皮膚乾燥？不要怕，你只要做到這幾點分分鐘滋潤皮膚

能明顯感覺到， 天氣一天天的變冷了， 早晚出來都要穿外套。 秋風的到來， 雖然讓人感覺到了涼爽， 但是也帶來了一個問題， 就是皮膚容易乾燥， 愛美的女孩子們可怎麼辦呢？

為什麼秋天皮膚乾燥？因為隨著氣溫的下降， 人體的毛細血管開始收縮， 血液流動速度減慢， 代謝也都放慢了速度， 皮膚內的汗腺和皮脂等也開始“偷懶”， 提供的水分和油脂明顯減少， 缺少了皮脂和水分的滋潤， 人體體表最外層的表皮角質層就會乾枯， 老化加快， 再加上一些外界的刺激因素， 水分流失增加， 所以我們的皮膚就越來越乾燥了。

所以， 趁秋天剛剛開始， 我們就要好好滋潤我們的皮膚啦， 你知道要怎麼做嗎？

減少洗澡

對於夏季來說， 一天洗一次都嫌不夠， 但是秋天就要減少洗澡次數了， 並且不宜用過熱的水燙洗， 以免水分和脂肪過多流失。 洗浴用品也要用滋潤性較強的，

最好用偏弱酸性的沐浴乳， 避免用清潔力過強的鹼性香皂。 洗浴後趁皮膚的水分還沒完全幹時， 塗抹有滋潤護膚作用的身體乳。

飲食宜清淡

皮膚的好壞， 不只是外部護膚， 還有內部的調理， 內外兼修， 才能養出好肌膚。 秋天飲食宜清淡， 不宜煙、酒、濃茶、咖啡以及辛辣刺激的食物，

蝦、蟹、牛肉等也不宜多吃。 水果、蔬菜要多吃， 在日常飲食中適當增加清潤的食物， 比如銀耳、梨、蓮藕等。

生活規律

有規律的生活， 良好的睡眠， 對於身體是非常有好處的。 遇事時要心態平和， 豁達開朗一些。

環境保濕

為了防止皮膚乾燥，

室內最好也要保持一定的濕度， 可用加濕器， 或者在室內放幾盆清水， 用濕拖布擦幾遍地板等， 或者用礦泉水噴霧來補充水分。

最後給大家推薦一個食療方子， 番茄炒牛肉

番茄250g， 牛肉50-100g， 番茄洗淨去皮， 切成細條， 牛肉洗淨切絲， 油下鍋六成熱後，

放入牛肉快炒， 肉變色後加鹽， 再加入番茄， 炒勻出國。 這道菜有補血、強體、美容的功效。