太極拳的文章說的上是成千上萬， 回想一下幾乎所有的文章都在可以回避一個問題， 那就是從來不說內功練出來到底是什麼樣的？這種練出來的結果是可以讓旁人看得到， 摸得著！而不是一味的聽大師們自己的內在感受。
不能說高手講述自己的感受是錯誤的， 但是的確是給一些假大師直接提供了騙人的大環境， 所以你看現在的很多大師都在講內功如何， 內氣如何？
你知道麼， 沒准這些高手講課之前剛剛吃過一大把的藥！練習太極拳不能夠說一定要延年益壽， 但是至少得保證我們的身體是健康的， 否則太極拳算是白練了。
那麼通過哪些細節來窺探高手的功夫水準到底如何呢？
第一當時是聽高手講解嘍， 其次聽完之後就要靠自己仔細觀察了。
身體內的變化並不是我們尋常之輩能夠感受到了， 那麼就致命的一點可以讓我們做出準確的判斷，
很簡單， 如果高手一味的強調其體內的感受， 你就要多個心眼了， 直接搭手， 當然前提是你的有一定的水準， 通過搭手判斷對方的實力。 好多時候感到不好意思， 其實想明白了沒有什麼， 不知道其底細盲目跟從， 最後耽誤的是自己的時間和精力。
下來說一下內功入門的一些身體感受， 在實際中會因人而異， 僅供參考：
1、感覺手臂開始有沉重感， 並且越練沉重感越強烈；
2、做某些招式的時候比如抱球， 感覺如同真的抱一個氣球， 兩手臂之間有彈性；
3、手掌或手指， 如同有針從肉裡往外紮， 同真的針紮感覺一樣， 嗖嗖的有疼感（至少得百日）；
4、做勾手時， 感覺有一個小玻璃球， 隨著脈搏， 順著手臂撞擊手腕的脈門（至少得百日）；
5、感覺渾身綁滿沙袋， 感覺非常沉重， 很累， 一個晚上的休息調整不過來；
這幾點是內功出入門身體比較明顯的感受， 練拳的時候多加體會。