中國武術博大精深， 造就了李小龍、李連傑及甄子丹等多位國際武打巨星， 然而功夫不僅屬於光影世界。 前香港武術代表隊、七屆香港武術公開賽南拳金牌得主李振邦，
有人把功夫與打架畫上等號， 就連李振邦的家人亦曾經有類似想法， 他說：“我小時候很頑皮， 儘管我全家人都修煉武術， 卻沒一個人願意教我， 他們都怕我會打架。 ”在屋邨成長的李振邦遇上一位跌打館師傅， 對方發現當時只有四歲的他非常好動， 便決定在公園教他雄勝蔡李佛。 三十年前未有手機鏡頭， 而教練一般只會示範一、兩次， 加上公園沒有鏡子幫助看清楚動作， 學員不想打錯拳就唯有用心緊記。 由於首位師傅懂得以拳譜記錄步法和動作， 因此李振邦上手比較容易，
李振邦的例子印證了愈頑皮的孩子愈適合學功夫， 因為武術能讓人學懂堅持， 他表示：“雖然我很頑皮， 但考試經常名列前茅， 亦從來不吸煙、不喝酒， 不想被外物影響成績。 ”那時絕大部分功夫學員是男性， 但不代表女性不適合學功夫， 相反地， 李振邦的師姐曾思敏曾於多個比賽贏得佳績， 更在“第八屆世界武術錦標賽”的南刀及南棍賽項分別奪得銀牌及金牌， 可謂巾幗不讓鬚眉。
嚴格來說， 南拳並不歸類於功夫， 而是屬於國家標準套路之一， 即是武術技能表演競賽項目， 由評判按照動作品質、演練水準及難度等方面公平地評分。 競賽分個人及團體賽， 並按年齡分為兒童、青少年及成年賽，
對李振邦來說， 武術是一門需要自己力量用功練習的學科和藝術， 所謂“文無第一， 武無第二”， 不少練武者都自誇最強， 武術正正提供公平競爭的途徑， 達至止戈為武。 他提醒：“套路比賽結束時， 參賽者必須回到開始時的位置， 否則會被扣分， 但場地地板沒有格仔， 馬步不夠好就很容易走錯位。 每腳差一步，