謝娜81年生， 已進入高齡產婦行列。 要知道， 女性35歲以後， 身體機能明顯處於下滑趨勢。 坊間傳聞謝娜多年試孕失敗， 如今這個寶寶來之不易，
統計調查資料顯示， 目前不孕症發生率為1/7， 且呈逐年增加趨勢。 年齡是導致不孕症關鍵因素之一， 32歲後生育能力下降， 37歲後加劇， 45歲後妊娠少見。 在此也為大家分享高齡女性備孕6大建議。
1、評價卵巢儲備功能
高齡夫婦備孕擔心的問題就是自己的生育能力下降， 因此， 除了上述需注意的因素外， 正確評價卵巢儲備功能是能否受孕及生育品質好壞的關鍵。 卵巢儲備功能， 又稱卵巢儲備， 是指卵巢產生卵子數量和品質的潛能， 間接反映卵巢的功能。
卵巢功能的好壞， 直接影響到女性的生育能力， 因此， 對於高齡備孕女性正常試孕3個月而沒有成功受孕的， 建議最好到正規醫院對自己的卵巢功能進行一次全面、正規、系統的評價。
2、調暢情志
現代女性在社會中扮演著越來越重要的角色， 同樣也承受著來自社會各方面的壓力， 工作的壓力， 如長期熬夜、飲食不規律， 家庭的壓力， 如帶孩子、做家務、照顧老人， 無論從精神上還是身體上都承受著巨大的壓力。
3、控制體重
正常的體重對於正常妊娠的維持是極其重要的， 太胖和太瘦的人都不容易懷孕。 肥胖不僅有可能危害到身體健康， 還會導致激素分泌紊亂， 如高雄激素導致的多毛症甚至導致多囊卵巢綜合征， 影響卵巢功能， 進而影響排卵的整個過程， 導致卵子無法正常排出， 這極大地降低受孕概率。
如果身體過於瘦弱會造成垂體分泌促卵泡素及促黃體素的不足， 使卵泡減少卵子的生產， 甚至引發慢性不排卵及不孕症， 體重過低造成女性貧血、早產、胎兒生長受限的發生率也明顯增加。 因此， 保持健康的體重、均衡膳食無論是對於媽媽自身還是寶寶在宮內的發育都是尤為重要。
4、合理攝入營養
孕前需多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，
提前補充葉酸。 葉酸是胚胎神經發育的重要營養素， 女性身體一旦缺乏， 將會影響胚胎的神經管發育， 導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒的出生。 我國的膳食結構中食物中所含的葉酸量往往不夠孕婦每日所需， 因此， 至少從孕前3個月就要開始補充葉酸。
5、減少熬夜次數戒煙酒
如果工作需要熬夜加班，需要儘量減少次數。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。有一些工作會導致胎兒畸形，例如裝飾、美髮行業也不要繼續工作。避免接觸毒物、放射線等致畸因素。此外，夫妻雙方應戒煙戒酒，保持身心愉悅，適當運動，將雙方身體調整好最佳狀態進行備孕。
5、減少熬夜次數戒煙酒
如果工作需要熬夜加班，需要儘量減少次數。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。有一些工作會導致胎兒畸形，例如裝飾、美髮行業也不要繼續工作。避免接觸毒物、放射線等致畸因素。此外，夫妻雙方應戒煙戒酒，保持身心愉悅，適當運動，將雙方身體調整好最佳狀態進行備孕。