人體之氣是人的生命運動的根本和動力
生命活動的維持，
必須依靠氣。
人體的氣，
除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外，
氣鬱體質特徵
總體特徵：氣機鬱滯， 以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。
心理特徵：性格內向不穩定、敏感多慮。
常見表現：神情抑鬱， 情感脆弱， 煩悶不樂， 舌淡紅， 苔薄白， 脈弦。
發病傾向：易患髒躁、梅核氣、百合病及鬱證等。
對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣
氣郁體質易患疾病
常見症狀可表現為胸脅、脘腹等處或損傷部位脹悶或疼痛， 疼痛特點多為脹痛、竄痛、攻痛， 症狀時輕時重， 位置不固定， 按之一般無形， 痛脹常隨噯氣、腸鳴、矢氣等而減輕， 或症狀隨情緒變化而增減， 常善太息， 鬱鬱寡歡， 自言自語， 或喜悲傷欲哭， 或易激動惱怒， 行為偏執。
肝氣鬱結可導致情志方面的改變， 可有性格抑鬱， 或偏激暴怒， 或默默寡語， 或精神緊張壓抑， 或兩脅脹滿、腹脹， 或腹中走竄疼痛、善太息， 或女子乳房脹痛、月經不調。
或易悲傷欲哭、失眠健忘、多夢等症狀；易得疾病有抑鬱症、癔症等精神類疾病， 肋間神經痛、慢性膽囊炎、慢性肝炎、失眠， 女子乳腺增生、月經不調、更年期綜合征等疾病。
氣滯腸胃則可出現胃脘脹痛、腸鳴、矢氣、便秘或者泄瀉， 日久可致胃腸功能紊亂。 氣鬱日久可導致痰飲鬱結， 可有咽癢、痰多， 自覺喉中有異物咳之不出， 咽之不下， 易得慢性咽炎、梅核氣等疾病， 甚或一些疑難雜症。
也可以鬱而化熱、化火， 變生其他疾病， 如痤瘡、口腔潰瘍、大便燥結、小便灼痛、牙疳口臭等疾病。 還可導致血瘀， 形成氣鬱血瘀體質， 易得臟器囊腫、肌瘤， 甚至腫瘤。
氣鬱體質的調理
運動調理：
氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成， 運動鍛煉的目的就是調整氣機， 舒暢情志。 戶外大強度的運動鍛煉有助於宣洩煩悶的心情轉移注意力。 氣鬱體質的鍛煉方法主要有宣洩鍛煉法、興趣技巧鍛煉法和休閒娛樂運動法。
大強度、大負荷的室泄鍛煉是一種很好的發洩方式， 如跑步、登山、打球、器械健身、游泳、武術等， 可鼓動氣血， 疏發肝氣， 大汗過後有促進食欲、改善睡眠的作用；但要避免進行競技性和對抗性的體育項目， 也要防止過於疲勞和受傷；可以有意識地學習某一項技術性運動， 定時進行練習，從提高技術水準上體會體育鍛煉的樂趣，如武術、跆拳道、羽毛球等。
休閒逸致的活動也可搭配進行，如垂釣、下棋、氣功、瑜伽、打坐等。運動娛樂時應保持平和心態，切莫與他人較勁、爭執、比試高低等，保持娛樂和舒暢的狀態。
飲食調理：
氣鬱體質的飲食調養當以理氣、行氣、疏肝、通竅的食物為主。氣機調暢了，有助於精神狀態的改變，合理搭配膳食，也可以增進食欲，有助於改善抑鬱的情緒，享受生活的樂趣。
