瘦身湯指通過提取天然成分中的有效元素來消減人體多餘脂肪、調節新陳代謝的一種湯品茶劑名。 其處方各有不相同， 多少加有適當的中草藥，
現在越來越多的人想要瘦身減肥， 市面上有各種各樣的減肥瘦身方法， 但大多都是有副作用的， 瘦身最安全的方法還得是食療， 今天小編將為您介紹一些瘦身湯的做法， 一起來看一看吧。
首先來看一下蘋果醋蔬菜瘦身湯的做法吧：
蘋果醋蔬菜瘦身湯的做法
食材：土豆1個、捲心菜半個、番茄1個、胡蘿蔔1個、豬肉100克、白洋蔥半個、黑胡椒5克、蘋果醋40毫升。
做法：
1、所有蔬菜切塊；
2、豬肉汆水， 取出沖涼、備用；
3、把蔬菜和豬肉放到鍋中燜煮20分鐘；
4、加入黑胡椒調味， 最後加入蘋果醋煮1分鐘即成。
原理：
1、土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，
2、胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 番茄富含維生素C、可增強人體抗病能力。
3、豬肉是日常生活的主要副食品， 具有補虛強身、滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。 可以在減肥瘦身的過程中補充人體必需的營養。
4、蘋果醋內含的"果酸素"具有3000-8000萬個果酸分子， 不進入血液也不經過肝臟代謝， 直接作用於人體腸壁， 並與食物中的脂肪集團緊緊結合， 徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收，
很多人都不知道哈蜜瓜百合瘦身湯的做法， 可以看看下面的方法哦：
哈蜜瓜百合瘦身湯的做法
食材：
哈蜜瓜半個、瘦肉一斤、百合一兩、陳皮一錢、鹽適量。
做法：
1、哈蜜瓜洗淨皮、去籽切塊；
2、瘦肉洗淨切塊、去水備用；
3、陳皮浸軟、去除瓜瓤、百合沖洗備用；
4、鍋內放入適量清水， 加入所有材料用猛火煲半小時， 轉慢火煲兩小時， 加鹽調味即可食用。
原理：
1、哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑， 而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力， 減少皮膚黑色素的形成。 另外每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素， 能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
2、百合除含有蛋白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、澱粉1.61%， 及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養素外， 還含有一些特殊的營養成分如秋水仙堿等多種生物鹼。 這些成分綜合作用於人體， 不僅具有良好的營養滋補之功， 而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。
3、陳皮所含揮發油， 對胃腸道有溫和的刺激作用， 可促進消化液的分泌、排除腸管內積氣。
接下來介紹的是冬瓜蝦仁瘦身湯的做法， 一起來學習吧：
冬瓜蝦仁瘦身湯的做法
食材：冬瓜、蝦仁、鹽、雞精。
做法：
1、將蝦去殼、去蝦線洗淨瀝幹水分、放入碗內；
2、冬瓜洗淨去皮去心、切成小塊；
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛、再加冬瓜同煮至熟；
4、最後放少許鹽、雞精調味後盛入湯碗。
原理：
1、冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效，冬瓜本身不含脂肪、熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義、可以幫助形體健美。
2、 蝦營養豐富，蝦仁中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦仁和魚肉相比所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，可以為減肥人士提供充足的營養。
今天小編為大家介紹了三款瘦身湯的做法，你學會了嗎？行動起來讓2017年的自己變得更美吧~
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3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛、再加冬瓜同煮至熟；
4、最後放少許鹽、雞精調味後盛入湯碗。
原理：
1、冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效，冬瓜本身不含脂肪、熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義、可以幫助形體健美。
2、 蝦營養豐富，蝦仁中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦仁和魚肉相比所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，可以為減肥人士提供充足的營養。
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