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老人學會這一招,輔食配餐比營養師還專業!
蛋羹是寶寶常吃的輔食之一,但很多家庭的做法常常是“百年不變”,營養也很單一。那麼蛋羹究竟怎麼做才能久吃不膩,還更營養呢?今天就來聊一聊這個話題。這篇文章主要介紹蛋羹中補鐵、補鋅、補鈣的搭配方法,營養和口味多樣化些。文章尾部會介紹雞蛋為主食
2017-10-20 0 -
一個勁的給寶寶補營養,但這一類食物絕不能少!
秋季是食補的好時節,但別忘記了也要給寶寶添加些粗糧。營養除了要補充巨集量元素的同時少不了這些粗糧中的微量元素。我今天用黑米和紅米做一道穀物能量片,黑米富含蛋白質、B族維生素和微量元素,打粉後做成糕點,寶寶也很易消化、吸收。▎穀物能量片 ▎
2017-10-19 0 -
粗糧吃得不再那麼平淡,巧妙做成甘甜糕點小拼盤!
“寶寶不愛吃XX”,永遠是輔食班裡議論不停的話題。很多寶寶不愛吃某種食物了,有很大原因是媽媽們老三樣的做法導致的,通俗點說就是吃膩了。比如寶寶之前還挺喜歡喝小米粥的,過了段時間突然不喜歡吃了,這時我們需要換點花樣,比如把小米做成糕點、小餅
2017-10-18 0 -
平時都被扔掉的食材,卻是食療的一寶!
很多媽媽在做白菜時,都會把它扔了,卻沒有想到原來它也是個寶哦。白菜根有解毒、清熱散寒的作用,把它洗乾淨切碎煮水喝,可以提高免疫力,對感冒,發燒有一定的緩解效果。▎退燒白菜水 ▎參考月齡:6個月以上 ▎小月齡的寶寶一有風吹草動,媽媽總會很擔
2017-10-18 0 -
看到寶寶吃飯很有胃口,原來寶媽在輔食中補充了這種元素!
前幾天推送了一篇關於積食的文章,引起了微信後臺的熱議。其中有很多媽媽問我,寶寶不愛吃飯,有挑食、厭食的情況是什麼原因。可能大多數媽媽會認為是輔食不好吃或寶寶吃飯習慣不好所造成的。其實還有一個可能,是寶寶體內鋅元素缺乏所引起症狀。但缺鋅最好
2017-10-17 0 -
做一次解決寶寶一周的口糧,健脾養胃又方便!
對於平時沒太多時間做輔食的媽媽來講,做一些麵食能省很多事。今天推薦道做一次能頂一周吃的胡蘿蔔花卷,擀一張面皮,撒上些胡蘿蔔丁,筷子壓一壓就能做出花卷形狀。媽媽們可以一次多做一點,放冰箱冷凍保存,吃的時候再蒸一蒸,寶寶早餐、正餐、加餐都能用
2017-10-16 0 -
寶寶飯入口久含不吞?這時要緩一緩,用這道輔食消一消積食!
“積食”是中醫裡的一個說法,在西醫中並沒有這個概念,甚至並不被西醫所接受。黃媽認為積食在寶寶身上出現的頻率確實非常高,用中醫調理和推拿確實能有效解決,所以媽媽們也不必糾結於那些深奧的醫學原理,來站位是中醫好,還是西醫好。還有一點,出現問題
2017-10-13 0 -
5分鐘做出超營養的主食,我家寶寶能吃滿滿一碗!
這個季節的寶寶主食,怎麼也少不了一碗暖心又暖胃的面疙瘩湯。做法有很多,但我家黃小寶最愛今天這款,就連黃爸也很喜歡吃。面疙瘩湯的製作很方便,5分鐘就能搞定,只需要將麵粉拌出絮狀,下鍋煮煮就完成了。今天介紹的做法有些別樣,用排骨湯做湯底,胡蘿
2017-10-14 0 -
小兒積食的調理和預防,稍不注意就會導致營養不良
長假出現了過後,輔食班裡有很多寶寶出現了積食和便秘,這和節日時的飲食不規律有很大關係。我相信也有很多媽媽們也在困擾,所以我趕緊開個專題和大家分享。今天先從積食的判斷、調理和預防講一講,下周給大家說說便秘的問題。▎白蘿蔔雪梨水 ▎參考月齡:
2017-10-12 0 -
寶寶生日小蛋糕,簡單易做版,收藏著就等寶寶生日了
前兩天去參加了閨蜜寶寶的滿月席,其中有一款寓意著歲歲年年,美滿幸福的年輪蛋糕,黃小寶超級愛吃。回家後我就翻了些資料,把年輪蛋糕繁瑣的工序簡化,做出了寶寶版的,口感細膩軟綿,很好吃。媽媽們也可以學起來,寶寶生日的時候做一點寓意。▎年輪蛋糕
2017-10-11 0 -
這道輔食解秋乏,還能行氣、除燥,寶媽們學起來哦!