可以理氣、行氣的食物有：大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、橄欖、蘿蔔、洋蔥、冬瓜、番茄、菠菜、茼蒿、萵筍、毛筍、絲瓜、藕、生薑、菊花、玫瑰、荔枝等。
忌食寒涼、溫燥、油膩、收澀的食物，如烏梅、柿子、李子、石榴、蛋黃、肥肉、乳酪等。
推薦藥膳
一、糖漬金橘
原料：金橘、白糖各500克
制法：金橘洗淨；盛入鍋中，用勺將金橘逐個壓扁，去核，加白糖醃漬舊，待金橘浸透糖後，再以小火煨熬至汁液耗幹，停火待冷，再拌入白糖，放入盤中風乾數日即可。
功效：理氣、解鬱、化痰、開胃、醒酒。
二、橘皮竹茹粥
原料：橘皮25克，粳米100克，竹茹30克。
制法：竹茹洗淨，涼水浸泡30分鐘；將1000毫升清水煮沸，放入竹茹，大火煮沸5分鐘，去竹茹，留竹茹水備用；將橘皮切絲，粳米淘淨入竹茹水中小火熬製成粥，入橘皮煮10分鐘即可。
功效：理氣健脾，開胸順氣。
三、香蘇炒雙菇
原料：香附、枳殼各6克，紫蘇葉10克，冬菇50克，鮮蘑菇100克，植物油、鹽各適量。
制法：香附、紫蘇葉、枳殼洗淨，浸泡30分鐘，入沸水煮15分鐘，去渣存水備用；冬菇泡發，切絲；鮮蘑菇洗淨，切絲；起油鍋放入冬菇、鮮蘑菇炒透，加入藥汁、鹽適量，煮沸10分鐘，即可。
功效：舒肝順氣。
氣鬱體質由於長期情志不遂、氣滯壅滯，久之影響身體各臟腑功能，進而變生多種功能性甚至器質性病變，多發精神類疾病和心理障礙。
適用藥物：
”氣之為患，不外乎氣滯、氣虛、氣逆三個方面。氣為血帥，血為氣母，氣賴血載，在生理上相互依存；在病理上互為因果，相互影響，決定了理氣和活血的重要性和普遍性。氣鬱體質之人的藥物調養應以疏肝理氣、調暢氣機的藥物為主，如柴胡、陳皮、青皮、枳實、厚樸、川楝子、烏藥、荔枝核、青術香、香附、拂手、香櫞、玫瑰花、綠萼梅、薤白、大腹皮、刀豆、柿蒂、山楂、雞內金、萊菔子、紫蘇梗、枳殼等。這些中藥可以作為膳食佐料，或者選擇幾種沸水沖泡代茶飲用。
肝氣鬱結所致的兩脅疼痛、走竄不定，並且胸悶不適，多與情志有關，可兼見食少、噯氣等。
常用疏肝理氣的成方有柴胡舒肝丸，可以治療胸悶太息、急躁易怒，或精神抑鬱、兩脅脹滿等症。
若肝氣鬱結、心下痞滿、脘腹脹滿、不思飲食者可用四磨丸。
若心情不暢、喉中似有異物，咳之不出、咽之不下可用半夏厚朴湯，可下氣化痰，治療梅核氣。
肝氣鬱結、情志不疏、善太息、抑鬱易怒、暖氣、脘腹脹滿者可選柴胡、枳殼、陳皮各6克用沸水沖泡，代茶飲用。
氣鬱化火、失眠煩躁、口幹口臭，可用牡蠣、酸棗仁各60克、陳皮、綠萼梅各15克煎水飲用，每日不拘時服。
女子經前乳房脹痛、兩脅脹滿、急躁易怒者可用玫瑰花、枸杞子各3克、柴胡6克、紅棗3顆沸水沖泡代茶飲用。
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定時進行練習，從提高技術水準上體會體育鍛煉的樂趣，如武術、跆拳道、羽毛球等。休閒逸致的活動也可搭配進行，如垂釣、下棋、氣功、瑜伽、打坐等。運動娛樂時應保持平和心態，切莫與他人較勁、爭執、比試高低等，保持娛樂和舒暢的狀態。
