古人有一句話叫“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”, 這個意思就是說早晨喝一杯鹽水, 晚上喝一杯蜜水會對身體有好處。 當然, 這個言論肯定不是絕對的, 也不是所有人都適合這麼做, 但是蜂蜜確實也是一種對人身體很好的飲品, 也有很多人像小編一樣習慣每天保證喝一杯蜂蜜水。 那蜂蜜什麼時候喝最好呢?
有的人喜歡空腹運動, 覺得正好能促進脂肪燃燒, 等運動消耗完體內的脂肪再補充能量。 但是空腹運動很容易造成低血糖、心慌氣短、頭暈目眩, 嚴重的還會引發心臟問題。 年輕人可能會好一些, 如果是身體沒那麼強壯的年長人群, 會更嚴重, 更別提劇烈運動了。 但如果吃完飯你立刻就開始運動, 也不行, 對正在消化中的胃腸道會產生負擔, 容易引起消化不良。 所以可以選擇蜂蜜水, 作為運動前, 或者運動中的能量補充。
其實我們身體中的饑餓感, 不是空腹產生的, 一般是由於你身體血液的血糖或者脂肪含量低於一定濃度的時候, 刺激了大腦中的神經系統, 就會想進食。 血糖濃度越低, 就會越餓, 成熟蜂蜜中的含糖量超過85%, 且主要成分是葡萄糖、果糖、蔗糖。
也可以飯前半小時喝一杯蜂蜜水, 可以刺激胃酸分泌, 很適合消化功能比較差的人, 不過別喝太多影響正餐。
睡前或熬夜之後喝。
睡前喝蜂蜜水可以放鬆身體、促進睡眠,
現在正值秋天,
不過蜂蜜畢竟是甜的, 正在減肥的人可以嘗試喝點紅豆薏米水, 紅豆補氣血, 薏米去濕氣, 正好可以好好清一清你在夏天吹了這麼久的空調吃了這麼多寒涼性食物所在身體裡堆積的濕氣。 小編最近在喝山茶新語家的~