孕婦其實都是需要運動的, 只是運動時不能像正常人那樣運動, 需要考慮到自己的身體, 但是也不能怕寶寶意外而整天坐著躺著不運動, 還有別人伺候。 這些看似保護寶寶, 其實對寶寶以後的生長發育都沒有好處。 那麼孕中期孕媽媽做些運動要注意些什麼呢?
一是要避免劇烈的運動
很多孕期的孕媽媽都會進行適當的鍛煉, 因為適當的鍛煉對孕婦的健康和孩子的健康都是有一定好處的。 比如可以控制住自己的體重不超標, 而且還可以鍛煉一定的肌肉力量, 這對於自然分娩的孕媽媽來說這是必須的, 可以有提高自然分娩時骨盆的張力。 但是如果是過度的鍛煉那麼就不利於大人和小孩的健康, 特別是本來孕媽媽在孕期體溫就會比常人高, 而且對於一些比較胖的, 比較少運動的孕媽媽來說, 過度的運動會讓身體產生不適, 還有可能會流產或者是出血。
二是要注意運動的頻率
運動不一定是每天都要運動, 平均一周兩三次就可以了, 而且也不用說一定要固定什麼運動,
常常聽說, 孕婦最尷尬的事情之一, 就是生孩子的時候遇到男醫生。 這個在正常人眼中是可以被理解的, 但是今天小魚給大家說說一個婦產科男醫生的獨白:
大家好, 我叫小白(化名), 是一位婦產科的男醫生。 其實當初選擇婦產科的時候, 自己的心裡關都過不去。 但是當時選擇婦產科是因為上大學的時候, 作為醫生哪個科室都要修, 最後分配工作是按照你的各方面表現,
還有就是要過家人這一關, 有哪家的父母願意自己的男孩子去做婦科醫生呢?一聊到工作, 都會有些想笑而強忍著不笑的表情。 最後就是開克服病人,
醫生很累,作為一位婦產可的醫生更累,作為一位婦產科的男醫生更是累上加累!一個手術下來就要站好幾個小時,而且時刻保持清醒,因為你手中是兩個生命,不容你有任何的失誤。就算這樣,還會有人因為我替她們老婆接生了,還毆打我。……
三是運動的衣服要寬鬆
運動除了一些細節和時間要注意,在衣服上也要注意,特別是孕媽媽,懷著著大肚子,衣服不能穿得太緊則不方便行動,最好是穿比較舒適的,彈性比較好的,最好比較寬鬆的衣服,而且顏色也要有所選擇,選擇一些比較明快的顏色對運動的人的心情有一定的影響。在運動的時候,選對衣服才能方便運動,否則運動起來不舒服下次也就不想運動了。還有要穿比較好走的運動鞋,避免不小心扭傷。
醫生很累,作為一位婦產可的醫生更累,作為一位婦產科的男醫生更是累上加累!一個手術下來就要站好幾個小時,而且時刻保持清醒,因為你手中是兩個生命,不容你有任何的失誤。就算這樣,還會有人因為我替她們老婆接生了,還毆打我。……
三是運動的衣服要寬鬆
運動除了一些細節和時間要注意,在衣服上也要注意,特別是孕媽媽,懷著著大肚子,衣服不能穿得太緊則不方便行動,最好是穿比較舒適的,彈性比較好的,最好比較寬鬆的衣服,而且顏色也要有所選擇,選擇一些比較明快的顏色對運動的人的心情有一定的影響。在運動的時候,選對衣服才能方便運動,否則運動起來不舒服下次也就不想運動了。還有要穿比較好走的運動鞋,避免不小心扭傷。