飲食調理：
氣鬱體質的飲食調養當以理氣、行氣、疏肝、通竅的食物為主。氣機調暢了，有助於精神狀態的改變，合理搭配膳食，也可以增進食欲，有助於改善抑鬱的情緒，享受生活的樂趣。
可以理氣、行氣的食物有：大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、橄欖、蘿蔔、洋蔥、冬瓜、番茄、菠菜、茼蒿、萵筍、毛筍、絲瓜、藕、生薑、菊花、玫瑰、荔枝等。
忌食寒涼、溫燥、油膩、收澀的食物，如烏梅、柿子、李子、石榴、蛋黃、肥肉、乳酪等。
推薦藥膳
一、糖漬金橘
原料：金橘、白糖各500克
制法：金橘洗淨；盛入鍋中，用勺將金橘逐個壓扁，去核，加白糖醃漬舊，待金橘浸透糖後，再以小火煨熬至汁液耗幹，停火待冷，再拌入白糖，放入盤中風乾數日即可。
功效：理氣、解鬱、化痰、開胃、醒酒。
二、橘皮竹茹粥
原料：橘皮25克，粳米100克，竹茹30克。
制法：竹茹洗淨，涼水浸泡30分鐘；將1000毫升清水煮沸，放入竹茹，大火煮沸5分鐘，去竹茹，留竹茹水備用；將橘皮切絲，粳米淘淨入竹茹水中小火熬製成粥，入橘皮煮10分鐘即可。
功效：理氣健脾，開胸順氣。
三、香蘇炒雙菇
原料：香附、枳殼各6克，紫蘇葉10克，冬菇50克，鮮蘑菇100克，植物油、鹽各適量。
制法：香附、紫蘇葉、枳殼洗淨，浸泡30分鐘，入沸水煮15分鐘，去渣存水備用；冬菇泡發，切絲；鮮蘑菇洗淨，切絲；起油鍋放入冬菇、鮮蘑菇炒透，加入藥汁、鹽適量，煮沸10分鐘，即可。
功效：舒肝順氣。
氣鬱體質由於長期情志不遂、氣滯壅滯，久之影響身體各臟腑功能，進而變生多種功能性甚至器質性病變，多發精神類疾病和心理障礙。
適用藥物：
”氣之為患，不外乎氣滯、氣虛、氣逆三個方面。氣為血帥，血為氣母，氣賴血載，在生理上相互依存；在病理上互為因果，相互影響，決定了理氣和活血的重要性和普遍性。氣鬱體質之人的藥物調養應以疏肝理氣、調暢氣機的藥物為主，如柴胡、陳皮、青皮、枳實、厚樸、川楝子、烏藥、荔枝核、青術香、香附、拂手、香櫞、玫瑰花、綠萼梅、薤白、大腹皮、刀豆、柿蒂、山楂、雞內金、萊菔子、紫蘇梗、枳殼等。這些中藥可以作為膳食佐料，或者選擇幾種沸水沖泡代茶飲用。
肝氣鬱結所致的兩脅疼痛、走竄不定，並且胸悶不適，多與情志有關，可兼見食少、噯氣等。
常用疏肝理氣的成方有柴胡舒肝丸，可以治療胸悶太息、急躁易怒，或精神抑鬱、兩脅脹滿等症。
若肝氣鬱結、心下痞滿、脘腹脹滿、不思飲食者可用四磨丸。
若心情不暢、喉中似有異物，咳之不出、咽之不下可用半夏厚朴湯，可下氣化痰，治療梅核氣。
肝氣鬱結、情志不疏、善太息、抑鬱易怒、暖氣、脘腹脹滿者可選柴胡、枳殼、陳皮各6克用沸水沖泡，代茶飲用。
氣鬱化火、失眠煩躁、口幹口臭，可用牡蠣、酸棗仁各60克、陳皮、綠萼梅各15克煎水飲用，每日不拘時服。
女子經前乳房脹痛、兩脅脹滿、急躁易怒者可用玫瑰花、枸杞子各3克、柴胡6克、紅棗3顆沸水沖泡代茶飲用。
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