總有人感歎， 歲月是把殺豬刀
也有人完全看不出歲月的痕跡
可是你知道嗎？
我們每天常做的這些事
竟然會給身體帶來極大負擔
01睡前沒徹底清潔在外奔波了一天
皮膚堆積了各種粉塵灰塵皮膚的混合物
尤其是喜歡化妝的姑娘們
一定要徹底清潔皮膚
不然
油性肌膚就容易長痘冒疹子
幹性肌膚出現眼角紋、抬頭紋、法令紋
幾率大大提升
很多人關燈後， 還一直抱著手機不肯撒手
白天對著手機、電腦、平板的時間已經很長了
晚上還借著手機的微弱亮光刷刷刷
殊不知
關燈後玩手機會給眼睛帶來極大負擔
嚴重者還會得青光眼
很多上班族在辦公室一坐就是一整天
也不愛運動， 容易引發肌肉酸痛
體質也漸漸變差、身體還發胖
如果坐姿不當
腰椎脊椎還會出現問題
愛運動的人就神采奕奕多了
04甜食、咖啡不離手每天吃甜食喝咖啡的人不少
但甜食和咖啡卻會給身體帶來很大負擔
長期吃甜食， 體內血糖、尿糖會偏高
過量的糖會刺激胰島素的分泌
容易出現膽結石
此外
糖分在體內代謝需要消耗大量維生素B1
而維生素B1又是視覺神經的營養來源之一
缺乏維生素B1會給身體尤其是眼睛帶來負擔
咖啡中的咖啡因會使胃酸增多
尤其是不要空腹喝咖啡
患有高血壓的人更要少喝咖啡
有研究顯示， 喝一杯咖啡後
血壓升高的時間可長達12小時
其實我們可以
甜食換堅果， 咖啡換茶葉
一樣能有飽腹、提神效果
但相對來說
對身體的傷害就小很多了
05寢具不常換不常曬寢具是一個很容易藏汙納垢的地方
在肉眼看不到的地方
佈滿了蟎蟲、灰塵
換被套的時候， 很多人會忍不住打噴
打噴嚏其實是因為被子裡長久積累下來的灰塵和蟎蟲
它們刺激了鼻子
所以
一定要經常清洗床單被套
被子也要多曬曬
喜歡裸睡的人， 更要經常換寢具
條件的可以買個家用除蟎儀
在寢具的挑選上也要注意
選擇透氣性好的產品
不然， 每天睡在蟎蟲和灰塵堆上多可怕
06睡眠品質差很多人睡眠品質很差， 易驚醒
長期睡不好， 整個人的精氣神都提不起來
思慮太多的人， 睡前喝杯熱牛奶泡個熱水腳
把手機放到一邊， 放心早早睡覺
因為枕頭原因睡不好的人
就換個枕頭
有的枕頭太軟， 會塌陷， 無支撐力
有的枕頭太硬， 會擠臉， 出現細紋
具有慢回彈特性的記憶棉枕頭不壓臉不擠臉
不會太軟也不會太硬
睡上去頭頸肌膚無壓力， 實現零壓睡眠
肩部曲線設計， 緊密貼合脊椎流線
減少睡眠負擔， 讓人在睡夢中徹底放鬆
有了手部創新凹槽設計
側睡時，手臂自然舒展
趴玩時，手臂不再酸痛不已
無論側睡，仰睡都能貼心hold住
越睡越舒服
其實，很多毛病都是睡不好引起的
睡眠品質好了
身體上的很多毛病自然而然就會緩解了
人約會越來越精神，越來越年輕
重視睡眠很重要
選擇一個好枕頭，事半功倍
也不是所有枕頭都叫佳奧
有了手部創新凹槽設計
側睡時，手臂自然舒展
趴玩時，手臂不再酸痛不已
無論側睡，仰睡都能貼心hold住
越睡越舒服
其實，很多毛病都是睡不好引起的
睡眠品質好了
身體上的很多毛病自然而然就會緩解了
人約會越來越精神，越來越年輕
重視睡眠很重要
選擇一個好枕頭，事半功倍
也不是所有枕頭都叫佳奧