這個時代， 手機似乎成為了我們生活的必需品， 給我們帶來方便、快捷， 以及大量的資訊、娛樂。 如果我們走在街上， 隨處可見低頭看手機的人，
同時， 手機也禁錮住了我們的靈魂， 使我們越來越離不開手機。 設想一下沒有手機的生活， 我們可能會像貓爪撓心一樣煩躁難忍。
因為手機早已侵入我們生活的方方面面、每時每刻。 很多人早上醒來後第一件事就是找手機， 在上班的路上也不忘用手機刷刷新聞或朋友圈， 上班後手機就放在手邊， 方便隨時接受資訊， 下班後用手機看看節目、影視劇等娛樂一下， 甚至晚上睡覺時還在手機上網， 遲遲不願入睡。
因為手機的豐富多彩和無時無刻的陪伴， 很多人成為了手機奴隸。 它強大的功能、發達的網路， 仿佛給我們建立了一個龐大的虛擬世界， 同時架起了一張大網。
這張網聯通了虛擬世界，
當拿起手機時， 我們仿佛擁有了全世界， 但當放下手機， 沒有朋友會讓我們產生一種孤獨感。 雖然， 可以依靠手機暫時躲避孤獨， 但其實並沒有消除孤獨。 就像飲酒一樣， 雖然暫時麻痹自己， 但終會醒來。
缺乏朋友帶來的孤獨感， 會讓人感覺好像被孤立， 人體緊張激素會分泌增多， 進而產生很多消極的情緒， 如：緊張不安、冷漠、惱怒、倦怠等。 消極情緒可以使人體機能下降， 抵抗力下降， 從而容易遭受疾病侵犯。 嚴重時甚至會影響到大腦功能， 導致認知功能下降， 引起癡呆症等疾病。 也就是說， 生活過度依賴手機， 患病、提前衰老和早死的風險都會增加。
所以， 我們最好能夠適當放下手機， 多與朋友保持聯繫或多結交朋友， 擁有手機以外的“朋友圈”， 可以促進我們的身體健康， 預防疾病與衰老。
下面我來介紹一下多交朋友對身體健康有哪些幫助：
1、鍛煉腦功能， 增強記憶力。
美國哈佛大學利薩伯克曼博士研究發現：在老年人中， 人際交往少要比人際交往頻繁的人更加容易衰老， 在記憶力方面下降速度會增加一倍。
利薩伯克曼博士認為， 多交朋友以及與朋友多互動， 可以鍛煉大腦功能， 提升記憶力。
2、提升睡眠品質。
瑞典曾做過研究， 結果顯示：缺乏朋友的人因為無處表達自己的情感， 或者在他人面前強制隱藏自己的真實感受， 所以會經常感覺情緒壓抑， 心事重重， 更易失眠。 長期的壓抑與失眠會嚴重危害人體健康， 加速人體衰老， 甚至誘發抑鬱症。
而多交朋友有助於我們釋放情感， 減少憂愁及困擾， 有助於提升睡眠品質， 增強人體健康， 預防疾病與衰老。
3、豐富內心情感， 增強抵抗力。
朋友之間真誠的友誼會給我們帶來溫暖， 讓我們的感情更加柔軟細膩， 也給我們更多的力量和支持， 讓我們感覺到生活的美好。
溫暖的情感、美好的感覺， 可以提升我們的體質， 增強抵抗力， 來抵抗疾病的侵犯， 促進身體健康。
4、延長壽命。
澳大利亞林恩博士調查研究指出：如果能與超過五個以上的朋友一直保持親密聯繫，可以幫助老人延長7年左右的壽命，每年的死亡率降低20%左右。
這是因為如果有朋友進行交流，可以分擔壓力，獲得鼓勵及支持，幫助我們減緩痛苦和憂愁；另一方面，朋友之間也可以一起分享愉快的事，讓人獲得加倍的快樂體驗。
痛苦減少，快樂增多，有助於人體保持健康積極的狀態，從而達到益壽延年的效果。
當然，多交朋友的好處可能不止健康方面，還可能對我們生活或工作等方面有所幫助。不管怎樣，擴大朋友圈並保持親密的聯繫，比只有手機這一個“朋友”對我們更有好處。
澳大利亞林恩博士調查研究指出：如果能與超過五個以上的朋友一直保持親密聯繫，可以幫助老人延長7年左右的壽命，每年的死亡率降低20%左右。
這是因為如果有朋友進行交流，可以分擔壓力，獲得鼓勵及支持，幫助我們減緩痛苦和憂愁；另一方面，朋友之間也可以一起分享愉快的事，讓人獲得加倍的快樂體驗。
痛苦減少，快樂增多，有助於人體保持健康積極的狀態，從而達到益壽延年的效果。
當然，多交朋友的好處可能不止健康方面，還可能對我們生活或工作等方面有所幫助。不管怎樣，擴大朋友圈並保持親密的聯繫，比只有手機這一個“朋友”對我們更有好處。