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光吃不長個,可能餵養方式有問題!輔食粗細搭配,寶寶長得壯
很多媽媽跟我抱怨說寶寶的個子和體重都比同齡人要小,詳聊後才發現寶寶吃的過於精細,忽略了粗糧的搭配,導致寶寶膳食不均衡,吸收率降低。俗話說“精糧養不出壯兒”,就是這個道理,一些育兒大咖崔玉濤、張思萊都提倡寶寶輔食一定要粗細搭配。今天我用南瓜
2018-04-25 8 -
鹽和味精,我都用它代替!舀一勺,寶寶食欲大開,還能促進鐵吸收
關於寶寶輔食添加時要無鹽或少鹽這個觀點,很多媽媽還是認可的,但長輩總是認為一旦寶寶胃口不好,就是輔食裡沒有調味料,有時候背著我們偷偷在輔食里加鹽,甚至是味精!像這種“被迫”加鹽的情況又經常發生,最好的解決辦法就是媽媽們自製一些調味料,讓長
2018-04-26 0 -
假期遊玩的哄娃零食,零添加不油炸,只需烤一烤,比KFC的更健康
提到零食很多媽媽都會搖頭,堅決不給寶寶吃!但零食能“限”不能“禁”。合理、適度地給寶寶吃些自製的零食,既有助於幫助膳食均衡,也會給寶寶帶來愉悅的心情。對寶寶來說,選擇合適的零食,還能鍛煉抓握、咀嚼和自主進食的能力。今天我做了一款非常健康的
2018-04-29 0 -
媽媽們必須知道!寶寶吃粥有講究,營養均衡,久吃不膩!快收藏
0-3歲是寶寶身體和大腦發育的黃金期,這個階段寶寶生長發育速度很快,需要大量、豐富的營養素,但寶寶的胃容量卻很小,能吃進去的食物很有限,所以輔食得花心思去做好營養的搭配。寶寶輔食不是為了吃飽,而是為了補充更多營養,滿足寶寶“小食量,大需求
2018-04-27 0 -
這水果香甜脆爽,調理腸胃,還能降火通便,每週給寶寶吃一次
有一種水果,是長在泥土裡,外觀雖然很難看,但卻好處多多。寶寶發燒時,吃一點它能退燒補水;寶寶腸胃不好時,它還能調理腸胃。這種水果就是我們常見的雪蓮果,寶寶9個月以上就可以嘗試添加了。雪蓮果含有一種很厲害的營養元素,叫做果寡糖,它是腸道內有
2018-04-28 0 -
維C約是番茄的10倍,寶寶的補鐵加油站,可很多媽媽不知道!
從我開始教大家做輔食起,我就經常會推薦一些補鐵的輔食給大家,其中也會搭配一些維C的食材,這是因為維C能夠減少二價鐵被氧化,更好地促進寶寶對鐵的吸收,那大家知道維C最高的蔬菜是什麼嗎?那就是甜椒,它的維C含量非常高,是番茄的10倍。但甜椒經
2018-04-21 0 -
大風霧霾,空氣混濁,是時候吃點它,清肺又養胃,增強寶寶抵抗力
前幾天一位寶媽跟我說,寶寶缺鐵很嚴重,聽說木耳的含鐵量非常高,問我適不適合給寶寶吃呢?沒錯,木耳每100克含鐵量高達185毫克,是菠菜的20倍,豬肝的7倍,但木耳中的鐵是非血紅素鐵,並不利於人體吸收。雖然木耳不補鐵,但卻是有名的清肺聖品,
2018-04-20 0 -
麵條這麼做,簡單又補鈣,婆婆也一看就會,寶寶一周至少吃一次
每天一到飯點,就要糾結該給寶寶做什麼好吃的。做個燜飯配個湯,或蒸個饅頭煮碗粥?營養是很豐富,但衣服還沒洗,房間還沒收拾,好想偷個懶啊!但寶寶又必須吃的營養豐富,才能滿足生長需要!別擔心,黃媽來教你做一道粒粒面,只需要把所有食材混合一下,煮
2018-04-19 0 -
天熱、流汗多,寶寶食欲差、挑食?來一碗開胃海鮮面,補鋅又美味
天氣越來越熱了,寶寶的食欲也會越來越差,要是你花了很多心思做輔食,寶寶卻一口都不肯吃。其實寶寶不好好吃飯,有一個原因一直被咱們忽略,那就是缺鋅。寶寶一旦缺鋅,就會陷入“缺鋅→吃得少→更加缺鋅→吃得更少”的惡性循環中,這會使寶寶的情況變得更
2018-04-15 2 -
1分鐘,分辨寶寶是否缺水,這碗潤肺清燥的補水湯,大人喝還養顏
當寶寶出現舔嘴唇、排尿次數減少、尿液偏黃等情況時,媽媽們就要注意了,這是寶寶身體缺水給我們發出的信號。平時我們除了給寶寶多喝水之外,還要準備一些湯水類的輔食,這樣有利於寶寶補水、調節體內電解質平衡。木瓜銀耳湯 參考月齡:12個月以上今天就
2018-04-16 0 -
這個美味的時鮮魚餅,營養又補腦,價格卻很便宜,大人小孩都喜歡
如今這個社會壓力大,媽媽們都絞盡腦汁,希望寶寶能夠“贏在起跑線”,都說吃魚聰明,主要是魚的脂肪含有豐富的DHA和EPA,對寶寶的神經、視力早期發育都很重要。可不少DHA 、EPA含量高的魚,價格也高(默默心疼錢包一秒鐘)。鮁魚被譽為補腦效
2018-04-17 0 -
別給寶寶吃蛋羹了,現在都流行這麼吃!不用烤箱,比蛋糕還好吃!
