腎是人體最重要的臟器， 尊為先天之本。 中醫藏象學中說， 腎臟的健康標誌著人體生長、發育及生殖系統的活力， 是一個以腎為中心， 與膀胱、骨、髓、腦、頭髮、耳、前後二陰（生殖及大小便的排泄系統）等密切相關的功能系統。 腎是先天之本， 而腎陽則是本中之本， 腎是男人藏精之處， 養腎補腎對男人尤其重要。
補腎即是強壯腎氣， 即通過補充身體陽氣來到達到補腎強腎的作用， 從而穩固身體各項機能。 腎陽最需要的是溫補， 而補陽最好最直接的方法就是艾灸。 艾灸溫經通絡的作用， 直接將元陽之氣輸送到人的經絡， 效果甚至達到立竿見影。
腎氣反映了腎的功能活力， 對人體的生命活動尤為重要。 腎氣不足， 則早衰損壽， 引發各種病症。 如寒與腎（屬水）五行相應， 最易耗傷腎的陽氣， 容易出現腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。 中醫認為， 腎氣的盛衰與人體的生長發育及衰老有著密切關係，
男性腎氣不足的主要症狀有以下幾點：
1.泌尿綜合症：男性腎氣虛弱患者， 出現尿頻， 尿等待， 小便清長等症狀。
2.陽痿早洩：男性腎虛患者， 出現性功能降低， 性的欲望和性的興趣降低， 陽氣痿或陽物舉而不堅， 早快泄、滑精等性功能衰退症狀。 顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低， 嚴重的話， 導致不育。
3.腦力衰退：記憶力下降，
4.情志不佳：常常情緒不佳， 情緒常難以自控， 頭暈， 疲倦、易怒， 煩躁， 焦慮， 抑鬱等。
5.意志薄弱：缺乏自信， 信心不足， 工作沒熱情， 生活沒激情。
6.消化不良， 毛髮稀疏、脫髮、身體抵抗力差等。
男士艾灸補腎四大要穴：關元穴、腎俞穴、足三裡、湧泉穴
1、關元穴
關元穴是人體其中一個大穴， 從字面上理解， 它是人體元氣的一個關口。 關元穴又是小腸的募穴（是臟腑之氣彙聚於腹胸部的意思）。 小腸是人體吸收營養物質的主要器官， 灸關元穴能很好的促進腸道功能， 增強其對營養物質的吸收能力。 古今醫學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴， 並且刺激該穴的重要手段就是灸。
艾灸此穴一定要掌握火候， 那就是要溫而不燙， 灸的時間要長， 持續地溫灸， 達到熱量內透， 自覺腹內暖洋洋， 熱乎乎， 像融化般的舒適狀態。 灸到紅暈為度。 艾灸關元穴見效， 腹內的寒氣會立時感覺消散。 每次灸的時間一般20分鐘左右， 或長些， 依個體的舒適度為限， 隔日一次或每週灸兩次都可。
2、腎俞穴
腎俞這個穴位很好找， 它和命門穴在同一個水平線上， 和腹部的肚臍也就是神闕穴在同一水準。 這個穴位是腎的背俞穴， 在足太陽膀胱經背部的第一側線上， 由於它是腎的精氣輸注及與外交接的部位， 所以刺激這個穴位有很好的滋陰壯陽、補腎壯骨、固精斂澀、強健腰膝的作用
3、足三裡
足三裡在膝蓋下方外側， 外膝眼下四橫指， 按時有酸脹感的地方。 艾灸足三裡的功效不僅為歷代醫者和實踐所驗證， 現代醫學實驗研究也表明了艾灸足三裡能提高紅細胞免疫功另外發現， 艾灸足三裡兩個月後， 灸後空腹血清中上皮生長因數（EGF）的含量有明顯增高， 表明保健灸能調節機體EGF的合成與釋放， 因而有益於機體的新陳代謝，起到延緩衰老的作用。
艾灸足三裡的作用很多。止瀉作用，凡脾胃虛弱、虛寒性、食積性腹瀉皆有良效。健脾和胃、消腹脹、增加食欲、助消化作用。調和氣血，活絡止痛作用。安神作用，凡心脾兩虛型失眠，以及由此引起的失眠，記憶減退、頭痛、頭暈等有很好的效果。促進血液迴圈的作用，可增強手指腳趾的微血管擴張，改善手足冰冷症。消除疲勞，恢復體力的作用，使人精力旺盛。防病祛病、保健強壯的作用。
4、湧泉穴
湧泉。湧，外湧而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，故名。《黃帝內經》說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。 ”湧泉穴，在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴最下部，乃是腎經首穴。艾灸或按摩此養生穴位，可促進血液迴圈，提高免疫力，是男人補腎的要穴之一。艾灸方法：艾炷灸3～5壯，艾條溫灸5～10分鐘。
這四大穴位，在艾灸後，再配合加強按摩，效果作用更佳。
因而有益於機體的新陳代謝，起到延緩衰老的作用。艾灸足三裡的作用很多。止瀉作用，凡脾胃虛弱、虛寒性、食積性腹瀉皆有良效。健脾和胃、消腹脹、增加食欲、助消化作用。調和氣血，活絡止痛作用。安神作用，凡心脾兩虛型失眠，以及由此引起的失眠，記憶減退、頭痛、頭暈等有很好的效果。促進血液迴圈的作用，可增強手指腳趾的微血管擴張，改善手足冰冷症。消除疲勞，恢復體力的作用，使人精力旺盛。防病祛病、保健強壯的作用。
4、湧泉穴
湧泉。湧，外湧而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，故名。《黃帝內經》說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。 ”湧泉穴，在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴最下部，乃是腎經首穴。艾灸或按摩此養生穴位，可促進血液迴圈，提高免疫力，是男人補腎的要穴之一。艾灸方法：艾炷灸3～5壯，艾條溫灸5～10分鐘。
這四大穴位，在艾灸後，再配合加強按摩，效果作用更佳。