9月23日恰逢秋分節氣。 俗話說， 一場秋雨一場涼。 閔行區中心醫院中醫科主治醫師潘明提醒， 隨著秋分節氣的到來， 冷空氣開始日漸活躍， 早晚溫差明顯加大， 對於秋分養生， 防涼燥成了頭等大事。
由於秋令氣候溫涼有異， 故而外燥有溫燥和涼燥。 潘明介紹， 以時令節點為分界， 白露為溫燥， 秋分為涼燥。 他提醒， 涼燥屬次寒、小寒， 涼燥犯肺， 則肺氣不宣， 津液不布， 聚而為痰， 症見頭痛惡寒， 咳嗽痰稀， 鼻塞咽幹， 舌苔薄白。 溫燥屬熱， 易於傷津耗液， 使肺金清肅之令不行， 症見頭痛身熱， 乾咳少痰， 或氣逆而喘， 口渴鼻燥，
溫涼不同， 緩解的方法也不同。 潘明表示， 若是涼燥， 要溫潤止咳， 適合吃些偏溫的食物， 如杏仁、淮山、山芋、板栗等。 除以上食物， 蘿蔔也是緩解涼燥的“好幫手”。 白蘿蔔性甘、平， 味辛， 歸肺脾經， 具有下氣消食、潤肺化痰， 通便等功效， 對消化不良、便秘、咳嗽痰多等病症有一定的治療作用。 因其色白， 屬金， 入肺， 故有利潤燥。 而胡蘿蔔味甘、性平， 入肺、脾經。 具有消食通便， 潤肺化痰， 補肝明目， 清熱解毒等功效。 能治療食欲不振、腹脹腹瀉、咳喘痰多、視物不明、夜盲症、便秘等病症。 因白蘿蔔、胡蘿蔔都入肺經， 都有潤肺化痰的功效， 因此對涼燥都有一定的緩解作用。