靠牆站立的辦法， 還又能消耗熱量的效果哦， 因為靠牆站立可以通過減少脂肪的堆積， 從而起到控制體重的效用。