帶了一天孩子， 有一種幸福叫“當寶寶睡著後”！
寶寶睡著了， 媽媽心中竊喜， 躡手躡爬起來， 哦也！媽媽的終於有了自己的“夜生活”：追追劇、敷個面膜、刷刷手機、網購買東西……
其實， 媽媽本不用這麼辛苦， 寶貝良好的睡眠習慣， 最好在出生2-3個月後就開始培養， 這樣會容易很多。 幾個小妙招奉上， 不晃不抱不搖， 也能讓寶寶安然入睡。
1、枕個合適的小枕頭
3個月以上的寶貝， 睡枕頭會讓寶寶睡眠更加安穩。 以高度3釐米， 寬15釐米， 長30釐米的枕頭為宜， 但要隨著寶貝的生長及時調整高度。
2、睡前洗一個熱水澡
給寶貝洗澡時間不要太長， 十餘分鐘即可， 以免太興奮， 難以入睡。 寶貝夜晚睡眠的時間， 一般在出生6個月後晚上8-9點之間較為合適， 不要拖延得太晚。
3、母乳寶貝， 睡前吃飽
媽咪可以慢慢減少給寶貝餵奶的次數， 讓他逐漸習慣。 為了防止寶貝餓醒， 晚上臨睡前的最後一頓奶要延遲，
4、換上乾淨的睡袋
乾淨舒適的睡袋， 不僅讓寶貝感到寬鬆、舒服， 如果一直堅持下去， 就會形成條件反射， 寶貝一穿上睡袋就覺得應該睡覺了。
5、睡前讓寶貝排乾淨尿
為了儘快入睡， 要囑咐寶貝睡前排空膀胱， 這樣能夠睡得比較安穩。 當臀部有潮濕感覺時， 寶貝會因不舒適而活動， 從而影響睡眠。 最好在寶貝吃奶前更換紙尿褲， 以免吃奶後更換尿布時因抬高寶貝的臀部致使TA嘔吐， 寶貝排便後將臀部清潔乾淨。
6.不要給寶寶穿的太厚、蓋的太厚
穿得太多會使寶貝不舒服， 在睡眠中煩躁不安， 特別是當氣溫較高時， 否則寶貝會在睡眠中出現煩躁， 睡不安穩。
小毯子或者被子應選用保護寶貝柔嫩肌膚的用品， 最好由100%的純棉面料製成。 被子的厚薄， 應隨著季節及室溫的變化及時調換。 可參照穿衣標準來掌握小被子的厚薄， 如經常摸摸寶貝小手和小腳是否溫暖。
7.讓寶寶自己抱著“安撫物”入睡。
對小寶寶而言， 將他包裹起來抱著輕輕搖晃、來回走動、輕輕拍背或者聽媽咪哼唱睡眠曲是讓他迅速入睡的最好安撫。 對大一點的能夠在熟睡時自由翻身的寶寶來說， 可以給他一件“安撫物”。 這件安撫物可能是一條毯子或一個絨毛玩具， 只要能轉移寶寶對母乳（奶瓶）或安撫奶嘴的情感依賴就可以，
有些媽咪可能太愛寶貝了， 喜歡抱著寶貝睡覺， 這種舒適度使TA養成了一種習慣， 一旦這種習慣被打破， 則對寶貝的睡眠產生比較大的影響。 讓寶貝睡覺的地方溫暖而舒適， 吃奶後放在床上， 養成自己睡覺的習慣。
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