時令食譜
大暑丨小暑丨夏至丨立夏丨穀雨丨春分丨驚蟄丨龍抬頭丨大雪丨小雪丨貼秋膘丨白露丨秋分丨霜降丨大寒丨小寒丨立冬丨驚蟄丨穀雨丨立夏丨小滿丨立秋丨處暑丨出伏粥
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Q
利水消腫喝什麼湯？
靚湯姐姐
水腫有些是生理性的， 如孕期輕度水腫、經期水腫等， 有些是病理性的， 如腎源性水腫、心源性水腫等。 發現身體有水腫的人最好先查明病因， 針對病因才能更好的消腫。
對於有水腫的人群在日常生活中要控制鹽的攝入量， 普通人的食鹽攝入量每天不超過6克， 水腫的人需要更少， 且水腫越嚴重用鹽量越少。 除此之外， 醬油、鹹菜、黃豆醬、榨菜、冬菜、腐乳等同樣是含鹽（鈉）量高的食物， 水腫的人最好不用。 一些加工食品雖然吃起來沒有明顯鹹味，
此外， 中醫認為有一些食物具有消腫利尿、健脾祛濕的作用， 可以用來作為消腫食療方試試， 如赤小豆粟米鬚生魚湯、冬瓜陳皮豬瘦肉湯、薏仁白菜湯、薏苡仁冬瓜湯、車前草豬小肚湯等。
Q
痔瘡吃什麼或者喝什麼湯水好？
靚湯姐姐
痔瘡是最常見的肛腸疾病， 其誘發因素很多， 其中便秘、長期飲酒、進食大量刺激性食物和久坐久立是主要誘因， 一般無症狀的痔瘡不需治療， 防範勝於治療， 所以避免痔瘡的誘發尤為重要。
平日飲食， 除了忌酒和辛辣刺激食物， 還需增加纖維性食物， 多攝入果蔬、多飲水， 改變不良的排便習慣， 保持大便通暢， 如果要煲湯的話， 還是選用一些膳食纖維豐富， 能夠促進排便的湯水， 例如粉葛赤小豆煲脊骨、紅蘿蔔粟米煲瘦肉、番薯燕麥羹、蓮藕牛蒡湯、陳皮蘿蔔湯等。
Q
頭皮油， 嗜睡， 容易疲勞， 可以怎麼調理？
靚湯姐姐
頭皮油、老是疲倦， 容易疲勞都是濕氣重的表現， 在南方地區居住的人群推薦健脾祛濕為主。 脾為後天之本， 主運化， 脾胃失健則運化祛濕的能力減弱而導致濕氣困滯。 平時多煲些鮮淮山扁豆煲排骨， 土茯苓薏米瘦肉湯， 薏仁排骨湯，
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