有寶媽跟我抱怨說,自己上班忙老人幫帶孩子,給寶寶吃的雞蛋,一直都水蒸蛋和白煮蛋,寶寶都吃膩了,該怎麼辦呢?今天我把雞蛋羹做了一個小改變,變成了布丁一樣好吃又好看的小甜品,寶寶的瞬間食欲打開了~我把蛋黃打散後分成兩等份,一份和自帶甜味的南瓜
2018-02-25 0 -
10個寶寶9個貧血,但最怕缺鐵導致寶寶大腦發育遲緩!
10個寶寶9個貧血,所以兒科醫生以及幼兒指導書都在強調要給寶寶補鐵。如果不及時給寶寶補充鐵元素,很容易出現缺鐵性貧血,嚴重時還會影響寶寶的大腦發育,導致反應遲鈍,生長發育緩慢等危害。資料來自《兒童營養學第七版》補鐵,我一直在強調要先考慮食
2018-02-01 0 -
它比米飯好消化,比麵條更好吃,營養密度更高,寶寶吃了不挑食!
寶寶周歲左右,從米粥過渡到米飯時,媽媽們都會忽略最關鍵的一步,就是給寶寶添加燴飯。要是沒有這一步,寶寶吃米飯時就會經常吐食,這是因為口腔對米飯的性狀不適出現的本能反應,要是不加緊調整很容易出現厭食。燴飯其實是全世界最偷懶的輔食,它可以把所
2018-02-02 0 -
零失敗網紅蒸蛋糕,無油不上火,還不用烤箱!寶寶一口氣吃4個!
前天更新的寶寶版小泡芙,很多寶媽留言說沒有烤箱,雖然很好吃,但只能看看不能做。今天黃媽特意給大家更新一款不用烤箱的網紅爆漿蒸蛋糕,為了那麼貼心的我,此處應該有掌聲!藍莓在加熱後,自動爆漿,咬下一口,香甜軟綿的蛋糕裡夾雜著酸甜可口的藍莓,幸
2018-02-06 1 -
便秘就用開露塞,你跟寶寶多大仇?聰明媽媽都給吃這樣的輔食!
前兩天更新的雜糧煲,留言第一的媽媽說,有沒有小寶寶緩解便秘的輔食。我和她微信聊天時,發現她家寶寶自從添加輔食後,時不時都會便秘,稍微嚴重的時候她還會給寶寶使用開塞露來排便。如果寶寶經常用開塞露來排便,反而會引起腸胃功能混亂,容易讓寶寶形成
2018-02-03 2 -
這道輔食,奶奶都不許我加鹽!寶寶一抿就化,上桌就光碟!
前幾天我在輔食群裡看到@大貓媽媽曬她做的丸子,光看照片都覺得很有食欲,細細詢問才知道是用米飯做的。我立刻按照大貓媽媽的方子,給黃小寶做了一碗,瞬間吃光光!一個勁的跟我說“媽媽,太好吃了,下次再給我做好不!”大米蝦丸 參考月齡:10個月以上
2018-02-05 0 -
2分鐘記住的補鐵口訣,寶寶卻受用一生!你還不知道?
新手媽媽一定要知道,寶寶6個月時體內的鐵元素就出現“庫存危機”了,同時,媽媽的母乳鐵含量也開始降低,所以給寶寶補鐵就變得尤為急迫。我給大家整理了一個簡單又管用的口訣,“高鐵米粉吃到周歲前,紅肉每天換著吃,肝臟每週吃一次,維C的蔬菜配餐吃,
2018-01-20 2 -
白粥千萬別給寶寶喝,發育跟不上,營養太低,正確的做法是這樣的
寶寶是吃著粥長大的,但我發現很多媽媽老是只給寶寶煮白粥喝,但簡單的白粥營養真的非常單薄,它除了碳水化合物以外,幾乎沒有別的營養。那怎麼才能煮出營養滿分、味道滿分的粥呢?看看我今天煮的這碗時蔬海鮮粥,巧用三文魚和蛤蜊的鮮味,不需要任何調味料
2018-01-27 0 -
3分鐘出鍋的補鈣零食,大人搶著吃,寶寶一連吃了4個!
親愛的們,今天給大家推薦一道特別適合廚房新手來炫耀廚技的雞蛋捲。做法非常簡單,只要1碗麵粉,2顆雞蛋加點芝麻混合攪拌一下,用平底鍋煎一煎,3分鐘就能出鍋。要是沾一點優酪乳,我家黃小寶每次都能連吃4個呢!馬上要過年了,大家快學起來吧!平時外
2018-01-24 0