小編今天一早就被薛之謙的複合以及離婚的原因刷的滿屏， 其實薛之謙離婚的原因可能只是當時太煩躁， 男人也有來例假大姨夫的時候！煩心事一籮筐， 怎麼能好好經營婚姻！下面小編帶大家瞭解一下男性同胞的“大姨夫”。
大姨夫”學名叫“例假”， 與女人來大姨媽是一個理兒。 不論是女人還是男人， 身體和情緒都有一定的生物節律性， 只不過有的人節律性明顯， 有的人則不明顯。 醫學專家稱之為男性的“低潮”現象。 這實際上是一種生物節律變化， 只不過有的人變化明顯， 有的人不明顯。
男性的週期性變化是由於每個月男性睾丸酮、雄激素的含量呈週期性的下降趨勢所引發。
同時， 男人“例假”還和壓力、體質、年齡、環境、季節等因素相關， 壓力大、體質弱、老年男性的生理週期特徵更為明顯。
男人生理期都有什麼樣的表現？
陷入失眠
平時到頭就睡的他到床上卻怎麼也睡不著， 也不知道他在想什麼， 他更不知自己要做什麼， 似乎什麼也不想做， 但是自己又睡不著， 這就是男人來大姨夫時失眠的徵兆。
變得冷漠
他突然變得冷淡，
怒髮衝冠
平時的他細心呵護著你， 不讓你受半點委屈， 不讓你掉半滴眼淚。 可是， 他變了， 他時不時地發火， 或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。 那歡快的笑臉再也難以出現在他的臉上， 整天都是愁眉莫展。 男人生理期的時候心中會有澆不盡的火， 一點雞毛蒜皮的小事就能成為導火索， 點燃它心中的熊熊大火， 怒髮衝冠。
口吃變傻
你只要仔細一點便能發現， 有一段時間， 男人說話的節奏和語調變得快慢不均，
坐立不安
男人生理期來的時候， 會表現出坐立不安。 你問他發生了什麼事， 他說他不想說話， 就一直讓你摸不著頭腦。 坐立不安是男人內心焦躁的表現， 他也不知道自己為了什麼而煩躁， 可就是控制不了自己。
愛抽悶煙
男人總把抽煙和喝酒看作為消愁的最佳良藥。 當心裡不痛快的時候， 他們要麼找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂， 要麼自己一個人獨自抽悶煙，
不知做何
有那麼一段時間， 男人不知道自己究竟要做什麼， 不知道自己的所需。 他總是坐著看書， 但總把書翻來翻去;或者看電視， 卻把電視臺調來調去， 總找不到想看的東 西。 外出吃飯或購物的時候， 平時很有主見的他也顯得拿不定主意， 讓你自己去挑。 生理期間的男人， 不瞭解自己， 更難以瞭解別人， 所以不要讓他拿主意了， 讓他消停一會吧。
如果男人突然變得狂躁不安， 請一定要理解男人， 不要火上澆油， 等他過去那幾天就好了。
正確面對男人“那幾天”
1、家人應多給男人關愛家人應給低迷期的男人鼓勵、安慰和關愛， 理解男人的情緒， 如果男人莫名其妙發脾氣， 別和他計較， 也別輕易責備他。 給他適當空間、充分理解和包容， 營造一個寬鬆的家庭環境， 分散他對“那幾天”不適的注意力， 幫助男人回到熱情、愉悅、高興、輕鬆、自信與寬容的樂觀時期。
2、加強鍛煉，增強體質這段時間容易生病，應多運動，刺激身體激素分泌，增強體質提高人體免疫力。還要有意識地修身養性，讓生活保持規律且注意多休息，最好別熬夜，因為熬夜會讓內分泌更加紊亂、生理狀況更加糟糕。
3、多交流，心理調節很重要男性在“例假”期間要學會自我減壓、放鬆，去做自己喜歡做的事，最好能放鬆一下。平時的工作壓力大的，此時不妨給自己放個“小假”，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂，看看書，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。
別只讓他幹活，要適當補一補
第一類：大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。
推薦食譜：韭菜炒雞蛋
原料：新鮮韭菜100-150克，雞蛋2個，生油、食鹽各適量
做法：
1、韭菜洗淨切小段，雞蛋破殼後在碗裡打勻；
2、油鍋燒熱後，攪勻的雞蛋放鍋裡面先煎成大塊雞蛋；
3、再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。
第二類：西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜
據英國最新報導，十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。
