相信很多人都很想知道， 吃什麼健脾養胃？答案當然是多喝粥。 粥的養生功效， 很多人都知道， 但你知道健養胃的粥都有哪些嗎？今天我們就來說說幾款養胃的粥， 讓你的胃被好好的養著！
扁豆山藥蓮子粥
材料：白扁豆15g、山藥15g、蓮子15g、粳米50g
做法：
1、將所有材料清洗乾淨
2、取一口鍋， 加水， 然後就所有材料放進去
3、直至成粥， 調味即可。
功效：適用脾虛人群。 山藥補肺脾腎， 益氣生津， 蓮子健脾補氣補心安神， 兩者同用加強補脾胃， 且對心腎有益。 扁豆健脾化濕， 防止滋補太過， 滋生內濕。
蓮子芡實粥
材料：蓮子、芡實、大米
做法：
1、把蓮子、芡實、大米過水洗淨。
2、把原料同時放入鍋中， 加入適量水， 一起溫火熬制。
3、待開鍋後變小火， 再熬一會兒即可。
功效：主要治療白帶病腎虛型：白帶清冷、量多、質稀、終日淋漓不斷， 腰酸如折、小腹冷痛， 苔薄白， 脈沉遲。
南瓜胡蘿蔔小米粥
材料：小米、南瓜、胡蘿蔔
做法：
1、將南瓜去皮切小塊， 胡蘿蔔洗淨切小塊， 小米洗淨。
2、放入鍋中加水煮沸後轉小火。
3、將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。
功效：預防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。
紅薯粳米粥
材料：紅薯90g、粳米90g大紅棗3個
做法：
1、準備好食材， 紅棗去核， 地瓜切小塊。
2、將地瓜倒入豆漿機， 加入紅棗， 再加入洗淨的紅粳米。
3、加入水到1100ML期待熬粥即可。
功效：健脾養胃， 益氣通乳， 適用於維生素A 缺乏症， 夜盲症， 大便帶血， 便秘， 濕熱黃疸。
板栗核桃粥
材料：板栗50g、核桃仁50g、大米100g、鹽3g、雞精1g
做法：
1、將板栗剝殼後切粒， 核桃仁切粒， 大米淘洗乾淨， 備用。
2、鍋置火上， 注入適量清水， 用大火燒開， 下入淘淨的大米， 改用中火燒約10分鐘。
3、取紫沙鍋， 將湯鍋裡的大米倒入， 用小火煲至米花開。
4、然後加入板栗、核桃仁， 再煲20分鐘， 調入鹽、雞精推勻即可。
功效：養胃健脾， 壯腰補腎， 活血止血。