肌肉難練， 這是句實話。 再加上我們亞洲人的體質， 練出肌肉更是難上加難。 尤其是好多男明星為了影片效果更加好， 更是被要求在短時間內練出一身腱子肉， 不得不採取一些特殊方式。
1.張家輝
當年張家輝憑藉電影《激戰》獲得了國際電影節的最佳男主角。 早已年過40的張家輝兩塊胸大肌、六塊腹肌凹凸畢現得讓人覺得不可思議。
而張家輝更是透露， 為了鍛煉， 一天要泡在健身房六、七個小時，
除了各種高強度的訓練， 還在飲食上嚴格控制。 戒掉油、糖、鹽等， 每日吃30幾個雞蛋， 靠蛋白質和澱粉令肌肉膨脹。 張家輝直接吐槽， 吃的東西， 狗都不會吃。 當時靠的是意志才堅持下來！
2.吳京
吳京最近在非洲拍攝電影《戰狼2》。 第一部《戰狼》中的吳京以硬漢姿態盡顯英雄男兒本色， 俘獲了不少觀眾的心。
一身健碩的肌肉有沒有驚到你？吳京如此瘦的身材，