睡覺對皮膚的重要性不言而喻， 很多人甚至糾結于“美容覺”該怎麼睡， 何時睡。 夜晚是肌膚修復的黃金時間， 利用好這個時間才能讓肌膚新生。
美容覺， 睡得香也很重要
一般所說“美容覺”的時間是晚上10點至次日淩晨2點， 因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間， 也是調整身體最好的時間。 但如果沒有困意， 強迫睡眠， 也達不到所謂的“美容”效果。
睡不夠對身體來說無疑是一種壓力， 為了應對這種情況， 身體會分泌一種叫皮質醇的物質。 皮質醇會分解皮膚裡的膠原蛋白， 而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性， 如果分解過多， 就會臉色暗沉、憔悴。
別再因為自己過了某個時間點沒睡而心有不安， 如果睡眠品質好， 天天都睡美容覺。
另外， 以下幾個小方法也可以輔助提升美容覺的品質， 起到事半功倍的作用哦！
美容覺前清潔臉部
睡美容覺之前， 應該徹底清潔臉部的彩妝以及髒汙， 利用專業的卸妝產品卸載臉上的彩妝。 如果沒有化妝， 也需要清潔臉部。 這樣能減輕色素沉著， 保護皮膚。
美容覺塗護膚品
睡覺前用適當的護膚品可以給皮膚補充營養， 讓皮膚白皙乾淨， 恢復彈性。 輔用一些帶有提升功效的眼霜，
睡前用熱水泡腳
睡覺前用熱水泡腳， 可以舒緩疲勞， 促進身體的血液迴圈。
調整好睡姿
平躺睡覺並保持頭部平高， 是美容覺的理想睡姿。
關燈有助美容覺
夜裡睡覺一定要關燈， 因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復。
今晚就嘗試睡個甜甜的美容覺吧！
掌上雲醫院祝您健康！