涼燥是屬於晚秋， 帶著近冬寒氣， 表現出惡寒、發熱、鼻塞流涕、咽癢咳嗽、頭微痛、無汗等症狀。
溫燥是屬於初秋， 帶著夏暑餘熱， 表現出發熱、頭痛、乾咳少痰、咽幹口燥、小便量少、大便幹結等症狀。
1、頭髮幹
乾燥導致人的氣血循環變差， 毛囊就無法得到足夠的養分， 頭髮就會乾燥、枯黃， 還容易掉。
2、沙啞、咳嗽
身體缺水， 在口喉部最先表現出來， 症狀輕時出現喉嚨疼痛、口腔潰瘍、聲音沙啞等問題，
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3、便秘
體內水分過度蒸發， 腸胃功能變弱， 就會出現便秘、大便幹結的情況。
4、乾燥
皮膚容易乾燥。 假如你突然開始撓皮膚或者用舌頭舔嘴唇， 那就說明你的皮膚已經開始缺水了，
5、敏感
一到秋天， 大部分人的鼻子變得更加敏感， 這是因為在秋天鼻粘膜特別乾燥， 鼻黏膜上附著豐富的毛細血管， 有時輕輕一碰就會流鼻血。
滋陰潤肺， 調飲食
循序添衣， 避風寒
多次少量， 勤喝水
皮膚保濕， 別舔嘴
調整心情， 不悲秋
適度鍛煉， 解秋乏
1、調飲食
防燥熱要多吃滋陰潤肺的食物， 梨、蘋果、香蕉等水果以及綠色蔬菜都有降燥的作用。 而鴨肉、海參等則是滋陰佳品。 同時要少吃蔥、薑、辣椒等辛辣之物。
2、避風寒
“春捂秋凍”是有一定道理的， 適當的“秋凍”確實可以增強心肺功能， 提高人的抗寒能力。 但“秋凍”也要適合而止， 準確的做法是循序添加衣物， 在做好防寒保暖的同時，
3、勤喝水
秋天溫度高、濕度低， 皮膚、嘴唇、咽喉最易缺水。 喝水是最直接、有效的補水方法。 喝水應該以涼白開為主， 少量多次。
調整好心情， 多與人交流， 多參加交際活動， 秋天也是一個收穫的季節。
4、別舔嘴
皮膚在乾燥天氣下極易瘙癢， 這時不要使勁抓撓皮膚， 也不要舔乾燥的嘴唇， 否則很容易導致皮膚皸裂。
房間裡要及時噴水保持濕度， 有必要的話洗澡後塗上保濕乳、平時可以攜帶一瓶保濕噴霧， 有需要時噴一噴皮膚， 保持皮膚的濕潤。
5、不悲秋
正所謂傷春悲秋， 秋天草木枯竭、秋葉飄零的場景很容易讓人興起悲傷之感。 過度的悲傷讓人免疫力下降， 各種疾病更容易趁虛而入。
6、解秋乏
人容易困倦、乏力、氣虛、脾虛， 此時進行適當的體育運動可以解秋乏。 不過運動要適量， 運動時要注意補水， 要保持足量的睡眠， 勞逸結合。