白米飯已經很難引起寶寶的興趣了, 所以我改變了米飯的口味和造型, 做出了香甜米飯卷。 樣子有點像小壽司, 寶寶可以抓著吃。 裡面有飯、有菜、有蛋、製作方便, 營養也非常豐富, 我還特地加入了一些藕, 能增進食欲, 促進消化, 非常適合在秋季給寶寶添加!
添加の小要領
●這道輔食的營養密度非常高, 可以當作主食或配餐給寶寶添加, 搭配湯水或麵條, 就是營養滿滿的一餐啦!
● 蛋捲裡的米飯最好選擇相對軟爛一點的, 這樣更易於寶寶咀嚼和消化, 而且也更容易卷起來。
食材準備:雞蛋1個、青菜2株、番茄半個、蓮藕20克、米飯80克、娃娃菜2片、中筋麵粉15克
1-蓮藕切小丁。
2-放入輔食機中蒸20分鐘。
3-起鍋燒水, 水開後放入青菜焯水2分鐘。
PS:青菜焯水可以去除草酸和殘餘農藥。
4-青菜去梗留葉。
5-青菜放入輔食機中, 加入適量水攪打細膩, 然後過篩取汁。
PS:媽媽們加水時, 水量至少沒過菜葉哦。
6-青菜汁取重30克,碗內磕入一個雞蛋,倒入中筋麵粉後攪拌均勻。
PS:加入雞蛋可以使面皮變得更鬆軟,寶寶更易咀嚼。
7-攪拌後是這種狀態。
PS:媽媽們要仔細看下狀態哦,太稠的話會使面皮較厚。
8-鍋內刷少量食用油,開小火。
9-鍋內倒入麵粉糊,煎至底部凝固後翻面,然後煎至熟透。
PS:媽媽們儘量把皮攤薄一點哦,如果擔心不熟的話,也可以關火燜一會,確保熟透。
10-番茄頂部劃十字,開水浸泡10分鐘左右。
11-起鍋燒水,水開後倒入娃娃菜焯水。
12-娃娃菜菜梗斜切,菜葉剁碎。
PS:蔬菜菜梗斜切可以有效切斷粗纖維,更易寶寶咀嚼和消化。
13-浸泡好的番茄去皮去蒂,切碎。
14-鍋內倒入番茄、蓮藕翻炒1分鐘左右,然後倒入米飯、娃娃菜。
15-加入適量水。
16-煮至軟爛。
PS:媽媽們要邊煮邊攪拌哦,以免糊鍋。
17-面皮上舀入米飯,抹勻抹平後沿邊緣輕輕卷起。
PS: 餡料和麵皮的邊緣之間要留出點距離,而且卷的時候稍稍壓實一點哦。
18-切成寶寶一手能抓握的大小。
完成咯~~~
黃媽愛叨叨
1-在做面皮時,我特地加了一個雞蛋,可以使面皮變得更鬆軟,寶寶更易咀嚼。
2-媽媽們儘量把皮攤薄一點哦,如果擔心不熟的話,也可以關火燜一會,確保熟透。
3-媽媽們在做飯卷時,餡料和麵皮的邊緣之間要留出點距離,而且卷的時候稍稍壓實一點哦。
6-青菜汁取重30克,碗內磕入一個雞蛋,倒入中筋麵粉後攪拌均勻。
PS:加入雞蛋可以使面皮變得更鬆軟,寶寶更易咀嚼。
7-攪拌後是這種狀態。
PS:媽媽們要仔細看下狀態哦,太稠的話會使面皮較厚。
8-鍋內刷少量食用油,開小火。
9-鍋內倒入麵粉糊,煎至底部凝固後翻面,然後煎至熟透。
PS:媽媽們儘量把皮攤薄一點哦,如果擔心不熟的話,也可以關火燜一會,確保熟透。
10-番茄頂部劃十字,開水浸泡10分鐘左右。
11-起鍋燒水,水開後倒入娃娃菜焯水。
12-娃娃菜菜梗斜切,菜葉剁碎。
PS:蔬菜菜梗斜切可以有效切斷粗纖維,更易寶寶咀嚼和消化。
13-浸泡好的番茄去皮去蒂,切碎。
14-鍋內倒入番茄、蓮藕翻炒1分鐘左右,然後倒入米飯、娃娃菜。
15-加入適量水。
16-煮至軟爛。
PS:媽媽們要邊煮邊攪拌哦,以免糊鍋。
17-面皮上舀入米飯,抹勻抹平後沿邊緣輕輕卷起。
PS: 餡料和麵皮的邊緣之間要留出點距離,而且卷的時候稍稍壓實一點哦。
18-切成寶寶一手能抓握的大小。
完成咯~~~
黃媽愛叨叨
1-在做面皮時,我特地加了一個雞蛋,可以使面皮變得更鬆軟,寶寶更易咀嚼。
2-媽媽們儘量把皮攤薄一點哦,如果擔心不熟的話,也可以關火燜一會,確保熟透。
3-媽媽們在做飯卷時,餡料和麵皮的邊緣之間要留出點距離,而且卷的時候稍稍壓實一點哦。