推薦食譜：西蘭花炒牛肉
原料：牛肉、小蘇打、鹽、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、澱粉、精製油
做法：
1、將牛肉洗淨，切成小片；
2、在牛肉中加入適量的小蘇打、鹽、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、澱粉、精製油，攪拌均勻後放入冰箱，蓋好保鮮膜醃30分鐘以上；
3、鹽、味精、糖、胡椒粉、澱粉，加入少許的水攪勻製成生粉水備用；
4、大蒜、生薑切末、西蘭花洗淨切塊備用；
5、鍋中放水，加少量的鹽煮沸後，倒入西蘭花，至7、8分熟時撈出瀝幹水分，入盆圍邊；
6、起油鍋，將蒜蓉、薑末爆出香味；牛肉入鍋迅速翻炒，加少量的鹽糖、味精，起鍋入盆中；
7、將鍋中剩餘的湯汁用步驟3的生粉水勾芡，然後均勻地淋在西蘭花牛肉上即可。
第三類：沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
推薦食譜：三文魚壽司
原料：米、雞蛋、三文魚、秋葵
做法：
1、米洗淨後瀝幹水，放置30分鐘，加450g水煮熟，趁熱拌上a)，待其冷卻；
2、雞蛋加入調料拌勻，平底鍋中加少量油，燒熱後加入蛋液，做成蛋皮，再切成絲；
3、壽司飯中拌上白芝麻，盛在木盆裡，鋪上三文魚肉和用醬油浸過的三文魚籽、秋葵、蛋皮，最後撒上紫蘇葉絲、紫菜即可。
2、加強鍛煉，增強體質這段時間容易生病，應多運動，刺激身體激素分泌，增強體質提高人體免疫力。還要有意識地修身養性，讓生活保持規律且注意多休息，最好別熬夜，因為熬夜會讓內分泌更加紊亂、生理狀況更加糟糕。
3、多交流，心理調節很重要男性在“例假”期間要學會自我減壓、放鬆，去做自己喜歡做的事，最好能放鬆一下。平時的工作壓力大的，此時不妨給自己放個“小假”，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂，看看書，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。
別只讓他幹活，要適當補一補
第一類：大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。
推薦食譜：韭菜炒雞蛋
原料：新鮮韭菜100-150克，雞蛋2個，生油、食鹽各適量
做法：
1、韭菜洗淨切小段，雞蛋破殼後在碗裡打勻；
2、油鍋燒熱後，攪勻的雞蛋放鍋裡面先煎成大塊雞蛋；
3、再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。
第二類：西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜
據英國最新報導，十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。
推薦食譜：西蘭花炒牛肉
原料：牛肉、小蘇打、鹽、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、澱粉、精製油
做法：
1、將牛肉洗淨，切成小片；
2、在牛肉中加入適量的小蘇打、鹽、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、澱粉、精製油，攪拌均勻後放入冰箱，蓋好保鮮膜醃30分鐘以上；
3、鹽、味精、糖、胡椒粉、澱粉，加入少許的水攪勻製成生粉水備用；
4、大蒜、生薑切末、西蘭花洗淨切塊備用；
5、鍋中放水，加少量的鹽煮沸後，倒入西蘭花，至7、8分熟時撈出瀝幹水分，入盆圍邊；
6、起油鍋，將蒜蓉、薑末爆出香味；牛肉入鍋迅速翻炒，加少量的鹽糖、味精，起鍋入盆中；
7、將鍋中剩餘的湯汁用步驟3的生粉水勾芡，然後均勻地淋在西蘭花牛肉上即可。
第三類：沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
推薦食譜：三文魚壽司
原料：米、雞蛋、三文魚、秋葵
做法：
1、米洗淨後瀝幹水，放置30分鐘，加450g水煮熟，趁熱拌上a)，待其冷卻；
2、雞蛋加入調料拌勻，平底鍋中加少量油，燒熱後加入蛋液，做成蛋皮，再切成絲；
3、壽司飯中拌上白芝麻，盛在木盆裡，鋪上三文魚肉和用醬油浸過的三文魚籽、秋葵、蛋皮，最後撒上紫蘇葉絲、紫菜即可。