天氣轉涼後要給寶寶做一些熱湯暖胃補水。這次我用了有著“小人參”美譽的白蘿蔔,雖然很便宜,但它有很多的食療小功效。寶寶積食時煮一點白蘿蔔水喝,有消積食的作用;寶寶咳嗽有痰時吃一點白蘿蔔,有化痰利尿的功效;平日裡給寶寶適量的添加,比如在湯、粥
2017-10-10 2 -
這道快手網紅番茄飯,一次搞定媽媽和寶寶的口糧!
昨天工作室寶媽談起一個人帶娃的經歷,說了一句經典語錄:寶寶吃的像皇帝,自己卻吃的像乞丐。哈哈~我聽著也是蜜汁心疼~因為經歷過,所以知道一個人帶娃真的很辛苦,經常都沒辦法好好照顧自己。今天就給大家推薦一道我之前帶娃時,可以小小偷懶的輔食(偷
2017-10-09 0 -
不能再忽視了!寶寶不肯吃粥的N個原因,你避免了幾個?
前天輔食班裡有寶媽問我:“9個月的寶寶只會吃泥糊,不願意喝粥,即使勉強吃點也會把粥裡的菜碎和肉吐出來。看鄰居家的孩子9個月都能咀嚼了,我們家的還不能,急的都不知道怎麼辦了”這裡的原因有很多,我從添加米粥的角度來和大家找找原因。▎牛肉鮮藕粥
2017-10-09 0 -
這款好零食,巧治偏食“脾虛”娃!
很多媽媽以為寶寶口舌生瘡就是因為上火了,其實從西醫來講,大多是體內的維生素B2缺乏所導致的。維生素B2在蔬菜水果中含量比較多,所以寶寶們要多吃蔬菜水果哦。像秋季的應季食材板栗也富含維生素B2,今天就用板栗蒸一道小點心,入口即化,製作簡單。
2017-10-07 0 -
雞蛋餅竟然可以這樣做?給寶寶的早餐也可以如此創意!
▎雞蛋網餅 ▎參考月齡:18個月以上▎家裡來小朋友時,端出這款網紅小點心,小朋友肯定超開心。要是拍個小視頻發朋友圈,肯定也會被點贊噠~烹飪步驟:準備食材:雞蛋1個、配方奶60毫升、低筋麵粉70克1-雞蛋磕入碗內,攪打均勻後倒入60毫升配方
2017-10-05 0 -
安全有效的補鐵、補鋅方式,但一定要掌握這個技巧!
鐵和鋅是寶寶成長發育中極為重要的微量元素,可補鐵、補鋅最好的方法是通過食物補充,其中見效快,又不用吃很多的食物就是動物肝臟。可能有的寶媽要說了~肝臟營養雖好,但因為味道太腥寶寶根本不買帳呀!嘿嘿~有我在不慌,今天介紹的這個做法就能讓寶寶吃
2017-10-05 0 -
學會這兩招,緩解寶寶缺鐵、缺鋅的症狀!
上一篇和今天的文章,都是《寶寶這樣吃豬肝、不顯味又好吃,補鐵補鋅不用愁!》的專題文章。之前是主食里加豬肝,今天是配餐中加豬肝,兩種方法建議媽媽們變換著添加,這兩招學會後變換著給寶寶吃,加上平時吃的紅肉,寶寶對鐵和鋅的營養需求基本都能滿足了
2017-10-06 0 -
寶寶假日遊玩攻略,準備一罐出遊必備的自製薄餅吧!
前兩天輔食班裡的媽媽們都在討論,之前買了很多米粉,可是寶寶卻不愛吃,堆在那裡都快要浪費了,怎麼辦?今天我特地趕在國慶假期前,給大家安利一款用剩餘米粉做的小餅乾,無需醒面和發酵,用平底鍋就能輕鬆搞定,放在密封罐裡就可以給寶寶外出攜帶啦!▎米
2017-09-30 0 -
鍛煉咀嚼的黃金期,這道不能錯過的輔食你添加了嗎?
蓮藕是秋天的當季食材,它的食療作用非常棒。前兩天分享時蔬蓮藕羹後,留言區有很多媽媽問我9個月的寶寶怎麼添加?今天就介紹一道適合9個月以上寶寶添加的蓮藕手工麵線,我把蓮藕和麵粉混合做成麵線,可以當主食添加鍛煉咀嚼能力,還有潤肺祛燥、健脾養胃
2017-09-29 0 -
秋冬呼吸道感染高發,輔食用它來調理!
馬上就是十一小長假了,很多媽媽都在計畫著帶娃出遊的事了,我也一樣哈~!進入十月的同時也代表著霧霾天氣又捲土重來了,媽媽們記得給寶寶吃一些潤肺的輔食哦,預防呼吸道感染。今天再給大家推薦一道秋季潤肺的食療食譜——銀耳雪梨露,製作很簡單,但效果
2017-10-01 0