“春捂秋凍， 不生雜病”是自古以來就流傳著的養生保健諺語。 眼下， 天氣變涼， 有些人堅持按照“春捂秋凍”的做法， 結果卻出現了問題。 為此湖北艾灸廠提醒您：“秋凍”要適度， 切忌太盲目。
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哪些人不宜“秋凍”
一些特殊人群要根據自身的身體狀況實際， 不宜盲目進行“秋凍”， 尤其是以下人群不宜“秋凍”。
1.心血管疾病患者不宜“秋凍”
中醫認為， 心主血脈， 心系疾病多與機體內的津、血運行不暢相關。 由於津、血得溫則行， 得寒則凝， 因此津、血的運行狀態受外界溫度影響很大。 如果氣血凝滯， 血脈攣縮， 心脈失養， 就會引發血壓的波動及缺血性心血管疾病的發生。
2.胃腸病患者不宜“秋凍”
中醫認為， 胃是多氣多血之腑， 寒則收引， 受涼後氣血運行不暢， 則會多症併發， 或吐或泄， 或脹或痛。 如消化性潰瘍患者多呈週期性發作，
3.慢性肺病患者不能“秋凍”
對於有慢性肺病的患者， 切不可“秋凍”。 這類病人， 體質較虛弱， 寒邪易乘虛而入， 就會造成氣管、支氣管痙攣， 從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。
除此之外， 關節病患者也不宜“秋凍”， 因為溫度過低易引起關節部位的疼痛， 尤其是有受涼受寒病史的患者更應注意。
4.關節病患者
“秋凍”要適度， 不能隨便凍， 尤其是對人體重要部位加強保護， 如頭、胸、腹、足、頸、肩、腰、膝關節等；或者有受涼受寒病史的患者， 應該提前加強注意。
5.糖尿病患者
糖尿病患者不宜“秋凍”， 一是因為“秋凍”容易感冒。 長期或者不定期的高血糖使人體白細胞的吞噬能力降低，
6.慢性肺病患者
“秋凍”也是有條件的。 一般情況下， 日照溫度在15℃~20℃時， 人們可適當減少穿衣， 但真正到了接近初冬時， 就要及時添衣。 對於有慢性肺病的患者， 切不可“秋凍”。 這類病人， 素體虛弱， 寒邪易乘虛而入， 造成氣管、支氣管等痙攣， 從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。
除了以上人群不宜“秋凍”外， 如嬰幼兒、年老體弱者，
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“秋凍”應注意什麼
中醫認為， “春生、夏長、秋收、冬藏”， 這就是說， “秋凍”既是順應秋季收斂的養生需要， 也是預防疾病的自我保健良法。 但“秋凍”不應只局限於秋涼少穿點衣服， 更要加強運動鍛煉以促進血液迴圈， 提高機體的免疫力和新陳代謝能力。 同時， 還建議大家應注意以下幾個方面， 確保增強“秋凍”的效果。
“秋凍”應適度
人們“秋凍”的初衷本來是為了提高對逐漸變冷環境的耐受性， 但如果在氣溫本身已經較低的情況下， 還穿著過於單薄的衣服， 使身體難以承受， 從而就會導致免疫功能下降， 引起多種疾病， 尤其是陽虛的人更應根據氣溫變化，
“秋凍”應因人而異
兒童在生長發育階段， 自身調節能力較差， 遇到寒冷刺激， 身體不能很快適應， 感受風寒邪氣後， 極易誘發上感、急性支氣管炎、肺炎等；而老年人隨著年齡的增長， 全身抵抗力下降，禦寒能力減弱，寒冷刺激可導致血管痙攣收縮，易發生心絞痛、心肌梗死，高血壓病人還可能發生中風。所以，小兒和老人在“秋凍”問題上應慎之又慎。
多到室外活動
各人可根據自己的體質狀況，選擇合適的鍛煉項目，如散步、慢跑、騎自行車、打太極拳、做健身操等，以增強體質而禦寒。運動不僅可以促進血液迴圈，而且可以促進消化和吸收，加強呼吸系統與新陳代謝的功能，還可以提高機體的免疫力，增強身體抗寒能力。
做好飲食調理
秋季的飲食原則應以清淡易消化、低脂肪、高蛋白、富含多種維生素的飲食為主，如魚、蛋、禽肉、瘦肉、豆製品、新鮮蔬菜及水果，以增強呼吸道黏膜的抵抗力。
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艾灸推薦秋季養生穴
秋季艾灸是給身體健康、長壽、祛病療疾儲備資糧。秋季天時陰長陽消，肺金當令，萬物收斂，收斂陽氣，保存實力準備迎接死亡之神——寒氣來襲。所以秋季艾灸，是儲備健康資糧，儲備生命能量。抵禦外邪侵入和深入體內。秋季養生穴位
1.氣海穴——促進腸道消化
氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海。按摩氣海穴有強壯作用，還能促消化、益氣通陽。
前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用。臨床驗證，氣海穴確有調整全身虛弱狀態，增強免疫及防衛功能的作用。對先天體質虛弱、後天勞損太過者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通、月經不調、痛經等症狀。
2.關元穴——調節內分泌治痛經
關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。常常艾灸關元穴，可起到治痛經、補腎虛、促進血液迴圈、強身健體的功效。
3.足三裡——按摩足三裡勝吃老母雞
按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發脹、老是噯氣、胃痛，也可用來調理脾胃，達到一定的刺激量後，就能增加胃腸消化道動力。
艾灸方法：可艾條懸灸，每穴施灸為10-20分鐘。
“湖北蘄艾廠”為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識和艾灸知識。
全身抵抗力下降，禦寒能力減弱，寒冷刺激可導致血管痙攣收縮，易發生心絞痛、心肌梗死，高血壓病人還可能發生中風。所以，小兒和老人在“秋凍”問題上應慎之又慎。多到室外活動
各人可根據自己的體質狀況，選擇合適的鍛煉項目，如散步、慢跑、騎自行車、打太極拳、做健身操等，以增強體質而禦寒。運動不僅可以促進血液迴圈，而且可以促進消化和吸收，加強呼吸系統與新陳代謝的功能，還可以提高機體的免疫力，增強身體抗寒能力。
做好飲食調理
秋季的飲食原則應以清淡易消化、低脂肪、高蛋白、富含多種維生素的飲食為主，如魚、蛋、禽肉、瘦肉、豆製品、新鮮蔬菜及水果，以增強呼吸道黏膜的抵抗力。
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艾灸推薦秋季養生穴
秋季艾灸是給身體健康、長壽、祛病療疾儲備資糧。秋季天時陰長陽消，肺金當令，萬物收斂，收斂陽氣，保存實力準備迎接死亡之神——寒氣來襲。所以秋季艾灸，是儲備健康資糧，儲備生命能量。抵禦外邪侵入和深入體內。秋季養生穴位
1.氣海穴——促進腸道消化
氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海。按摩氣海穴有強壯作用，還能促消化、益氣通陽。
前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用。臨床驗證，氣海穴確有調整全身虛弱狀態，增強免疫及防衛功能的作用。對先天體質虛弱、後天勞損太過者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通、月經不調、痛經等症狀。
2.關元穴——調節內分泌治痛經
關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。常常艾灸關元穴，可起到治痛經、補腎虛、促進血液迴圈、強身健體的功效。
3.足三裡——按摩足三裡勝吃老母雞
按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發脹、老是噯氣、胃痛，也可用來調理脾胃，達到一定的刺激量後，就能增加胃腸消化道動力。
艾灸方法：可艾條懸灸，每穴施灸為10-20分鐘。
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