最近真的太熱了， 走在路上感覺隨時要蒸發， 回到家就靠著空調、西瓜、冷飲續命了。
我能想到最美好的事， 就是吹著空調喝冰可樂啊……
悲傷的是， 普通的碳酸飲料熱量真的好高啊！
一瓶500ml的可樂喝下去， 就攝入了210kcal， 等於一碗米飯的熱量了。
為什麼一瓶飲料的熱量高得堪比主食呢， 原因在於糖分高。
這張圖是市面上一些常規飲料的含糖量， 知道真相的我選擇狗帶……
所以一些零卡飲料越來越流行了。
“吸脂”可樂真的吸脂嗎？
就像可口可樂公司最近在日本推出的一款“吸脂”可樂。
“吸脂”可樂全名叫Coca Cola Plus， 號稱喝了不會胖， 反而能瘦。
這款可樂無糖、0卡路里， 特別之處在於每瓶加了5g水溶性膳食纖維麥芽糊精， 官方稱它可以在飯後減少脂肪攝取量， 並抑制飯後血液中的中性脂肪的上升。
然而官方給的實驗資料， 是在吃了高脂肪的一餐後可以抑制7%的中性脂肪， 也就是正常吃飯喝這個可樂有沒有抑制作用這個資料是空白的。
所以這個“吸脂”可樂並不能讓你喝了就瘦的。
有真正“0熱量”“無糖”的飲料嗎？
那麼你會問了， 這些零卡飲料真的沒有熱量嗎？
健身期間可不可以喝呢？
首先要弄清楚這2個概念， 什麼是“0熱量”和“無糖”。
常見的零卡飲料點評
所以說，零卡飲料就是熱量相對可以忽略不計的飲料，健身人士也是可以喝的哦！
相比常規的高糖分高熱量的飲料，選擇零卡飲料熱量會低很多，口感和甜度也會相對遜色一點。
但不要覺得零卡飲料熱量少就當水哦， 畢竟大部分零卡飲料都添加了甜味劑，長遠來說對身體是有影響的。
並不是健身以後就要限制自己的口腹之欲，吃了一點點零食都有罪惡感。
最主要是計算一天卡路里攝入量，比如今天午餐吃多了，晚餐就可以適量少吃點，或者多有運動一會，這樣控制好一天的攝入量是沒問題的哦！
享受美食，享受運動，這種生活方式不是對我們的局限，而是讓我們可以更自由地去選擇、去生活。
所以說，零卡飲料就是熱量相對可以忽略不計的飲料，健身人士也是可以喝的哦！
相比常規的高糖分高熱量的飲料，選擇零卡飲料熱量會低很多，口感和甜度也會相對遜色一點。
但不要覺得零卡飲料熱量少就當水哦， 畢竟大部分零卡飲料都添加了甜味劑，長遠來說對身體是有影響的。
並不是健身以後就要限制自己的口腹之欲，吃了一點點零食都有罪惡感。
最主要是計算一天卡路里攝入量，比如今天午餐吃多了，晚餐就可以適量少吃點，或者多有運動一會，這樣控制好一天的攝入量是沒問題的哦！
享受美食，享受運動，這種生活方式不是對我們的局限，而是讓我們可以更自由地去選擇、去生活。