作者：歐陽學農 吳志
沒睡好:“夜貓子”風險增加
長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因， 雖然目前難以確定胃癌與睡眠不足的關係， 但有研究顯示睡眠不足會降低胃部血液流量， 削減胃的自保能力， 大大增加患胃潰瘍的機會。
與“朝九晚五”的人群相比， “夜班族”患腫瘤風險有所增加。 此前， 一項動物實驗證明:睡眠不足的老鼠， 胃潰瘍大小為12 ~ 13 mm;而睡眠充足的老鼠則為 4 mm。 同時， 睡眠不足的老鼠胃部血流量減少，
沒吃好:濃鹽咸湯如砒霜
現在胃癌年輕化的問題， 跟吃宵夜及大吃大喝也有很大關係。 經常在淩晨的時候大吃大喝， 這不僅使胃腸道得不到必要的休息， 還容易對胃黏膜造成不良刺激，
暴飲暴食、喜食幹硬燙食、生冷食品、進食快、三餐不定時、生氣進食等不良的飲食方式和習慣， 也成為了胃癌發生的誘因。 經亞硝酸鹽處理的食品， 如香腸、火腿、午餐肉及醃制的肉類製品也含有少量亞硝胺類致癌物質， 不宜經常食用。
此外， 經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的 1.3 倍， 生氣進食為 1.5倍， 喜食燙食為 4.22 倍。 如果上述因素協同作用， 患胃癌的相對危險性將會明顯高。
沒治好:隨意用止痛藥
早期胃癌的信號有上腹不適、胃部悶脹疼痛、食欲減退、反酸、消瘦、黑便等， 但青年人往往容易誤診。 儘管很多人的胃疼都是一般性胃炎所致， 但也有部分患者最後發展成胃癌， 大約 3% ~ 5% 的胃潰瘍患者會發生癌變。 原因是潰瘍部位有炎症， 並釋放很多炎症介質和細胞因數， 細胞長期生存在這樣的環境中會癌變， 為胃癌的發生留下禍根。
所以， 有潰瘍應要及時治療， 不要隨意服用止痛藥， 以免掩蓋病情。 其實， 大部分胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌引起， 應在醫生指導下服用抑菌藥。 患有胃息肉， 特別是息肉為寬蒂的， 要定期進行複查;患有慢性胃炎、反復便血不止、有胃癌家族史的人， 最好每年做 1 次胃鏡檢查。
胃癌是個多因素影響的癌症， 那麼防癌就要注意多方面的因素， 把這些健康相關行為都訓練成習慣， 就可以順其自然地防癌了。
沒防好:家庭交叉感染
在胃癌患者中，有時候甚至有幾個人都出現在同一個家庭裡面，是不是說明胃癌會傳染呢?
腫瘤的發生，更主要的是環境或飲食結構，誘發了癌性基因的啟動。胃癌的集中發生並不等於胃癌會傳染。胃癌集中發生可能與這些患者的生活習慣接近、飲食生活相似，以及遺傳背景有關係，這些因素都可能增加了他們對胃癌的易感性。另外，幽門螺旋桿菌感染也會增加胃癌的發生率，如果有家庭成員感染幽門螺旋桿菌，交叉感染的可能性就增大，胃癌在家庭群體裡面的發生就變高了。
瞭解家族疾病風險，特別是對惡性腫瘤的易感性。每年看一次醫生，而不是看病:不要有病了才找醫生，即便沒病，也應該至少每年一次找醫生溝通自己的身體狀況、取得建議，或者到醫院做一次腫瘤專科體檢。有“胃癌”家族史的人，最好每年做一次胃鏡檢查。
在胃癌患者中，有時候甚至有幾個人都出現在同一個家庭裡面，是不是說明胃癌會傳染呢?
腫瘤的發生，更主要的是環境或飲食結構，誘發了癌性基因的啟動。胃癌的集中發生並不等於胃癌會傳染。胃癌集中發生可能與這些患者的生活習慣接近、飲食生活相似，以及遺傳背景有關係，這些因素都可能增加了他們對胃癌的易感性。另外，幽門螺旋桿菌感染也會增加胃癌的發生率，如果有家庭成員感染幽門螺旋桿菌，交叉感染的可能性就增大，胃癌在家庭群體裡面的發生就變高了。
瞭解家族疾病風險，特別是對惡性腫瘤的易感性。每年看一次醫生，而不是看病:不要有病了才找醫生，即便沒病，也應該至少每年一次找醫生溝通自己的身體狀況、取得建議，或者到醫院做一次腫瘤專科體檢。有“胃癌”家族史的人，最好每年做一次胃鏡檢查。