你總是感歎別人能堅持每個月讀一本書， 每天十點入睡， 每週至少鍛煉兩次， 每年定期存多少錢……而自己總是不能完成， 為什麼？
自律由五條支柱支撐， 它們分別是：認同事實（Acceptance）、意志力（Willpower）、面對困難（Hard Work）、勤奮（Industry）以及堅持不懈（Persistence）。 如果你把每個詞的首個字母取出來， 你便會得到“一條鞭子（A WHIP）”。 這條鞭子便是鞭策你自律的關鍵。
01
朋友的表哥8年前畢業後來北京發展， 剛開始工作的他一開始租住在北京南邊的一間平房裡面， 這幾年過去了， 前幾天跟朋友聊起來， 她的表哥自己創業開了公司， 而且最近在南京還開了分部，
朋友說， 她表哥就是一個非常自律的人， 不斷地學習新的東西：他大學裡面學的不是電腦， 但是為了生存， 他自己學會了代碼， 學會了做程式， 從此他的工資翻了好幾倍。
他創業後發現近幾年VR特別火熱， 他又開始接觸VR， 學習相關的知識。 朋友說， 最近他表哥又開始學習英語了， 因為現在經常要出國， 接觸國外的客戶。
當你覺得自己選擇學習的東西在自己可以承受的範圍內的時候， 那麼你的自律能力將會一點點地提高。
02
意志力就是集中注意力。 把你所有的精力集中起來， 奮力地前進。
社區裡有個做燒餅的小店， 每天都有人在排隊， 因為經常光顧， 所以跟小店的老闆小劉多聊了幾句， 經過聊天後我才發現， 他們夫妻二人撐起這家店， 一個月收入兩萬塊不是偶然， 小劉說自己家在農村， 初中畢業就沒再上學， 結完婚後小倆口不願意在老家種地， 就想來大城市打工， 之前他在大廈裡做過保安， 後來又做過快遞員， 但是都沒能長久， 於是夫妻二人尋思著自己幹點什麼：首先，
他有個老鄉在北京做燒餅， 生意不錯， 他們也想做， 便在老鄉的店裡幫忙， 學習一下做燒餅的技術；其次， 找到合適的位置。 他在北京轉悠了很多社區， 要麼特別貴， 要麼有人做， 後來有個朋友介紹， 他們來到現在的地方考察， 抱著試試的心態， 開始了創業；最後， 不怕苦， 不怕累。 他們做燒餅的時候， 要早起和麵， 沒面面對火熱的烤箱， 熏得滿頭大汗， 但是他們二人從不覺得苦， 靠著誠信一步步走到了現在的月入兩萬。
03
面對困難就是去挑戰那些你覺得難的東西。 當你願意克制自己去做一些困難的工作的時候， 你就能到達別人無法達到的高度。
我們所熟知的新東方的校長俞敏洪， 在成功以前，
姐夫是一名中學教師， 幾年前， 學校領導安排他帶一個“渣子生”班， 這個班級的孩子非常淘氣， 家裡人都勸姐夫不要接這個班， 但是姐夫覺得自己可以勝任， 於是當了這個班的班主任。 一學期過去了， 姐夫班的成績提高了一大截， 姐姐跟我抱怨：這一學期， 沒有正常下班的一天！
姐夫帶了兩年， 最終這個班的孩子有一半考上了縣裡面最好的高中，
04
勤奮就是指努力。 與面對困難相比， 勤奮並不需要你去尋找挑戰或者是難題， 僅僅是花費時間。 你可以在困難或者是簡單的事情上勤奮起來。
老家的一位鄰居大哥， 跟別人一樣， 同樣是種地， 但他每年賣糧食的錢總比別人多，為什麼呢？聽媽媽講：鄰居大哥自己家裡有30畝地，外面又租了30畝，兩口子非常能幹，別人家還在吃早飯的時候，他們已經在地裡幹活了。
在我家那邊，農民們中午都回家吃飯，休息一下等過了下午2點再出發，（中午的太陽太毒，很容易把人曬壞）可是鄰居大哥兩口子中午都不回家，在山上吃點帶得飯，吃完繼續幹。
所以到秋收的時候，很多家都忙不過來，要雇工才能幹完，不然莊稼會凍死；而鄰居大哥家從來不雇工，兩口子忙點累點就把活幹完了。去年我回家的時候，鄰居大哥家買了一輛小汽車，村裡人都說：他家有錢，買得起！所以上天是公平的，你付出多少汗水，就會得到多少回報！
05
堅持不懈就是你不顧自身感受努力維持一項行動的能力。
同事馬俑是個熱衷於跑步的小夥子，看他每天晚上最少跑5公里，我問他：是什麼原因讓他這麼熱衷於跑步的？他說自己上大學的時候，偏胖，學校體檢測肺活量，他竟然比女生的肺活量還要低，他覺得這樣下去不行，於是每天去操場跑步，最初是想鍛煉一下心肺功能。
後面他發現自己真的喜歡上了這項運動，而且這一喜歡就是6年，這6年中，除了極其惡劣的天氣，每天都能看到他跑步的身影，從最初跑3公里到現在可以跑20公里，他不斷在挑戰自己的極限。
另外，他還參加了很多場馬拉松比賽，認識了一群熱愛跑步的朋友，大家相互交流經驗，共同進步。堅持一項運動6年，這種自律的生活又有多少人能做到？
當我問他跑步帶給他最大的變化是什麼？馬俑笑著說：給你看看我以前的照片，千萬不能給別人看！我看了之後震驚了：現在的他看起來比以前精神多了！他覺得跑步以後他的精神狀態特別好，每天上班的時候都充滿激情！
但他每年賣糧食的錢總比別人多，為什麼呢？聽媽媽講：鄰居大哥自己家裡有30畝地，外面又租了30畝，兩口子非常能幹，別人家還在吃早飯的時候，他們已經在地裡幹活了。在我家那邊，農民們中午都回家吃飯，休息一下等過了下午2點再出發，（中午的太陽太毒，很容易把人曬壞）可是鄰居大哥兩口子中午都不回家，在山上吃點帶得飯，吃完繼續幹。
所以到秋收的時候，很多家都忙不過來，要雇工才能幹完，不然莊稼會凍死；而鄰居大哥家從來不雇工，兩口子忙點累點就把活幹完了。去年我回家的時候，鄰居大哥家買了一輛小汽車，村裡人都說：他家有錢，買得起！所以上天是公平的，你付出多少汗水，就會得到多少回報！
05
堅持不懈就是你不顧自身感受努力維持一項行動的能力。
同事馬俑是個熱衷於跑步的小夥子，看他每天晚上最少跑5公里，我問他：是什麼原因讓他這麼熱衷於跑步的？他說自己上大學的時候，偏胖，學校體檢測肺活量，他竟然比女生的肺活量還要低，他覺得這樣下去不行，於是每天去操場跑步，最初是想鍛煉一下心肺功能。
後面他發現自己真的喜歡上了這項運動，而且這一喜歡就是6年，這6年中，除了極其惡劣的天氣，每天都能看到他跑步的身影，從最初跑3公里到現在可以跑20公里，他不斷在挑戰自己的極限。
另外，他還參加了很多場馬拉松比賽，認識了一群熱愛跑步的朋友，大家相互交流經驗，共同進步。堅持一項運動6年，這種自律的生活又有多少人能做到？
當我問他跑步帶給他最大的變化是什麼？馬俑笑著說：給你看看我以前的照片，千萬不能給別人看！我看了之後震驚了：現在的他看起來比以前精神多了！他覺得跑步以後他的精神狀態特別好，每天上班的時候都充滿激情！