旅滬書法家王世李率團走進少林寺

嵩山少林武校哪家正規， 成人學武術需要多長時間？位於嵩山腳下的少林禪武門功夫培訓中心是一所以少林武術為特色， 秉承“文以養德、武以修身”的教學宗旨， 把少林功夫與傳統文化相結合的教育結構。

1 學習武術可以強健孩子體魄 好身體是一切行為的前提。 孩子學習武術不僅能強身健體， 還可以培養孩子的忍耐力、增強意志力。 不僅如此， 反復練習成套的武術動作， 可以提高孩子的記憶力、注意力， 對孩子的文化學習很有幫助。 文化學習為靜， 武術為動， 只要合理分配、動靜結合， 在尋求身體強健的同時，

不過度損耗孩子的精力， 就可以使孩子身心愉悅、平衡發展。 2 學習武術鍛煉孩子的吃苦精神 鍛煉孩子吃苦耐勞、堅強的意志力不屈不饒的精神。 3 學習武術可以培養孩子的禮貌 武術講究禮貌， 自古有師道尊嚴的傳承， 武術教練都會給孩子講解禮儀和行為規範， 這對孩子的人格形成大有裨益。 4 學習武術讓孩子健康成長 孩子選擇武術作為興趣課程， 可以使孩子少玩或者不玩網遊， 這對於孩子的視力保護、骨骼發育以及體態的健康成長都有著極大的正面效果， 也可以使孩子變得自信、開朗、大方、陽光。 5 學習武術讓孩子保護自己 武術運動具有雙向的價值功能：強身健體， 自我防衛。 現代社會治安不太理想， 學武術不僅能讓孩子體質一級棒， 還能提高孩子的自我防護能力。

少林武校

少林是中華武術中體系龐大的門派， 武功套路高達七百種以上， 又因以禪入武， 習武修禪， 又有「武術禪」之稱。 少林武術發源於嵩山少室山下叢林中的“少林寺”， 該寺建于北魏孝文帝時期， 根據《魏書》記載：「又有西域沙門名跋陀， 有道業， 深為高祖所敬信。 詔于少室山陰立少林寺而居之， 公給衣供。

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武術訓練有利於提高幼兒的自信心。 武術訓練內容豐富， 形式多樣並以幼兒喜愛的遊戲做穿插， 能激發幼兒的興趣。 幼兒對武術訓練的動作產生濃厚的興趣， 便會積極投入， 努力去做。 幼兒武術訓練使我們感到， 幼兒對動作的掌握準確、標準， 精力集中，

能專心聽講， 發言積極， 思維活躍， 有一 定的自覺性， 並有創造力和想像力。

鐵頭功， 為硬功外壯， 屬陽剛之勁， 兼內壯之氣。 鐵頭功分頂門、前額、後腦三部， 雖用外壯之力堅其筋骨， 然亦須運用身內之力、氣、神充滿腦房， 互相為用， 始克有成。 否則， 徒恃外壯之力， 而無內壯之勁， 則雖能成， 亦屬下乘。 鐵頭功之深者， 頭堅于石， 觸石石立碎， 觸鐵板亦能深陷。 但欲達此境界， 須精心勤習， 閑即坐功， 以澄心靜氣， 使拼除雜念， 則腦海如大自然界， 即俗所謂“修性”， 然後練功， 才可望攀上頂峰。 練習之時， 以軟帛束頭， 使圍繞至數十匝， 外面更以軟鐵片周匝之一二層， 然後將頭向牆壁上頂撞之， 每日行若干次。 練時須提氣充腦， 初時不必猛力頂撞， 蓋骨未堅而腦易傷也，

即所以纏帛於頭者亦以此故。 待練稍久逐漸加重， 而頂撞之次數， 亦隨之加增。 勤習一年， 則初步功成， 將所束之帛， 減少二三層；然後再如法練習之， 逾百日， 更減帛二三層， 愈進步而帛之層數愈減少。 至一年之久， 以至於完全除去， 則第二步功成。 而以頭與牆壁直接頂撞， 初時亦頗苦惱， 行之日久， 逐漸不覺時， 則頭與磚頭同其堅硬， 而全功成矣。

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